11월인데 정말 따뜻하다[微风] 많은 학생들이 한국 유학 생하면서 한강에서 여기저기 공원에서 산책하면서 찍은 사진을 모멘트에 올릴 때마다 마음이 싱숭생숭[熊猫] 한국에서 이제 위드코로나 체제로 간다는데 확진자 4천명이상, 중환자실 75% 이상 환자로 가득차면 위드코로나 제도는 멈춘다고 하는데 상황을 한 번 봐야겠다[傻眼]#韩国语[超话]#

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수면은 건강에도 매우 중요한데, 당신은 자주 밤을 새우거나 건강하지 않은 잠을 자나요?빨리 내 몸에 책임을 지는 것을 멈추세요!
 
어떻게 잠을 자야 건강합니까?사람의 가장 좋은 수면시간은 어린이는 10시간, 어른은 7시간입니다.하루 8시간을 자는 것으로 계산하면 사람의 일생의 3분의 1을 수면 중에 보낸다고 할 수 있습니다.수면의 좋고 나쁨은 사람의 심리 및 신체 건강과 밀접한 관계가 있습니다.수면에는 네 가지 요소가 있습니다 수면의 질적 영향이 큽니다.
수면시간: 보통 7~8시간 정도 유지해야 하지만 꼭 강요하는 것은 아니며 개인차를 보고 정해야 합니다.
잠을 잘 못 자는 영향: 낮 동안 기면, 피곤하고 어지러움, 쉽게 노여움, 학습력 저하, 판단력 저하, 반응력 둔감, 집중력 저하, 자동차 사고 발생에 취약합니다.
원인이 되는 질환: 면역력 저하, 심혈관질환, 당뇨병, 내분비실조, 우울증, 위장문제, 노화 가속화, 성기능 감퇴입니다.
혈액순환 시스템: 혈액이 순환하지 않을 때 몸을 뒤척이는 횟수를 강화합니다. 좋은 침대는 몸의 골격과 근육 스트레스를 줄여야 합니다. 더 많은 혈액순환을 허용해야 합니다. 딱딱한 침대에서 잠을 자는 사람의 신체 뒤척 횟수를 줄여 수면자의 깊은 수면 시간을 늘립니다.35kg이 넘으면 신체 압력구역을 차단해 피하 미세혈관을 막습니다.의 혈액순환으로 세포가 4시간동안 죽게 되므로 세포가 죽지 않도록 인체 자율신경계가 전복 횟수를 증가시킵니다.하지만 얕은 잠으로 돌려보낼게요.
 
 
*글의 내용은 세계보건기구에서（WHO） 나온 것입니다.