#松生护肤指南#
好的皮肤，始于正确的清洁
结束了一天忙碌的生活，
你是否记得回家之后，立刻给皮肤放轻松—
空气中的灰尘，堆积在毛孔里的彩妆，脱落的角质细胞……这些多余的污垢都会给皮肤
造成压力。如果不及时清洁，很容易会出现暗沉、痘痘、粉刺、黑头等一系列问题。

为了给予皮肤更多的通透时间，松生倡导「回家就卸妆」，
在可控范围内，给皮肤最小的压力
#松生##用松生 放轻松#松生#

#寻找自律给你的礼物# D57

1小时8分钟2000米，距离目标又近了2分钟。

这是一个痛苦的过程，有恐惧有抵触有探索有疲惫有进步有紧张有复盘有成就感。最近一直告诉自己，别紧张因为越紧张越沉水，放轻松，放松其实可以浮起来，浮起来了就什么都有了。

第一组，自由泳➕蛙泳，15分钟半
第二组，自由泳，17分钟
第三组，自由泳，16分钟半
第四组，自由泳，19分钟半

#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#
【指路回，勿带】人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉​【指路回，勿带】人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉稳，善良是一种文化，善良是一种快乐，善良是一种乐观。