8款轻食店谷物碗配料表分享[哇]
嗨咯宝宝们[打call]，今天给大家分享8款轻食店谷物碗搭配哦[爱你]
①墨西哥小辣鸡谷物碗:辣鸡肉100g花菜60g西兰花15g菠菜10g胡萝卜4g杏鲍菇10g木耳丝10g番茄沙沙20g黄瓜片5g烧豆腐30g鱼丸5g青豆5g芭乐5g虫草花10g杂粮饭90g虾仔饭80g
② BBQ松板肉谷物碗:松板肉100g花菜60g万年青10g胡萝卜4g西兰花15g番茄沙沙20g木耳丝10g香菇10g生菜5g烧豆腐30g鱼丸5g青豆5g玉米粒5g红腰豆5g杂粮饭90g虾仔饭80g
③十三香小龙虾香肠谷物碗:龙虾香肠90g花菜60q西兰花15g蟹味菇10g番茄沙沙20g茄瓜5q木耳丝10g万年青10g烧豆腐30g鱼丸5g玉米粒5g橙子5g生菜5g樱桃萝卜3g杂粮饭90g虾仔饭80g
④泰式香辣鸡腿谷物碗:鸡肉100g花菜60g菠菜10g莴笋片5g西兰花15g杏鲍菇10g烧豆腐30g番茄沙沙20g木耳丝10g生菜5g鱼丸5g青豆5g玉米粒5g名门卷5g杂粮饭90g虾仔饭80g
⑤百里香烟熏鸭胸谷物碗:烟熏鸭胸90g花菜60g茄瓜5g口蘑10g木耳丝10g西兰花15g菠菜10g烧豆腐30g鹌鹑蛋1个青豆5g芭乐5g香松3g番茄沙沙20g杂粮饭90g虾仔饭80g
⑥巴蜀麻辣牛肉谷物碗:麻辣牛肉80g花菜60g西兰花15g番茄沙沙20g胡萝卜4g万年青10g口蘑10g木耳丝10g黄瓜片5g烧豆腐30g鱼丸5g玉米粒5g樱桃萝卜3g杂粮饭90g虾仔饭80g
⑦奥尔良鸡胸谷物碗:鸡胸肉100g花菜60g西兰花15g杏鲍菇10g万年青10g胡萝卜4g木耳丝10g黄瓜片5g烧豆腐30g鱼丸5g玉米粒5g名门卷3g番茄沙沙20g杂粮饭90g虾仔饭80g
⑧岩烤鸡腿排谷物碗:鸡腿排100g花菜60g莴笋片6g西兰花15g香菇10g烧豆腐30g菠菜10g番茄沙沙20q木耳丝10g鹌鹑蛋1个青豆5q红腰豆5q虫草花10g杂粮饭90g虾仔饭80g
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6款美式能量卷配方表 我轻食店里高润系列
嗨咯!宝子们![爱你]今天给大家分享我店里6款美式能量卷的配料表，这个可是一个高利润系列哦，口碑也很好，建议大家可以上哈[打call]#轻食培训##轻食简餐培训##轻食##轻食创业##轻食沙拉##轻食简餐##墨西哥卷#
①太阳煎蛋能量卷:煎蛋1个，番茄沙沙50g，生菜1片，紫米饭60g，蜂蜜芥末酱，全麦饼皮
②墨西哥辣鸡能量卷:墨西哥辣鸡60g，番茄沙沙50g，生菜1片，紫米饭60g，蜂蜜芥末酱，全麦饼皮
③秘制咖喱鸡肉能量卷:咖喱鸡肉60g，番茄沙沙
50g，生菜1片，紫米饭60g，蜂蜜芥末酱，全麦饼皮
④越南扎肉能量卷:越南扎肉60g，番茄沙沙50g，生菜1片，紫米饭60g，蜂蜜芥末酱，全麦饼皮
⑤金枪鱼能量卷:金枪鱼60g，番茄沙沙50g，生菜1片，紫米饭60q，蜂蜜芥末酱，全麦饼皮
⑥嫩煎牛排能量卷:嫩煎牛排60g，番茄沙沙50g生菜1片，紫米饭60g，蜂蜜芥末酱，全麦饼皮
好啦!赶紧去动手做吧![哇]

p1-4 饮食 今天去的比平时早，竟然没有玉米！！辣鸡食堂，备菜越来越少了，中午也是…准点去就没菜了，还规定不让我们提前去，只能吃那个包，也不知道是啥墨西哥包，上面一层酥皮，底下一层全是吸的油（只吃了上面的，底下吸了油没吃）所以选了个类似的菠萝包，不耐饿哭哭
p5 运动 今天也没有克服拖延症！我觉得布星，明天要早点动了！！！！