《通勤路上，一个面无表情的脑内“戏精”》 文｜读者：马臭臭
我在北京工作，就职于互联网公司，用行业术语来做自我介绍的话，我的用户画像包含如下几个关键词：女生，90后，软件园，回龙观。我的白天与青春全都奉献给了软件园，夜晚则属于回龙观。不过我相信，命中以上条件的人群，肯定在不少数。
本来，我打算找个步行即可上班的房源，奈何公司附近人多房少，十平米的单间，房租大概要三千块，因此我只能退而求其次，将租房范围扩大，于是就搬到了“码农”密集的回龙观一带。
从我住的地方到公司，直线距离将近六公里，实际路程大概九公里。北京的交通四通八达，但这一段却没有一班可以直达的公共交通。
所以我的通勤方式有以下几种：我可以选择步行二十分钟或者坐两三站公交到达地铁站，坐一站四分钟的地铁在西二旗站下车，出地铁后步行几百米，到公司的摆渡车站点，再乘坐摆渡车行驶两公里到达公司；我也可以选择打车或者骑共享单车出行。这几种方式所耗费的时间差不多，均在一小时左右。
其实相比距离公司几十公里的同事来说，我的通勤算是便捷并且可选择的，而如何通勤，取决于多个因素：当天星期几，是否雨雪天，是否生理期，是否想“摸鱼”。
通勤，是每个身在北京的职场打工人不得不说的故事。
除了雨雪大风天气和身体不适外，我基本不会选择地铁出行，太拥挤。只有一个进站口，外面一侧墙见方的区域，被钢铁护栏隔成十几列，早高峰时段，还需要蛇形排队。
虽然地铁两三分钟一趟，但趟趟人满为患，车门一开，下车的人寥寥，看似只能容纳一两个人的空地，每次也都会有十个八个人硬着头皮挤进去，排在中间的，基本上脚不沾地就能被拥架上去，摔了都顾不上尴尬。人一多，就难免有人插队，插队的人本来排在队尾，未等前面的人行动，便瞬间窜过来，上不去就顺势站在第一位，很多时候，没有人指责，大概在互联网工作的人都有点“社恐”，也有可能是不想因此引发争吵，从而影响了一整天的心情。
胸闷、焦虑、怕跟别人踩着撞着，每当此时，我都后悔为什么不早些出门，但是被窝里真舒服，尤其是冬天，多躺一分钟就好像能多获取一小时的能量。早晚高峰的地铁里没有舒适的社交距离，总让我想代入《甄嬛传》里华妃娘娘的那句：可是去上班的人真多啊，多得让我生气，你试过从八点排队到八点半也上不去车的滋味吗？
我死命又漠然地盯着某个点，醉心于自己的胡乱琢磨——怎么会有这么多人！大家都打算留在北京吗？当初我为什么来？想起来了，为了我的梦想与热爱。我喜欢这里浓浓的文化和历史底蕴，儿时课文书里提到的地方，可以抬脚就去；各种各样的话剧展览，第一时间就能感受欣赏；那些知名的公司企业，也会有去工作的机会。现在想想这些，我依然觉得无比欣慰。
作为地铁十三号线与昌平线的重要换乘枢纽，西二旗站的吞吐量，在整个北京都榜上有名，它就像互联网从业者的耶路撒冷，站内的广告位永远被各种招聘和职场类的APP占满，它就这样从早到晚，见证着无数人的加班升职，来往匆忙。
软件园里大厂云集，百度、新浪、网易、联想、滴滴，都只相隔一条马路，后来腾讯也搬到了这里，拥堵程度可想而知，两公里的路程，有时摆渡车要行驶半个小时，甚至不如步行来得快。
尤其在周五晚上。周末的序曲从周五下午拉开，辛苦工作了一周，彼时，同事们的表情和语调不自觉变得轻松欢快，互侃的频率较前四天直线上升，下班时间一到，大家从公司大楼鱼贯而出，地图上的路况显示瞬间变为深红色，但即使堵车，人们也不急不躁，刷着手机聊着天，仿佛周五晚上的时间无限长，可以随意挥霍。
雨雪天比周五晚上更可怕，在雨雪天能顺利打上车，是需要很大运气的。有一次下班正逢下雨，我本计划打车回家，订单发出，显示前面还有一百多人在排队，预计等待一个小时，我便先去食堂吃饭，饭毕，终于轮到我，但页面提示附近司机较少，正在扩大派单范围，不过最后仍是无人接单，订单被系统自动取消。我欲哭无泪。
