有一定饥饿感的时候会比较开心，撑的时候会有点抑郁
好喜欢酒酿蛋记，火龙果，坚果，草莓沙冰，蛋白棒，糖醋酥肉，食物都是按照进食顺序拍的，也就是在正式晚餐前就旋了很多了哈哈哈哈
我太爱面包+甜食了
但是还是更喜欢有一点点饿的状态
明天去新校区打卡再去老校区开会再去新校区办公妈的有毒吧[伤心]
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上篇说到吃饭喝水的不良影响，
那最佳的喝水时间是?[思考]
喝水的最佳时间是饭前半小时。
1可以缓解饥饿感
饭前半小时，我们的胃处于空腹状态，但是胃酸浓度较高，饥饿感比较强。
喝一杯水不仅可以稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。所以说，想减肥，饭前半小时最好来杯水。
2可以快速补水
饭前半小时喝水的补水效果最好。因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了。
那最佳的喝水时间是?[思考]
喝水的最佳时间是饭前半小时。
1可以缓解饥饿感
饭前半小时，我们的胃处于空腹状态，但是胃酸浓度较高，饥饿感比较强。
喝一杯水不仅可以稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。所以说，想减肥，饭前半小时最好来杯水。
2可以快速补水
饭前半小时喝水的补水效果最好。因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了。
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来不变胖才怪！#健康2030# #聊聊健康#
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