#儿童健康守护者计划##新手爸妈指南##微博健康公开课#
【洋洋聊天室Ⅰ运动篇～跑步的这点事】
可以适当的热身和降温，这也是防止受伤的重要动作。动态拉伸是一个很好的方式让你的心率和你的肌肉拉伸前跑
简单的一个站立，膝盖弯曲，拥抱它朝向你的胸部，然后释放，换另一条腿重复动作。慢慢地开始运行几分钟继续加热你的腿
跑步抽筋可能由浅呼吸，脱水，缺乏体内电解质，在运动之前吃喝。如果你的腿，抽筋了，这可能是因为你脱水
【洋洋聊天室Ⅰ运动篇～跑步的这点事】
可以适当的热身和降温，这也是防止受伤的重要动作。动态拉伸是一个很好的方式让你的心率和你的肌肉拉伸前跑
简单的一个站立，膝盖弯曲，拥抱它朝向你的胸部，然后释放，换另一条腿重复动作。慢慢地开始运行几分钟继续加热你的腿
跑步抽筋可能由浅呼吸，脱水，缺乏体内电解质，在运动之前吃喝。如果你的腿，抽筋了，这可能是因为你脱水
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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～弱碱水到底咋回事】
PH值大于7的水其实都可以被称作是碱性水，一般来说黄河以北城市的饮用水，PH值为7.5左右，都可以叫做弱碱性水。饮用水之所以酸碱性有所差异，其实是因为天然矿泉水中溶解的矿物质种类不同，但含量终究都是微乎其微的
有的商家说，弱碱性的水能够中和胃酸，缓解胃酸过多。这主要说的是，其中所含有的碳酸氢钠。碳酸氢钠的确有这种作用，但是按照碱性水中的含量来看，每天我们得喝二十多瓶儿500毫升的碱性水，才能达到医生所开的碳酸氢钠一天的处方量。那这一天别吃别的了，光喝水都喝不下
再者说，咱们甭管这水是酸是碱，喝到肚子里都是酸的。毕竟我们胃里的胃酸可是个PH为2的强酸，什么东西喝进去都变成酸性的了。通过喝水来改变我们身体的酸碱性，那肯定是不现实的
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～弱碱水到底咋回事】
PH值大于7的水其实都可以被称作是碱性水，一般来说黄河以北城市的饮用水，PH值为7.5左右，都可以叫做弱碱性水。饮用水之所以酸碱性有所差异，其实是因为天然矿泉水中溶解的矿物质种类不同，但含量终究都是微乎其微的
有的商家说，弱碱性的水能够中和胃酸，缓解胃酸过多。这主要说的是，其中所含有的碳酸氢钠。碳酸氢钠的确有这种作用，但是按照碱性水中的含量来看，每天我们得喝二十多瓶儿500毫升的碱性水，才能达到医生所开的碳酸氢钠一天的处方量。那这一天别吃别的了，光喝水都喝不下
再者说，咱们甭管这水是酸是碱，喝到肚子里都是酸的。毕竟我们胃里的胃酸可是个PH为2的强酸，什么东西喝进去都变成酸性的了。通过喝水来改变我们身体的酸碱性，那肯定是不现实的
【“你只管生，我来带！”生下二胎，面对婆婆的反悔，儿媳一招搞定】
前几天，在街上遇到一个填写调查问卷的，内容是关于“你有没有生育第三胎的意愿”，我填写了否定的答案。
已经有两个孩子了，虽然是非常喜欢孩子的。但是如果生育、养育、教育孩子，没有现实中的这些困难，三个、四个孩子我或许也是可以接受的。但偏偏很多宝妈要面对，不然还真是一分钱难倒英雄汉。
生育孩子，养育孩子，妈妈需要面临的第一个困难就是有没有人帮忙带孩子
我的一个朋友莹莹，最近生育了二胎。这个二胎是一个意外，她已经有一个8岁的女儿，本来是不打算再生小孩的。可是，检查的结果是，她这次怀的是一对双胞胎。怀双胞胎的几率很小，这也是非常幸运的。
所以，婆婆极力反对她去做手术，非常坚定地说：“你只管生，带孩子的事，就交给我们两个老的。趁我们还不老，我们帮你把孩子带大。”
莹莹的老公是做生意的，最近几年生意不错。家庭经济条件也是蒸蒸日上，再生一对双胞胎宝宝，也是一件幸福的事了。几个月以后，双胞胎女儿出生了，婆婆却不像当初那样充满热情了。