等我赚了大钱的，就在离公司最近的地方买个房子，什么堵车、打车都与我无关！这种时候我经常这么想。不过转念一想，赚了大钱之后我还会在这里工作吗？在这里工作会赚到大钱吗？好像都不会。我跟老家的朋友抱怨，朋友说要不要考虑回来，没有户籍限制，没有租房和通勤压力，朝九晚五，也挺舒服安逸。
但回到老家，我能干什么呢？如果不回去，我要一直这样工作吗？工作的意义仅仅是为了赚大钱吗？我想起《老友记》里的钱德勒，作为一名数据分析师，他有着令人艳羡的独立办公室和极高的薪水，但这不是他喜欢的工作，尤其是在发现罗斯爱恐龙、瑞秋爱时尚、莫妮卡爱烹饪，而他们都在做着自己热爱的工作时，后来他终于鼓起勇气，选择从事自己一直向往的广告行业。
扪心自问，我的工作是我热爱的吗？我现在的生活是我想要的吗？人生的意义究竟是什么呢？通勤途中，真让人迷茫。
因此多数情况下，如果天晴能扫码，我都会选择骑共享单车上班。一站直达，就不会思考太多无解的问题。九公里，正好与我们老家到县城最繁华地段的距离一样，所以骑车时，我经常能想起小时候去城里，我坐在自行车前梁上，那时我觉得路程好长好长，长到我昏昏欲睡，屁股硌得生疼。
如今，可能是随着年纪的增长，对时间和距离的感受有了变化，也可能是参照物更多，数不尽的高楼商厦，路旁总有花，三月有桃花，五月有月季，七月有牵牛。四十分钟，我听音乐或听书，看经过的车牌，数红灯的秒数，想想三餐吃什么，总觉得路程没那么远了。
骑车通勤的人很多，回龙观有一条自行车专用路，这条路平坦开阔，抬头远眺，青山清晰可见，它有一段与地铁轨道平行，每隔几分钟，就有地铁隆隆而过，下班的时候，高楼里万家灯火，马路上霓虹闪烁。我不再想这个月的KPI有没有完成，也不会想买房买车，更不会想生活中的纷繁琐事，那一刻，我还是那个骑着单车的无忧少年。
五六年来，在软件园和回龙观这两点之间，地铁、打车、单车，各种通勤方式，我交替尝试。这条通勤路上，这段二三十岁的人生路上，每天都有无数的同行者，却又好像只有我一个。在路上，我从未停止思考，尽管我思考的事情，有的没有答案，有的毫无用处，但我同样享受其中。
我在北京工作，就职于互联网公司，用行业术语来做自我介绍的话，我的用户画像包含如下几个关键词：女生，90后，软件园，回龙观。我的白天与青春全都奉献给了软件园，夜晚则属于回龙观。不过我相信，命中以上条件的人群，肯定在不少数。
本来，我打算找个步行即可上班的房源，奈何公司附近人多房少，十平米的单间，房租大概要三千块，因此我只能退而求其次，将租房范围扩大，于是就搬到了“码农”密集的回龙观一带。
从我住的地方到公司，直线距离将近六公里，实际路程大概九公里。北京的交通四通八达，但这一段却没有一班可以直达的公共交通。
所以我的通勤方式有以下几种：我可以选择步行二十分钟或者坐两三站公交到达地铁站，坐一站四分钟的地铁在西二旗站下车，出地铁后步行几百米，到公司的摆渡车站点，再乘坐摆渡车行驶两公里到达公司；我也可以选择打车或者骑共享单车出行。这几种方式所耗费的时间差不多，均在一小时左右。
其实相比距离公司几十公里的同事来说，我的通勤算是便捷并且可选择的，而如何通勤，取决于多个因素：当天星期几，是否雨雪天，是否生理期，是否想“摸鱼”。
通勤，是每个身在北京的职场打工人不得不说的故事。
除了雨雪大风天气和身体不适外，我基本不会选择地铁出行，太拥挤。只有一个进站口，外面一侧墙见方的区域，被钢铁护栏隔成十几列，早高峰时段，还需要蛇形排队。
虽然地铁两三分钟一趟，但趟趟人满为患，车门一开，下车的人寥寥，看似只能容纳一两个人的空地，每次也都会有十个八个人硬着头皮挤进去，排在中间的，基本上脚不沾地就能被拥架上去，摔了都顾不上尴尬。人一多，就难免有人插队，插队的人本来排在队尾，未等前面的人行动，便瞬间窜过来，上不去就顺势站在第一位，很多时候，没有人指责，大概在互联网工作的人都有点“社恐”，也有可能是不想因此引发争吵，从而影响了一整天的心情。
