上班族宝妈也可以吃到热乎乎的早餐
上6休1的工作强度，加上家里有个1岁半的娃，早起做早餐，那是不可能的，每天觉都睡不够，哪有时间自己做早餐，基本每天都是吃点速食，或者不吃早餐。
当我入手了焖烧杯，才知道原来晚起也是可以有热乎乎的早餐吃的，太欣慰了！
做法真的是超级简单：
1.用热水先将焖烧杯预热一下。
2.放入喜欢吃的蔬菜，加点作料，加上热水，盖上焖烧杯的盖子
3.5-10分钟就闷好了。
✅闷粥最好晚上闷，因为粥比较难熟，也是同样的步骤哦。
有了焖烧杯我可以每天都吃到热乎乎的早餐啦！
@Luntayo
#LUNTAYO焖烧杯##生活碎片#
上6休1的工作强度，加上家里有个1岁半的娃，早起做早餐，那是不可能的，每天觉都睡不够，哪有时间自己做早餐，基本每天都是吃点速食，或者不吃早餐。
当我入手了焖烧杯，才知道原来晚起也是可以有热乎乎的早餐吃的，太欣慰了！
做法真的是超级简单：
1.用热水先将焖烧杯预热一下。
2.放入喜欢吃的蔬菜，加点作料，加上热水，盖上焖烧杯的盖子
3.5-10分钟就闷好了。
✅闷粥最好晚上闷，因为粥比较难熟，也是同样的步骤哦。
有了焖烧杯我可以每天都吃到热乎乎的早餐啦！
@Luntayo
#LUNTAYO焖烧杯##生活碎片#
马甲线=低油+少盐+尽量低糖+粗粮替换细粮+干净的蛋白质
已经两个月不怎么吃水果了，唯一吃的水果就是蓝莓。确实管用，马甲线已经出来了，就是不如运动员或者更严格健身爱好者那么明显。
可是对于我已经够了[哈哈]毕竟维持低体脂对我我这种又工作又要做饭又要收拾家还要和娃生气的宝妈来说，有些不现实[哈哈][哈哈][哈哈]
已经两个月不怎么吃水果了，唯一吃的水果就是蓝莓。确实管用，马甲线已经出来了，就是不如运动员或者更严格健身爱好者那么明显。
可是对于我已经够了[哈哈]毕竟维持低体脂对我我这种又工作又要做饭又要收拾家还要和娃生气的宝妈来说，有些不现实[哈哈][哈哈][哈哈]
健康日报：
如何改善睡眠质量？给你的肝补补血，一夜安眠到天亮
从什么时候开始，
你的睡眠质量越来越差了呢？
也许是一份焦虑、高压的工作，
或者繁碎疲累的家庭生活。
压力大的脑力工作者，
或者照顾家庭的宝妈，
熬一次夜、长时间用眼，
多虑多思、情绪低沉，
这些细节隐藏在身体内部，
让储存在“肝脏内的血液”
不知不觉被盗走了。
如果你时常睡眠质量差、健忘、多梦，
精神恍惚，虚热心烦难以控制，
眼睛干涩难耐，那很可能是肝血亏虚了。
肝血亏虚型失眠
《黄帝内经·灵枢》讲：“肝藏血，血舍魂”，
肝血亏虚，导致心血亏虚，从而心神失养，
令神不安、魂不守舍，失眠多梦的问题就来了。
如何改善睡眠质量？给你的肝补补血，一夜安眠到天亮
从什么时候开始，
你的睡眠质量越来越差了呢？
也许是一份焦虑、高压的工作，
或者繁碎疲累的家庭生活。
压力大的脑力工作者，
或者照顾家庭的宝妈，
熬一次夜、长时间用眼，
多虑多思、情绪低沉，
这些细节隐藏在身体内部，
让储存在“肝脏内的血液”
不知不觉被盗走了。
如果你时常睡眠质量差、健忘、多梦，
精神恍惚，虚热心烦难以控制，
眼睛干涩难耐，那很可能是肝血亏虚了。
肝血亏虚型失眠
《黄帝内经·灵枢》讲：“肝藏血，血舍魂”，
肝血亏虚，导致心血亏虚，从而心神失养，
令神不安、魂不守舍，失眠多梦的问题就来了。
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