有氧老师放假3天，哈哈，今天我练了瑜伽‍♀️
跑步、有氧形体、瑜伽我都尝试过，说实话我最爱的还是瑜伽，安静、适合我！可能跟所有人运动的目的不一样，我不全是为了减重，只是为了塑形和气血运行好，其实我已经半年没有上称了，我觉得那对于我来说不重要！
瑜伽也是我第一个开始的运动，8年前就做过，那时候是线下。这块瑜伽垫也是那时候买的，比我们家朵朵还年长！
大家都问我怎么选择老师，互联网里有大把老师，如果你只是想像我这样纯粹想让自己动起来，选择一个适合你的老师，跟着练就行了。我选老师，首先让我舒服，三观差不多契合，不然我练不下去[呲牙]
如果你想深入练，就需要付费去找老师，为专业买单，这是最起码的，这是一个循序渐进的过程！
试错的成本并不高，错过的成本却很高，因为你一直在纠结做还是不做，浪费的是自己最宝贵的时间，不管怎么样，让自己动起来，你就算赢了。动起来才有结果，成功了受益，失败了收经验，积累避坑指南。

#女性成长##运动#

#端午节#
早上7:40，我已经跑步10km+走路3~4km回到家了，趁着一天中最凉快的时候。。。亲测跑步10km之后，可以减重1斤左右，短暂的。[嘻嘻]
煮了粽子，稻香村的，煮了鸡蛋，三种，玩儿撞蛋，黄天鹅的蛋最弱，正大的稍强，最小的一只德清源红皮蛋笑到了最后。。。
又请出了给闺女的五彩绳小脑斧手绳，应个景儿。
端午安康！

【DAY 7⃣ 3⃣ 】昨天忘记记录了[裂开]现在补一下补一下哈哈哈哈，我的腿已经被泡沫轴滚淤青了，过程太痛苦了，因为真的很痛[单身狗]

昨日减重：－0.1
今日运动
帕梅拉一首歌4分钟热全身
帕梅拉15分钟高效燃脂舞
帕梅拉10分钟腹肌训练
韩小四15分钟瘦小腿和脚踝
吉尼15分钟最强瘦手臂
帕梅拉8分钟肌肉腿放松
泡沫轴8分钟腿部肌肉 放松
帕梅拉8分钟改善不良腿型