胸闷、焦虑、怕跟别人踩着撞着，每当此时，我都后悔为什么不早些出门，但是被窝里真舒服，尤其是冬天，多躺一分钟就好像能多获取一小时的能量。早晚高峰的地铁里没有舒适的社交距离，总让我想代入《甄嬛传》里华妃娘娘的那句：可是去上班的人真多啊，多得让我生气，你试过从八点排队到八点半也上不去车的滋味吗？
我死命又漠然地盯着某个点，醉心于自己的胡乱琢磨——怎么会有这么多人！大家都打算留在北京吗？当初我为什么来？想起来了，为了我的梦想与热爱。我喜欢这里浓浓的文化和历史底蕴，儿时课文书里提到的地方，可以抬脚就去；各种各样的话剧展览，第一时间就能感受欣赏；那些知名的公司企业，也会有去工作的机会。现在想想这些，我依然觉得无比欣慰。
作为地铁十三号线与昌平线的重要换乘枢纽，西二旗站的吞吐量，在整个北京都榜上有名，它就像互联网从业者的耶路撒冷，站内的广告位永远被各种招聘和职场类的APP占满，它就这样从早到晚，见证着无数人的加班升职，来往匆忙。
软件园里大厂云集，百度、新浪、网易、联想、滴滴，都只相隔一条马路，后来腾讯也搬到了这里，拥堵程度可想而知，两公里的路程，有时摆渡车要行驶半个小时，甚至不如步行来得快。
尤其在周五晚上。周末的序曲从周五下午拉开，辛苦工作了一周，彼时，同事们的表情和语调不自觉变得轻松欢快，互侃的频率较前四天直线上升，下班时间一到，大家从公司大楼鱼贯而出，地图上的路况显示瞬间变为深红色，但即使堵车，人们也不急不躁，刷着手机聊着天，仿佛周五晚上的时间无限长，可以随意挥霍。
雨雪天比周五晚上更可怕，在雨雪天能顺利打上车，是需要很大运气的。有一次下班正逢下雨，我本计划打车回家，订单发出，显示前面还有一百多人在排队，预计等待一个小时，我便先去食堂吃饭，饭毕，终于轮到我，但页面提示附近司机较少，正在扩大派单范围，不过最后仍是无人接单，订单被系统自动取消。我欲哭无泪。
等我赚了大钱的，就在离公司最近的地方买个房子，什么堵车、打车都与我无关！这种时候我经常这么想。不过转念一想，赚了大钱之后我还会在这里工作吗？在这里工作会赚到大钱吗？好像都不会。我跟老家的朋友抱怨，朋友说要不要考虑回来，没有户籍限制，没有租房和通勤压力，朝九晚五，也挺舒服安逸。
但回到老家，我能干什么呢？如果不回去，我要一直这样工作吗？工作的意义仅仅是为了赚大钱吗？我想起《老友记》里的钱德勒，作为一名数据分析师，他有着令人艳羡的独立办公室和极高的薪水，但这不是他喜欢的工作，尤其是在发现罗斯爱恐龙、瑞秋爱时尚、莫妮卡爱烹饪，而他们都在做着自己热爱的工作时，后来他终于鼓起勇气，选择从事自己一直向往的广告行业。
扪心自问，我的工作是我热爱的吗？我现在的生活是我想要的吗？人生的意义究竟是什么呢？通勤途中，真让人迷茫。
因此多数情况下，如果天晴能扫码，我都会选择骑共享单车上班。一站直达，就不会思考太多无解的问题。九公里，正好与我们老家到县城最繁华地段的距离一样，所以骑车时，我经常能想起小时候去城里，我坐在自行车前梁上，那时我觉得路程好长好长，长到我昏昏欲睡，屁股硌得生疼。
如今，可能是随着年纪的增长，对时间和距离的感受有了变化，也可能是参照物更多，数不尽的高楼商厦，路旁总有花，三月有桃花，五月有月季，七月有牵牛。四十分钟，我听音乐或听书，看经过的车牌，数红灯的秒数，想想三餐吃什么，总觉得路程没那么远了。
骑车通勤的人很多，回龙观有一条自行车专用路，这条路平坦开阔，抬头远眺，青山清晰可见，它有一段与地铁轨道平行，每隔几分钟，就有地铁隆隆而过，下班的时候，高楼里万家灯火，马路上霓虹闪烁。我不再想这个月的KPI有没有完成，也不会想买房买车，更不会想生活中的纷繁琐事，那一刻，我还是那个骑着单车的无忧少年。
