【免疫力自检的10个方法】#张淋琳健康频道[超话]#

️一、看自己整个一年的感冒情况，如果你在一年当中感冒的次数超过三次以上，或者是每次感冒恢复的时间过长，超过7天以上，说明了你的免疫力比正常值要低。

️二、自己的肠道消化的问题消化和大便不正常，那说明你的免疫力也低下了，因为肠道的健康占着我们人体70%的免疫力。

️三、水土不服的人，也就是出去旅游或者是换个地方，他经常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等，这些水土不服的现象，也代表你的免疫力比别人要低。

️四、伤口愈合慢，因为伤口的愈合靠得是我们的气血和免疫力、抵抗力，如果它反复感染，甚至化脓不断地在加重，那说明你的免疫力比别人要低。

️五、你容易被蚊虫叮咬，而且叮咬以后时间拖得比较长，这也说明你的免疫力、排毒能力比别人要低。

️六、你容易疲劳，而且疲劳以后虽然休息了，但是你会发现第2天恢复得并不好，这说明你的身体的修复能力和恢复能力已经变差，相对应免疫力也变差了。

️七、睡眠质量变差，容易做噩梦，而且达不到深度睡眠。什么叫深度睡眠？就是你睡了3个小时，5个小时，就相当于睡了十几个小时，而有的人睡了十几个小时，感觉就像睡了两三个小时，如果你的睡眠质量不够好，那也代表着你的免疫力开始下降。

️八、你的眼睛容易干涩，或者是容易长麦粒肿，这也是你免疫力下降的一个信号。

️九、容易为一些小事情发火，而且控制不住自己的情绪。

十、手脚冰凉，气血不足，当一个人气血不足的时候，血液供不到末梢神经，所以手脚容易冰凉，气血它不光给我们提供温度，帮我们修复，更重要的也是体现我们免疫力高低的一个信号。
所以大家可以从这10个信息里做一个自检，就知道你自己的免疫力高还是低！

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4/20，我刚跟P哥吃完汽锅鱼，下周就宣布yq严重，要采取措施；4/30，P哥来找我去吃小龙虾，店家大概也认识我俩了，毕竟经常来[允悲][允悲]，告诉我们说假期期间都将禁止堂食。于是乎，这是我俩最近吃的最后一次饭，然后他回学校就再也没出来哈哈哈哈。假期之前还天真的以为，测完三次以后就可以了，就好了，然而：五天三测—三天两测—一天一测—48小时证明，呜呜呜，但我知道，坚持就是胜利[赢牛奶][赢牛奶]
我不爱做饭，从只有P哥知道，但现在整个部门都知道了[跪了][跪了]自从我和P哥在一起，只要不出去吃，都是P哥做饭，不管是荤菜还是素菜，都顶呱呱好吃[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]最近三天，也是变着花样给我点餐[爱你][爱你]在gs，认识了好几个小姐妹，她们的厨艺也相当了得，配色诱人又很健康，蹭了一个姐妹好几顿饭哈哈哈[抱一抱][抱一抱][抱一抱]园区因为yq也搞了好多个促销活动，一元菜[666][666][666]但我总是对这种事不是很积极，今天白白浪费了一张优惠券，什么菜也没抢到，最后还是我的这个姐妹送给我一个西葫芦哈哈哈哈[打call][打call][打call]
节日过后，心态发生了很大变化，发现了很多人的闪光点，感谢他们一直包容我的小脾气，一直给我耐心的指导[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]虽然我是部门年纪最小的，但是我要学着做个成熟的大人[酷][酷][酷][酷][酷]

一年经历两到三次疫情居家却一直没有研究吃的，今天家里所有零食都吃完了宝宝想要零食吃，去楼上领居家换了一小部分零食。原本约好的4号出去烧烤，3号下午去市场买了一部分食材，那天天气很热，宝宝特别高兴，回到家打算歇歇再出去买水果，结果接到弟弟电话通知快去囤菜吧，郑州发布过了12点就静态管理整个城区～一脸懵逼，赶紧下楼，紧张的氛围宝宝也吓哭了，然后一向安全的小区有一例确诊被封控，早上7点10分准时敲家门鼻拭子核酸，别人都在正常上班保持正常的生活，我们不知道是14天的封控还是多久，很漫长阿～每天的封控区生活感觉要与社会与同事格格不入，解封之后需要更加努力更加坦然更加珍惜每一天的日子。致奔三的每一位中年人[心]