小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第534天

滴✔️打卡 第228天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:135.6斤

今日体重: 136.3斤0.7斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+黄桃¹+牛奶¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹(400毫升碗)+馒头¹+凉拌苋菜约¹⁰⁰g+拍黄瓜约¹⁵⁰g+西红柿炒蛋约¹⁰⁰g+豆角炒牛肉约¹⁰⁰g

下午加餐:隅田川胶囊咖啡²+绿豆冰棍¹

晚餐:甜瓜¹

喝水量:2700ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第533天

滴✔️打卡 第227天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:133.8斤

今日体重: 135.6斤1.8斤

昨日饮食：

早餐:白桃吐司面包¹+隅田川榛果意式双拼¹

上午加餐:

午餐:绿豆汤¹(400毫升碗)+馒头¹+韭菜炒蛋约¹⁰⁰g+凉拌双丝约⁵⁰g+虎皮青椒约⁵⁰g+青椒炒牛肉约¹⁰⁰g

下午加餐:巧东兹²⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

晚餐:黄瓜¹+黄桃¹

喝水量:3500ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第532天

滴✔️打卡 第226天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:133.2斤

今日体重: 133.8斤0.6

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+羊角酥¹+隅田川胶囊咖啡液¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹(400毫升碗)+春饼¹+韭菜炒肉约¹⁰⁰g+凉拌猪头肉约⁵⁰g+烤鸭去皮约⁵⁰g+拍黄瓜约¹⁰⁰g

下午加餐:隅田川胶囊咖啡液¹

晚餐:羊角酥¹+煮鸡蛋²+黄桃³小

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#