五六年来，在软件园和回龙观这两点之间，地铁、打车、单车，各种通勤方式，我交替尝试。这条通勤路上，这段二三十岁的人生路上，每天都有无数的同行者，却又好像只有我一个。在路上，我从未停止思考，尽管我思考的事情，有的没有答案，有的毫无用处，但我同样享受其中。
#遇见美好#
韶华……
这组片子是昨天下午创作的，美其名曰：“韶华……”。麻豆是D先生邀来的客人。也就是十七、八岁放假的学生，不是专业麻豆，自然造型POSE无法和专业相比。举手投足显得略微有些生涩僵硬……
然而业余麻豆也有业余的长处，她们清纯自然，而且听话谦逊，不像大牌麻豆那样子孤傲、冷峻、目空一切、自以为是……
拍人像，都会拍，也各有自己的一套创作理念。“知其然，更要知其所以然！”，如何把青春少女那种妩媚婀娜、娇羞可人的神态和内心世界，把她们那种吹弹可破、肤若凝脂的质感，通过镜头展现出来，也决非易事。在这一点上，俺绝非是浪得虚名的，别看某些个“好为人师”的哄子、伪摄影大师们，夸夸其谈、纸上谈兵一套一套的，不信叫他们信手拈来试试……
汉语言文学形容妙龄少女长得好看，尤其是五官端正、漂亮时有个成语曰:“明眸皓齿”，用在这两个小姐姐身上，真乃实至名归耳……
仅此一点可以看出，俺对汉语言文学驾轻就熟，就不是那些个哄子、伪摄影大师们所能比拟的了得！
俺早就阐述过，所有艺术门类都是相通的，没有博览群书，厚积薄发，深厚的文化底蕴来沉淀积累，仅凭道听途说、一知半解、人云亦云，甚至“拉大旗作虎皮，包着自己吓唬别人！”，就想拿出震撼眼球的摄影力作来，无异于缘木求鱼、守株待兔、南辕北辙、刻舟求剑、痴心妄想、异想天开耳……
还是那句老话说得好:
腹有诗书气自华！
您说是吧，小伙伴们？
因于相同的思想观念，非主流相声演员郭德纲先生曾有精彩的论述:相声是什么？相声就是说话，就是啦家常，就是相声演员与观众们的心灵沟通、娓娓道来、和风细雨、润物无声……凡是在台上一惊一乍、高声大嗓、脸红脖子粗、吹胡子瞪眼的演员，实际上是“这孙子”心里没底！
一阵见血、直抵命门。
余与郭先生心有戚戚焉。同理，凡是在群拍出外景时，吆五喝六、高声大嗓，指手画脚安排麻豆造型这也不对、那也不行的“伪摄影大师”，动不动就在拍摄之中按回放键，尤喜众星捧月般得围着自己里三层外三层的“黑猩猩”，最爱给女摄影小白们展现自己的“大作巨制”，并不厌其烦地指点江山，循循善诱而又毁人不倦自诩为大师的，水平实在了了！
摄影是个独立思考，求新求变，特立独行的劳什子，循规蹈矩、千篇一律、照本宣科有什么意思？
“群殴式的摄影活动”实在是摄影界的一大毒瘤和弊病！
再三再四的强调，无敌兔这块COMS绝对是佳能感应器历史上里程碑式的，前无古人、后无来者。所有片子都是无敌兔、加720小小白手持所为，十四年前的机身、加上最廉价的小小白，小伙伴们，您说功夫是否了得？
稍加后期，摄影人倍加推崇的，浓郁的“德味”就呼之欲出了……
麻豆下午还有事，时间允许的话，再到荷花池边上的“一丝金线”创作一下，落日余晖映衬下，将更是一番美轮美奂的盛景。
可惜，理想很丰满、现实很骨感。
临别，少女麻豆们不住的、一口一个叔叔大爷的叫着，依依惜别，小人儿甚是有礼貌！
只是这口口声声的“叔叔大爷”叫着有一种悲从中来的赶脚油然而生……
老喽！红尘滚滚、韶华易逝啊……
春风和煦，溪水潺潺。柳丝悠悠，青草依依。鲜花盛开，万物葱茏，还有那如花似玉的美少女……
“大丈夫生当如此耳！”——落魄蹉跎的刘沛公目睹始皇嬴政出巡车仗威仪时，脱口而出。
也不禁令俺想到了，三十几年前高胜美的名作《青青河边草》:
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
无论春夏与秋冬 一样青翠一样好
无论南北与西东 但愿相随到终老
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦...
