#君姐说整形# 现在提到祛黑头，大家都不再推荐清洁面膜了，而是一项皮肤管理项目：小气泡。

但是小气泡真的能祛黑头吗？我想做过的宝宝都可能和我有差不多的想法吧，效果一般，你说没祛但好像黑头真的有多少，你说祛了，但也没很干净啊……

但是它有一个不要太棒的优点就是不会让毛孔变大，因为毛孔本来就是张开的，它利用真空原理吸取其中的杂物，并不会起到损害皮肤的效果。

我只做了两次，有个朋友告诉我长期坚持毛孔真的会通畅很多，最重要的就是贵在坚持啊！

如果大家毛孔堵塞比较严重、每周又都有时间还是比较推荐大家选择这个项目的，我们这边价格都是两位数，还算友好[太开心]

3⃣️Day：今天早早出门溜达，顺便到中街找个安静的地方喝咖啡，聊一下未来畅想的工作计划，喝了一杯冰冰凉的杨枝甘露（其实是我自己缺心眼儿点错了[委屈]），但是，没办法。写了两大页的计划和设想，终于找到了主要方向，哈哈，胖胖娃儿的减肥大计，一边写计划一边吃薯条蘸番茄酱，还吃了两片坚果吐司面包切片的，也是没séi了，减肥路上有一只拦路虎，不能和某人做朋友，拖我后腿。[挖鼻]。是减肥还是增肥呢？最近两天明显变懒了，不爱运动，前两天浪费了，今天挣扎着运动，蹦了20分钟，一身汗啊，真的是有点虚了。跳了一会儿广场舞，这几天明显变懒了。贵在坚持啊，宝宝。张老歪今天有饭局，把我抛弃了，还不回来，还不回来，再不回来我要打电话啦，我要睡觉啦，我要睡觉啦，妈妈快回家，你的姑娘喊你回家睡觉呢，再不让我睡觉我就又想吃好吃的了…[阴险][阴险][阴险] https://t.cn/RJZwwdB

减掉小肚子，这个方法真的很有效呢

国医大师教你1招腹部按摩最有效，坚持下去，益处多多

立足科学理念，传播营养健康，又到和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是揉腹养生，它在我国已有数千年历史。几乎所有国医都推崇它，今天让国医大师路志正来告诉我们为什么揉腹可以让人百病不生？揉腹有什么注意要点？坚持下去会发生什么变化？

揉腹可以让人百病不生！

腹者，生之本，故为百病之根。腹部位居人体中部，全身除心脏和肺外，其余脏器均藏于腹内，全身有诸多经脉循行及汇聚于腹内。腹部的保健按摩，不仅对局部起保护作用，而且对全身各组织器官都起到调整和相互协调的作用。所以说揉腹利用好了，可以让人百病不生

揉腹有什么注意要点？教你1招揉腹方法！

1、揉腹时间

揉腹不宜在过饱或过饥时进行，一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。

2、揉腹方法

国医指出，腹部按摩的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。具体可以以右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

揉腹坚持1个月，你会看到4种神奇变化

1、肚子瘦了

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。

一方面揉腹可以健脾助运，减少腹部积滞的气血；另一方面揉腹可以刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，最终让你收到满意的减肥效果。

2、便秘没了

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而可以预防和消除便秘。尤其对老年人来说尤为重要，友们一定要分享给父母。

3、痛经没了

按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

4、脾气好了

春季阳气升发最旺，因此，肥胖的人要特别注意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让人烦躁发怒、血压升高。用揉腹的方法调理身体，除了体形可以一天天苗条起来，脾气也会逐步地平和起来。

此外，对于睡眠不好的人，睡前揉腹还可以有助于睡眠，防止失眠。

最后，国医大师提醒我们的是，揉腹这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。