今晚的教培课，娜娜小可爱一直在炫耀自己肚子瘦下来了[偷笑]她说她报过维密，在别的瑜伽馆报过私教，也报过健身房私教，但是肚子一直没这么瘦过。也就上周四上完教培，我给同学们布置了课后作业，仅仅是每天50个小动作，也就一周的时间而已，她体重直掉两斤，肉眼可见的瘦，用她的话说就是：这太神奇了，简直惊呆了[耶]

你若想改变，就不用想太多，直接带着你的毅力来找我，并且听话照做就可以了，哪有那么复杂，哪来那么多局限！我所教的都是自己所学理论再用亲身实践过来的[机智] https://t.cn/RxrBSmT

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广东人，在读骨科研究生规培，健身经验4年+，兼职指导小白入门，传授动作技巧，训教计划，已考取国家职业健身私人教练证书和执医证书，让你少走弯路，避免受伤，可前往你的健身房进行指导。
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#七七今天努力了么# 好累啊我的天啊 昨天和bm说好了以后互相打卡 今天开始了影像课 英语单词 医学英语 阅读1h 还有帕姐的两组无氧 还有大概20分钟的有氧训练 我好累呀
想以后开学了也至少两天做一次有氧+无氧的训练吧 虽然我的体重控制的可以 但是整个人看起来不够紧致 还是要做做无氧运动 想锻炼出那种有点肌肉的紧实身材 今天也是意识到这需要很大的意志力和长期的痛苦坚持了[悲伤]但是真的这个我想在我的pp能坚持的程度下进可能去做好 今天下单了运动内衣和瑜伽裤感觉很好看嘻嘻 现在有点想买手环啦
计划这三年就先这么练 等研究生毕业以后有工资了再去健身房请私教专业训练嘿嘿
想到以后忙碌的日子很期待但也有一点点的紧张 毕竟要在科室忙 学着出报告 执业医考试 规培考试什么什么的 还要认真读文献 尝试写文章找课题 除了这些我还想坚持每天读书 有氧无氧训练 隔一段时间去游泳 空闲时间画素描 定期还想出去旅游然后体验一些东西 还有我想发展的中医学知识和基金的内容 啊啊啊啊啊啊 今天想到自己想干这么多事真的是还挺害怕的 感觉就会变成个小陀螺一样 害 就按照自己的步伐这么走吧 至少运动素描读书是能跟得上的 其他的视情况而定
我讨厌周末 因为我讨厌的那个寄生虫会在家里逼逼叨 也不知道啥也不干不思进取还对这个有意见对那个有看法的怎么屁事这么多 果然人不能太闲