最后两张是一双撤杆收摊回家的垂钓父子，不禁联想到了总设计师的名言:钓仔要从娃娃抓起！
仁者乐山观天下图/文
二〇二二年四月三日
韶华……
这组片子是昨天下午创作的，美其名曰：“韶华……”。麻豆是D先生邀来的客人。也就是十七、八岁放假的学生，不是专业麻豆，自然造型POSE无法和专业相比。举手投足显得略微有些生涩僵硬……
然而业余麻豆也有业余的长处，她们清纯自然，而且听话谦逊，不像大牌麻豆那样子孤傲、冷峻、目空一切、自以为是……
拍人像，都会拍，也各有自己的一套创作理念。“知其然，更要知其所以然！”，如何把青春少女那种妩媚婀娜、娇羞可人的神态和内心世界，把她们那种吹弹可破、肤若凝脂的质感，通过镜头展现出来，也决非易事。在这一点上，俺绝非是浪得虚名的，别看某些个“好为人师”的哄子、伪摄影大师们，夸夸其谈、纸上谈兵一套一套的，不信叫他们信手拈来试试……
汉语言文学形容妙龄少女长得好看，尤其是五官端正、漂亮时有个成语曰:“明眸皓齿”，用在这两个小姐姐身上，真乃实至名归耳……
仅此一点可以看出，俺对汉语言文学驾轻就熟，就不是那些个哄子、伪摄影大师们所能比拟的了得！
俺早就阐述过，所有艺术门类都是相通的，没有博览群书，厚积薄发，深厚的文化底蕴来沉淀积累，仅凭道听途说、一知半解、人云亦云，甚至“拉大旗作虎皮，包着自己吓唬别人！”，就想拿出震撼眼球的摄影力作来，无异于缘木求鱼、守株待兔、南辕北辙、刻舟求剑、痴心妄想、异想天开耳……
还是那句老话说得好:
腹有诗书气自华！
您说是吧，小伙伴们？
因于相同的思想观念，非主流相声演员郭德纲先生曾有精彩的论述:相声是什么？相声就是说话，就是啦家常，就是相声演员与观众们的心灵沟通、娓娓道来、和风细雨、润物无声……凡是在台上一惊一乍、高声大嗓、脸红脖子粗、吹胡子瞪眼的演员，实际上是“这孙子”心里没底！
一阵见血、直抵命门。
余与郭先生心有戚戚焉。同理，凡是在群拍出外景时，吆五喝六、高声大嗓，指手画脚安排麻豆造型这也不对、那也不行的“伪摄影大师”，动不动就在拍摄之中按回放键，尤喜众星捧月般得围着自己里三层外三层的“黑猩猩”，最爱给女摄影小白们展现自己的“大作巨制”，并不厌其烦地指点江山，循循善诱而又毁人不倦自诩为大师的，水平实在了了！
摄影是个独立思考，求新求变，特立独行的劳什子，循规蹈矩、千篇一律、照本宣科有什么意思？
“群殴式的摄影活动”实在是摄影界的一大毒瘤和弊病！
再三再四的强调，无敌兔这块COMS绝对是佳能感应器历史上里程碑式的，前无古人、后无来者。所有片子都是无敌兔、加720小小白手持所为，十四年前的机身、加上最廉价的小小白，小伙伴们，您说功夫是否了得？
稍加后期，摄影人倍加推崇的，浓郁的“德味”就呼之欲出了……
麻豆下午还有事，时间允许的话，再到荷花池边上的“一丝金线”创作一下，落日余晖映衬下，将更是一番美轮美奂的盛景。
可惜，理想很丰满、现实很骨感。
临别，少女麻豆们不住的、一口一个叔叔大爷的叫着，依依惜别，小人儿甚是有礼貌！
只是这口口声声的“叔叔大爷”叫着有一种悲从中来的赶脚油然而生……
老喽！红尘滚滚、韶华易逝啊……
春风和煦，溪水潺潺。柳丝悠悠，青草依依。鲜花盛开，万物葱茏，还有那如花似玉的美少女……
“大丈夫生当如此耳！”——落魄蹉跎的刘沛公目睹始皇嬴政出巡车仗威仪时，脱口而出。
也不禁令俺想到了，三十几年前高胜美的名作《青青河边草》:
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
无论春夏与秋冬 一样青翠一样好
无论南北与西东 但愿相随到终老
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 绵绵到海角
海角路不尽 相思情未了
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
青青河边草 悠悠天不老
野火烧不尽 风雨吹不倒
啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦...
