夏天来了！和室友在房间里吃着夜宵、看着综艺、喝着 Meco果汁茶！真的是yyds 幸福！Meco的每一杯都是3种鲜榨的果汁+现萃的乌龙茶底！而且它的果汁含量≥25%的！是国家标准的5倍 ！嚯！

咱就是说这个新出的芒果芭乐 也太可了是我好不容易抢到的！用的是当季水果——芒果和芭乐 我还从来没尝过呢！口味是酸酸甜甜的那种！很清爽！很可口！很喜欢！太适合夏天了！特别是搭配这种炸鸡、烤串这种油腻夜宵时绝了！贼解腻，谁喝谁知道啊~

重点来了 Meco所有果汁茶都是 0脂低热量的，搭配夜宵就是说一整个健康无负担呜呜！#3种水果一杯茶# #宵夜搭档 果真超爽# 夏天真的少不了它！幽会️⭕️在这喔 戳https://t.cn/A6ahGYiN

‍♂️减脂人可以囤的空气炸锅半成品速食！！！
✅非油炸、无反式脂肪、低热量高蛋白，解放双手，快乐减肥的宝藏！！！懒人之光啊～想吃炸鸡，完全可以用这些替代呀！！！
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今天给宝子们分享n款我家冰箱常备的空气炸锅半成品，全部都是低热量的蛋白质。当我不知道吃啥了，懒得做饭了，就会空气炸锅炸一片。

空气炸锅炸一下，非油炸，无反式脂肪，用他们自己的油脂炸自己，还会把多余的油脂炸出去，热量比标注的还要低！！

有鸡排、鸡块、鸡腿，还有可以作为炸鸡替代的脆皮鸡块，咔呲脆大鸡排。搭配无糖低卡番茄酱、超低脂蛋黄酱，味道完美，但热量只有常规炸鸡的五分之一！！！
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1⃣️橄榄油鸡排
2⃣️匈牙利红椒鸡胸肉
3⃣️脆皮鸡块
4⃣️奥尔良鸡腿排
5⃣️奥尔良香煎鸡排
6⃣️黑胶蜜汁鸡排
7⃣️咔呲脆鸡排
8⃣️蒜香大鸡排
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#减脂好物##健康减肥##低卡零食#
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#头发护理# 有人觉得特别爱出油，几乎要每天都洗，怎样才能让头发保持蓬松清爽呢？#韩国SHUSHUUU#

1、不要使用强碱性的洗发水

强碱性洗发水虽然控油非常好，但对头皮的伤害也非常大，会刺激到皮脂膜，破坏皮肤屏障，刺激皮脂膜的油脂加速分泌。原理就和皂基洗面奶是一样的，很可能会越洗越油。所以尽量选择温和系的控油洗发水。

2、不要暴饮暴食吃辛辣刺激的食物

虽然说我们的皮脂膜和食物的摄入没有直接的关系，但是食物的热量会影响皮脂的分泌率。也就是说肥胖、营养过剩时会间接影响到皮脂腺的分泌，也就导致了你的皮脂分泌会多于常人。可以选择一些果蔬、粗粮等低热量的食物，而减少炸鸡、甜食、烧烤以及零食等高热量食物的摄入量。

其实不管是油性发质还是干性发质，我们的皮脂膜都是一样需要呵护的。所以选择弱酸PH值的洗发水，可以更好的温和清洁头皮。#shushu山羊奶洗发水#又蕴含了天然山羊乳成分，对于修复发丝来说，也有着很好的帮助。毕竟山羊乳要比牛奶的营养价值更高，也更容易被吸收。短期使用shushu洗发水洗发，头发会变得蓬松柔顺起来。而长期使用shushu洗发水还能调理水油平衡，日渐改善我们受损失衡的皮脂膜状态，并具有强韧发根和防脱的效果呢。