王子婴你欠我们的怎么还[泪]@王子婴331 高一就喜欢的circle，每次更新都很激动，后来一段时间不怎么看微博了发现开了新的本，慢慢circle就不更新了，很打击 当时的爱与喜欢随着时间都消散了，我的少年时代 看到还有跟我一样的喜爱circle的读者，心里好酸涩，为什么啊，为什么对circle这么不负责 ，抛下我们自己离开，剩下读者还抱着曾经的爱自我拉扯[泪]

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很多朋友应该都有这样的体验：本想着刷完最后一条微博就睡觉，结果一条接着一条，睡意一点点消散。刷微博刷到最后，气死，清醒得根本睡不着。

放心，你不是一个人。

美国心理学家的研究发现，睡前对社交媒体的使用将极大地影响你的睡眠质量。

研究者选取了855位医院工作者和大学生作为样本，根据睡前使用社交媒体的情况将实验者们分成三类——睡前不刷的，睡前只看一会儿的，以及重度刷夜玩家（每晚睡前看社媒1小时以上）。

结果发现，在社交媒体重度用户中，过半的人都深受失眠问题困扰，几乎的人一半表示白天很困，这个比例要远远超过睡前不刷手机用户的三成。

不仅如此，在对这些人焦虑情况的研究中，35.9%的重度用户有轻微及以上的焦虑症状，高于轻度用户的28.7%以及作息健康群体的19.7%。

与此同时，在处于长期缺觉的情况下，我们大脑中的神经元会过度工作，而这极大地扰乱了丘脑和海马体的正常运作，从而影响我们认知功能和工作记忆，晚上睡不着，白天也工作不好。

而一切的一切，可能只是源于你睡前没忍住刷的几条微博。

何必呢？答应我，今天早点睡，不刷微博了，好吗？#v光计划# #微博公开课#