【脚部若有这3个症状，是血糖控制不佳了！要小心糖尿病足】

（1）双脚总是冰凉：双脚总是冰凉，足背顶点摸不到脉搏，脚部皮肤颜色暗红。这意味着脚部血液循环不畅。

（2）脚部刺麻：脚部刺痛、麻木，走路如踩云朵，冷热感知不正常。这意味着脚部神经已经受损。

（3）脚气不断，常有细小伤口：这意味着脚部卫生环境不佳，细菌入侵机会大。

糖尿病足是糖尿病损伤神经、微血管后出现的，严重综合性并发症，是糖尿病最严重的并发症之一。在整个糖尿病人群体中，15%到20%的人存在糖尿病足的风险。
出现上面3种症状的糖友，要小心啦！#忆果缘1971##健康生活##健康养生#

洗脸的3个误区：你真的知道吗？

1.冷热水交替洗脸
热胀冷缩这个原理是没错的，但是，你把这个原理用到脸上，就是错误的。冷热水交替洗脸很容易刺激到皮肤，特别是对于敏感肌肤，正确的方式是用温水洗脸最好。
2.增加洗脸的频率
对于油性皮肤，总觉得洁面次数越多越干净，洗面奶用量越多，洗得越久越好。其实，过度清洁会破坏皮肤角质层结构，削弱屏障能力。正常来说，早晚各一次即可。
3.洗脸加醋或牛奶
洗脸水里加一点醋、牛奶可以美白？它除了可以让你的脸闻起来酸一点之外，真的没有任何作用了，而且还会刺激皮肤。再者，牛奶容易对皮肤造成负担，导致敏感。#忆果缘1971##中医养生##健康生活#

哪些食物对眼睛好？快来看看 #张淋琳健康频道[超话]#

1、蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。

2、维生素A和C，维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳，长期缺乏维生素A的时候，视力会急剧减退，所以每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。所以缺乏维生素A和C的朋友应该多吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等。

3、我们经常提到的眼保健操不可忽视，经常按摩左右眉头、眉毛中点、下眼眶中点、内眼角。对视力有帮助。

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