自律|跑步 10KM跑崩的教训
整体预期过大，第一公里配速偏快，第四公里开始破罐子破摔，不顾一切的加速，妄图用无脑的兴奋冲淡不适，第八公里崩溃，负面情绪加之身体的疲劳感一拥上脑，脑子里挤满了“既然达不到自己预期，就放弃吧，放弃吧”的声音，配速直线下滑，就这时候脑子里竟然冒出了这种声音，我真的觉得神奇，真的就是救命稻草...必须要分享下：
“你既然选择了扮演跑者的角色，为什么不好好演呢？只不是没有达到你的心理预期而已，训练预期是可以达到的，你只是不能接受这个落差，跑者重在保持奔跑的姿态，而不是结果，这才是跑者，这也是你自己对跑者的理解，你现在要做的就是维持最后两公里奔跑的姿态”

我被自己教育了！我好像又悟了！[泪][泪][泪]

训练进度：一阶段半马恢复75%
今日目标：10KM✓
#跑步[超话]##夜跑打卡##跑步##马拉松#

#大鹏教育# 学画画很辛苦，但是为什么还是有那么多人愿意学呢？因为学画画的过程很享受，并且当自己画出满意的作品时，那种成就感是无可比拟的。就好像大鹏教育学员说的：“在数不清的抓狂瞬间很想放弃。在那一个个崩溃的瞬间都跟自己说：既然学了就再坚持一下再坚持一课，完成后那种欣喜若狂的满足。画画填满了所有的闲暇时间，也让生活和精神得到双倍的力量。”cr：大鹏教育学员作品

#大鹏教育# 学画画很辛苦，但是为什么还是有那么多人愿意学呢？因为学画画的过程很享受，并且当自己画出满意的作品时，那种成就感是无可比拟的。就好像大鹏教育学员说的：“在数不清的抓狂瞬间很想放弃。在那一个个崩溃的瞬间都跟自己说：既然学了就再坚持一下再坚持一课，完成后那种欣喜若狂的满足。画画填满了所有的闲暇时间，也让生活和精神得到双倍的力量。”cr：大鹏教育学员作品