两个孩子需要照顾，莹莹也还在坐月子，婆婆却躲在自己家里不出现了。偶尔来一次，待不了半个小时就要走了。
莹莹心里明白，婆婆这是嫌弃自己没有生儿子，心里不高兴了。可是自己身体虚弱，亲妈照顾自己和两个孩子，每天累得腰酸背疼。她只能找了一家月嫂机构，请了一名月嫂回来帮忙。
满月以后，月嫂走了，莹莹也要出去工作，两个孩子可怎么办？老公的意思是，给莹莹雇一名保姆，然后保姆和她两个人带着孩子们。可是，莹莹还是想出去工作，她想起婆婆当初说过的话，心里就十分来气，这也太欺负人了。
后来，莹莹想出来了合适的办法，她雇了一个五十多岁的阿姨，然后让老公和阿姨一起照顾孩子，自己去管理公司了。婆婆听说以后，赶紧跑过来质问：“凭什么让我儿子做家庭妇男，这样不公平！”
难道儿媳妇在家带孩子，做家庭主妇就是应该的吗？莹莹让婆婆好好想想，自己当初是怎么说的？婆婆一看儿媳妇这样坚决，她绝对不能容忍自己儿子在家带孩子。只好和老伴儿过来，一起帮忙带孩子。
两个老人加上请来的阿姨，三个人照顾两个孩子也算是可以了，莹莹可以安心地去做自己的事业了。
莹莹也算是比较有手段的人了，就这一招让婆婆乖乖就范，但是这样的结果，不是所有的宝妈都能做到，甚至有些宝妈，孩子大些了，还处在水深火热当中。
当然，莹莹是一个比较有能力的人，我觉得这是一方面，但最主要的还是，莹莹和她老公的感情特别好，两个人有事情可以做到齐心协力。
妈妈生孩没有门槛，但是我觉得隐形的门槛还是很高的。做女人很难，如果女人做了妈妈就会更难。全社会都在催促育龄妇女要生一胎、生二胎、生三胎，我觉得女人生完孩子以后就是最弱势的群体了。如果不把自己变得强大、优秀，给孩子最好的保护和生活，还是最好不要先生孩子的。
自己有一定的事业基础，再选择做妈妈也不晚。
古人说，先成家，后立业。我觉得女人应该先立业再生孩子。我们见过许多十几岁的女孩子，生了孩子以后遗弃，因为她们真的养不起孩子，也没有能力承担起做母亲的责任。
如果你是一个一无所有的妈妈，自己的生活都没有保障，又怎么能给孩子幸福的生活和良好的教育呢？女人最起码要有一定的事业基础，有生活的保障才能去决定生育一个孩子。
不然对孩子和家庭和睦，都处于一个被动的状态。
夫妻感情特别好，为深爱自己的人生孩子。
都说孩子是夫妻感情的粘合剂，但是，我觉得夫妻感情出现问题的时候，是最不应该生育孩子的时机。父母感情好，是家庭稳定和谐的基础，孩子出生在幸福的家庭里，才能培养健全的人格，才能享受家庭的温馨，身心健康成长。
我见过很多夫妻，老公家暴，不务正业，老婆却还要生下孩子，最后两人过不下去了，孩子成了最大的受害者。夫妻同心，其利断金，我们在养育孩子的过程中，会遇到很多的困难，需要爸爸妈妈一起来承担，所以夫妻感情好，才是生育养育孩子最佳时候。
家庭和睦，有人帮忙带孩子。妈妈还可以轻松一点。
什么时候生孩子比较合适呢？特别是那些生二胎、生三胎的妈妈们，你需要评估一下自己的家庭情况。因为养育孩子，需要全家人的齐心协力，比如，二胎宝宝生病了，你照顾不过来两个孩子，婆婆是不是愿意过来帮忙呢？如果是家庭和睦，有人愿意伸手帮一把，宝妈的带娃之路，还会相对轻松一点。
女人结婚生娃后，基本都要面对一地鸡毛，但只要家人团结，鸡毛也能变快乐。
互动话题：做妈妈非常不容易，你准备好了做一位合格的妈妈了吗？
#儿童教育公开课#
前几天，在街上遇到一个填写调查问卷的，内容是关于“你有没有生育第三胎的意愿”，我填写了否定的答案。
已经有两个孩子了，虽然是非常喜欢孩子的。但是如果生育、养育、教育孩子，没有现实中的这些困难，三个、四个孩子我或许也是可以接受的。但偏偏很多宝妈要面对，不然还真是一分钱难倒英雄汉。
生育孩子，养育孩子，妈妈需要面临的第一个困难就是有没有人帮忙带孩子