最后两张是一双撤杆收摊回家的垂钓父子，不禁联想到了总设计师的名言:钓仔要从娃娃抓起！
仁者乐山观天下图/文
二〇二二年四月三日
#护肤品及化妆品的使用分年龄吗#
不同年龄段的皮肤状态不一样，所以化妆品的使用也是分年龄的。
总的来说，不管什么年龄段都需要使用的产品是防晒，尤其是防UVA。如果能同时做好抗光老化会更好。在二十五岁到三十五岁之间，即使是正常皮肤，也要做好屏障修复，补充足量的神经酰胺。而在三十五岁以后，要做好胶原蛋白的补充，可以使用类似维A醇，多肽这样的抗衰老产品。另外对于不同的皮肤问题，有针对性选择对应的产品。比如对于干燥皮肤，要做好保湿，可以使用含透明质酸，也就是玻尿酸的产品。
永恒的防晒
随着年龄的增长，皮肤和身体一样缓慢进入衰老的进程。根据相关的研究，皮肤的衰老中，只有20%是内源性衰老，而80%是外源性的。外源性衰老中，最重要的就是光老化和氧化压力。
所以我们能做的是尽量避免外源性的衰老，延缓内源性的衰老，然后针对特定的皮肤问题，对症下药，让皮肤保持青春健康的状态。
防晒
先放一张皮肤结构图。皮肤由表皮层和真皮层组成，表皮层最外面是角质层，也就是我们常说的皮肤屏障。整个表皮层的作用就是不断分裂新的细胞，一层一层的上移，替代脱落的角质层。表皮的自动更新机制也是刷酸的最基本原理。而真皮层负责形成皮肤的基本结构，可以看到里面有各种类型的胶原蛋白和弹性纤维。年轻人脸上满满的胶原蛋白，所以皮肤吹弹可破。
皮肤结构
但是UVA是胶原蛋白最大的敌人。科学家做过相关的实验和测试，通过比较发现，当皮肤暴露在UVA之下，皮肤中的胶原蛋白-1（A，防晒处理，B，暴露在阳光下）以及胶原蛋白-3（C，防晒处理，D，暴露在阳光下）会受到显著的伤害。
皮肤中的胶原蛋白被阳光照射破坏
所以不管什么年纪，都要做好防晒的工作，尤其是对UVA的防护。选择防晒和底妆的时候，一定要选择有PA值的产品。
随着年龄的增加，对UVA的耐受度越来低。可以看到和年轻肌肤相比，老年人的肌肤在面对UVA照射的时候，MMP-1（负责降解胶原蛋白的基质金属蛋白酶）显著增加。
老年人的基质金属蛋白酶比年轻人更高
此外年轻的皮肤具有较好的修复能力，而随着年龄的增加，皮肤自身的修复能力也越来越弱。这表现在细胞中合成胶原蛋白的mRNA数量的减少。也就意味着细胞没有足够的信号来生成新的胶原蛋白。
年轻人的胶原蛋白更容易再次合成
所以不管什么年龄，都要做好防晒工作。
皮肤屏障
皮肤屏障指的是表皮最外面的角质层。相信关心皮肤科普的同学都知道角质层主要有角化细胞和细胞间脂质构成，他们通过类似砖和水泥的结构形成皮肤屏障。
表皮的砖和水泥结构
角化细胞的代谢由基因调控，28天一个生长周期，不会受到外界的影响。而细胞间脂质由细胞分泌，会受到年龄，环境等因素的影响。同学们不要以为自己不是敏感肌，皮肤屏障就很好。因为细胞间脂质的重要组成部分神经酰胺会随着年龄的增加而流逝。可以看到到了三十岁，面部神经酰胺的量只有20岁的60%，所以在三十岁左右的朋友可以开始着手补充神经酰胺，强化皮肤屏障。为了以防万一，可以把功课提前到25岁左右，未雨绸缪。
不同年纪皮肤中的神经酰胺水平
抗衰老
如果做好了防晒，皮肤中的胶原蛋白能保持很好的状态直到35-40岁。根据科学研究，人体皮肤中的胶原蛋白含量在四十岁之前其实是呈缓慢上升的状态。在35-40岁达到峰值，而后快速下降。
皮肤中胶原蛋白含量随年龄的变化
所以在35岁之后，需要开始关注皮肤中的胶原蛋白含量，使用能够促进胶原蛋白合成的产品。在选择这一类产品的时候，注意不要选择蛇毒肽类，因为它们的作用是麻痹神经，紧致肌肤，治标不治本。
