#运动生活#教拳不教步，教步打师傅。我曾经请教过一个绵拳师父，果然不教！
武术的步法似乎很神秘，练通了悟透了，其实也很简单。
一定要记住，太极拳是内家拳。太极的一切在内不在外。步法也不例外。
我们经常念叨:上下相随，两膊相系，腰为主宰，步随身换。念通了，实际上就是步随腰换，腰带步，步带手。这样，腰就最关键。 https://t.cn/RJP80zU
武术的步法似乎很神秘，练通了悟透了，其实也很简单。
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《辟谷圆满出关》(悟聪顺君自游体228);:;晨練养生太极挙剑，食果汁修辟谷术四天，空腹练周天辟谷七天，历时十一天昨日出关，按预定计划基本圆满。这是对亚健康的挑战，对己辟谷定力的考验，健康身体的有效拉练，保证自己的身体状况，最好停留在初中阶段，血脂糖压都不上高三。昨日下午六点钟出关，壹碗仙米(汉菜)红绿餐。何时再修练辟谷术？根据体质再顺其自然！ https://t.cn/Rp7dXAO
《辟谷纳气大小周天》(悟聪顺君自游体2O8)::長練气功太极八卦拳与剑，吸纳呼吐自然运气小周天，小周天从会陰(屁股眼)提肛，气逆行至尾闾(尾巴根)。上运至后腰椎间命門处，上行至颈后肩胛中大椎穴骨，再由颈面运气到后脑勺玉枕骨，经玉枕穴到脑壳顶百会穴，下行到脑腔印堂上丹田，在由上丹田运气到胸腔中丹田，中丹由运气到腹腔肚肌眼下丹田，再由下丹田运气到屁股眼，三百六十度运气一大圈，此功练成就叫大小周天！ https://t.cn/Rp7dXAO
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