我的一个朋友莹莹，最近生育了二胎。这个二胎是一个意外，她已经有一个8岁的女儿，本来是不打算再生小孩的。可是，检查的结果是，她这次怀的是一对双胞胎。怀双胞胎的几率很小，这也是非常幸运的。
所以，婆婆极力反对她去做手术，非常坚定地说：“你只管生，带孩子的事，就交给我们两个老的。趁我们还不老，我们帮你把孩子带大。”
莹莹的老公是做生意的，最近几年生意不错。家庭经济条件也是蒸蒸日上，再生一对双胞胎宝宝，也是一件幸福的事了。几个月以后，双胞胎女儿出生了，婆婆却不像当初那样充满热情了。
两个孩子需要照顾，莹莹也还在坐月子，婆婆却躲在自己家里不出现了。偶尔来一次，待不了半个小时就要走了。
莹莹心里明白，婆婆这是嫌弃自己没有生儿子，心里不高兴了。可是自己身体虚弱，亲妈照顾自己和两个孩子，每天累得腰酸背疼。她只能找了一家月嫂机构，请了一名月嫂回来帮忙。
满月以后，月嫂走了，莹莹也要出去工作，两个孩子可怎么办？老公的意思是，给莹莹雇一名保姆，然后保姆和她两个人带着孩子们。可是，莹莹还是想出去工作，她想起婆婆当初说过的话，心里就十分来气，这也太欺负人了。
后来，莹莹想出来了合适的办法，她雇了一个五十多岁的阿姨，然后让老公和阿姨一起照顾孩子，自己去管理公司了。婆婆听说以后，赶紧跑过来质问：“凭什么让我儿子做家庭妇男，这样不公平！”
难道儿媳妇在家带孩子，做家庭主妇就是应该的吗？莹莹让婆婆好好想想，自己当初是怎么说的？婆婆一看儿媳妇这样坚决，她绝对不能容忍自己儿子在家带孩子。只好和老伴儿过来，一起帮忙带孩子。
两个老人加上请来的阿姨，三个人照顾两个孩子也算是可以了，莹莹可以安心地去做自己的事业了。
莹莹也算是比较有手段的人了，就这一招让婆婆乖乖就范，但是这样的结果，不是所有的宝妈都能做到，甚至有些宝妈，孩子大些了，还处在水深火热当中。
当然，莹莹是一个比较有能力的人，我觉得这是一方面，但最主要的还是，莹莹和她老公的感情特别好，两个人有事情可以做到齐心协力。
妈妈生孩没有门槛，但是我觉得隐形的门槛还是很高的。做女人很难，如果女人做了妈妈就会更难。全社会都在催促育龄妇女要生一胎、生二胎、生三胎，我觉得女人生完孩子以后就是最弱势的群体了。如果不把自己变得强大、优秀，给孩子最好的保护和生活，还是最好不要先生孩子的。
自己有一定的事业基础，再选择做妈妈也不晚。
古人说，先成家，后立业。我觉得女人应该先立业再生孩子。我们见过许多十几岁的女孩子，生了孩子以后遗弃，因为她们真的养不起孩子，也没有能力承担起做母亲的责任。
如果你是一个一无所有的妈妈，自己的生活都没有保障，又怎么能给孩子幸福的生活和良好的教育呢？女人最起码要有一定的事业基础，有生活的保障才能去决定生育一个孩子。
不然对孩子和家庭和睦，都处于一个被动的状态。
夫妻感情特别好，为深爱自己的人生孩子。
都说孩子是夫妻感情的粘合剂，但是，我觉得夫妻感情出现问题的时候，是最不应该生育孩子的时机。父母感情好，是家庭稳定和谐的基础，孩子出生在幸福的家庭里，才能培养健全的人格，才能享受家庭的温馨，身心健康成长。
我见过很多夫妻，老公家暴，不务正业，老婆却还要生下孩子，最后两人过不下去了，孩子成了最大的受害者。夫妻同心，其利断金，我们在养育孩子的过程中，会遇到很多的困难，需要爸爸妈妈一起来承担，所以夫妻感情好，才是生育养育孩子最佳时候。
家庭和睦，有人帮忙带孩子。妈妈还可以轻松一点。
什么时候生孩子比较合适呢？特别是那些生二胎、生三胎的妈妈们，你需要评估一下自己的家庭情况。因为养育孩子，需要全家人的齐心协力，比如，二胎宝宝生病了，你照顾不过来两个孩子，婆婆是不是愿意过来帮忙呢？如果是家庭和睦，有人愿意伸手帮一把，宝妈的带娃之路，还会相对轻松一点。
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