除此之外还可以使用维A醇产品。强生的科学家通过实验证明，长期使用维A醇能显著提升表皮层的厚度，有效抚平皱纹。但是维A醇有一定的刺激性，使用之前注意进行耐受测试。
维A醇的淡化皱纹效果
保湿
研究表明，人体当中的透明质酸(玻尿酸)含量在一生当中基本保持稳定，不会随着年龄的增加而变化。这个结果大概颠覆了很多人的固有印象。但是实际上，消费者在生活当中，随着年纪的增加，皮肤会变得越来越干燥，其实这是皮肤屏障在捣鬼。年龄增长伴随着神经酰胺的流失和皮肤屏障的受损，皮肤的保水能力变弱，因此皮肤才会变得干燥。
不同年龄玻尿酸的含量
这也就意味着对于干皮的同学来说，皮肤干燥的问题会伴随终身。20岁的时候皮肤干燥，在40岁的时候皮肤会更加干燥。
如果皮肤干燥的同时还伴随皮肤敏感的问题，那么推荐使用含有神经酰胺的产品，修复好了皮肤屏障，皮肤敏感和干燥都能顺带解决。
如果皮肤屏障已经很好了，那么还是需要使用含有保湿成分的产品。比如透明质酸和角鲨烷。
市面上的透明质酸种类繁多，消费者眼花缭乱。其实在选择的时候选择分子量最大的，或者最小的就可以了。分子量大的透明质酸可以在皮肤表面形成一层含水的透明质酸膜，从而起到保湿的作用。而分子量最小的透明质酸吸收最好，能够促进皮肤产生透明质酸。
不同分子量玻尿酸的吸收能力
除了玻尿酸，还可以选择角鲨烷。角鲨烷是皮肤外皮质膜的重要组成成分，强健的皮质膜能够有效防止皮肤中水分的散失，同样起到保湿的效果。
总结
小结一下，不管什么年纪，都要做好防晒，尤其是UVA的防护，如果再能搭配抗光老化的产品，就可以防止外源性老化。此外，从25岁开始，最好选择含有神经酰胺的产品强化皮肤屏障。从35岁开始，选择能够抗内源性老化的产品。比如促进胶原蛋白合成的多肽，或者维A醇。此外，针对自己的皮肤问题，选择合适的解决方案。例如干燥皮肤，选择同时含有大分子和小分子玻尿酸的产品保湿。
不同年龄段的皮肤状态不一样，所以化妆品的使用也是分年龄的。
总的来说，不管什么年龄段都需要使用的产品是防晒，尤其是防UVA。如果能同时做好抗光老化会更好。在二十五岁到三十五岁之间，即使是正常皮肤，也要做好屏障修复，补充足量的神经酰胺。而在三十五岁以后，要做好胶原蛋白的补充，可以使用类似维A醇，多肽这样的抗衰老产品。另外对于不同的皮肤问题，有针对性选择对应的产品。比如对于干燥皮肤，要做好保湿，可以使用含透明质酸，也就是玻尿酸的产品。
永恒的防晒
随着年龄的增长，皮肤和身体一样缓慢进入衰老的进程。根据相关的研究，皮肤的衰老中，只有20%是内源性衰老，而80%是外源性的。外源性衰老中，最重要的就是光老化和氧化压力。
所以我们能做的是尽量避免外源性的衰老，延缓内源性的衰老，然后针对特定的皮肤问题，对症下药，让皮肤保持青春健康的状态。
防晒
先放一张皮肤结构图。皮肤由表皮层和真皮层组成，表皮层最外面是角质层，也就是我们常说的皮肤屏障。整个表皮层的作用就是不断分裂新的细胞，一层一层的上移，替代脱落的角质层。表皮的自动更新机制也是刷酸的最基本原理。而真皮层负责形成皮肤的基本结构，可以看到里面有各种类型的胶原蛋白和弹性纤维。年轻人脸上满满的胶原蛋白，所以皮肤吹弹可破。
皮肤结构
但是UVA是胶原蛋白最大的敌人。科学家做过相关的实验和测试，通过比较发现，当皮肤暴露在UVA之下，皮肤中的胶原蛋白-1（A，防晒处理，B，暴露在阳光下）以及胶原蛋白-3（C，防晒处理，D，暴露在阳光下）会受到显著的伤害。
皮肤中的胶原蛋白被阳光照射破坏
所以不管什么年纪，都要做好防晒的工作，尤其是对UVA的防护。选择防晒和底妆的时候，一定要选择有PA值的产品。
随着年龄的增加，对UVA的耐受度越来低。可以看到和年轻肌肤相比，老年人的肌肤在面对UVA照射的时候，MMP-1（负责降解胶原蛋白的基质金属蛋白酶）显著增加。
老年人的基质金属蛋白酶比年轻人更高
此外年轻的皮肤具有较好的修复能力，而随着年龄的增加，皮肤自身的修复能力也越来越弱。这表现在细胞中合成胶原蛋白的mRNA数量的减少。也就意味着细胞没有足够的信号来生成新的胶原蛋白。
年轻人的胶原蛋白更容易再次合成
所以不管什么年龄，都要做好防晒工作。
皮肤屏障
皮肤屏障指的是表皮最外面的角质层。相信关心皮肤科普的同学都知道角质层主要有角化细胞和细胞间脂质构成，他们通过类似砖和水泥的结构形成皮肤屏障。
表皮的砖和水泥结构
角化细胞的代谢由基因调控，28天一个生长周期，不会受到外界的影响。而细胞间脂质由细胞分泌，会受到年龄，环境等因素的影响。同学们不要以为自己不是敏感肌，皮肤屏障就很好。因为细胞间脂质的重要组成部分神经酰胺会随着年龄的增加而流逝。可以看到到了三十岁，面部神经酰胺的量只有20岁的60%，所以在三十岁左右的朋友可以开始着手补充神经酰胺，强化皮肤屏障。为了以防万一，可以把功课提前到25岁左右，未雨绸缪。
不同年纪皮肤中的神经酰胺水平
抗衰老
如果做好了防晒，皮肤中的胶原蛋白能保持很好的状态直到35-40岁。根据科学研究，人体皮肤中的胶原蛋白含量在四十岁之前其实是呈缓慢上升的状态。在35-40岁达到峰值，而后快速下降。
皮肤中胶原蛋白含量随年龄的变化
所以在35岁之后，需要开始关注皮肤中的胶原蛋白含量，使用能够促进胶原蛋白合成的产品。在选择这一类产品的时候，注意不要选择蛇毒肽类，因为它们的作用是麻痹神经，紧致肌肤，治标不治本。
除此之外还可以使用维A醇产品。强生的科学家通过实验证明，长期使用维A醇能显著提升表皮层的厚度，有效抚平皱纹。但是维A醇有一定的刺激性，使用之前注意进行耐受测试。
维A醇的淡化皱纹效果
保湿
研究表明，人体当中的透明质酸(玻尿酸)含量在一生当中基本保持稳定，不会随着年龄的增加而变化。这个结果大概颠覆了很多人的固有印象。但是实际上，消费者在生活当中，随着年纪的增加，皮肤会变得越来越干燥，其实这是皮肤屏障在捣鬼。年龄增长伴随着神经酰胺的流失和皮肤屏障的受损，皮肤的保水能力变弱，因此皮肤才会变得干燥。
不同年龄玻尿酸的含量
这也就意味着对于干皮的同学来说，皮肤干燥的问题会伴随终身。20岁的时候皮肤干燥，在40岁的时候皮肤会更加干燥。
如果皮肤干燥的同时还伴随皮肤敏感的问题，那么推荐使用含有神经酰胺的产品，修复好了皮肤屏障，皮肤敏感和干燥都能顺带解决。
如果皮肤屏障已经很好了，那么还是需要使用含有保湿成分的产品。比如透明质酸和角鲨烷。
市面上的透明质酸种类繁多，消费者眼花缭乱。其实在选择的时候选择分子量最大的，或者最小的就可以了。分子量大的透明质酸可以在皮肤表面形成一层含水的透明质酸膜，从而起到保湿的作用。而分子量最小的透明质酸吸收最好，能够促进皮肤产生透明质酸。
不同分子量玻尿酸的吸收能力
除了玻尿酸，还可以选择角鲨烷。角鲨烷是皮肤外皮质膜的重要组成成分，强健的皮质膜能够有效防止皮肤中水分的散失，同样起到保湿的效果。
总结
小结一下，不管什么年纪，都要做好防晒，尤其是UVA的防护，如果再能搭配抗光老化的产品，就可以防止外源性老化。此外，从25岁开始，最好选择含有神经酰胺的产品强化皮肤屏障。从35岁开始，选择能够抗内源性老化的产品。比如促进胶原蛋白合成的多肽，或者维A醇。此外，针对自己的皮肤问题，选择合适的解决方案。例如干燥皮肤，选择同时含有大分子和小分子玻尿酸的产品保湿。
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