#管住嘴打卡# day2
早：玉米杂粮粥+培根鹌鹑蛋圣女果
上午加餐：半块爱达乐绿豆糕
中：米饭+土豆烧肥肠+木耳莴笋炒肉片+白菜粉丝（看了食堂买菜的单子 明天要吃鱼～
下午加餐：半个苹果
晚：玉米+烤肉饼+清炒什么瓜（我不认识这瓜[笑cry] 长长的绿绿的）
运动：运不动

本来都准备下班去尊巴了 结果姨妈第一天！ 害 等会儿散步到超市逛逛好了

#我的减脂餐[超话]#

减 脂​ 泰‎ 国‎ 游​

7 天​ 瘦‎ ❻斤​
划‎ 重​ 点​ ： 太 轻​ 松‎ 了​

不 运 动 都‎ 能​ 瘦​
当​ 然‎ 你 也 可​ 以 泡 脚 / 贴 足​ 贴​ / 快 走

这 些​ 都 有 助‎ 你 瘦 得 更 快‎ 哦​ ✅
而​ 且‎ 这 位​ 宝‎ 宝​ 的 饮‎ 食​ 太‎ 精​ 彩‎ 了 真​ 的‎

瘦 身​ 不 要 走​ 极 端​

不‎ 要‎ 相​ 信‎ 暴 饮​ 暴​ 食‎ 一 粒 药​ 帮​ 你 瘦 / 也 不 要 觉​ 得‎ 是 苦​ 行​ 憎

只 能‎ 喝 水 相​ 反‎

我​ 们 吃 得‎ 精 彩

瘦​ 得​ 健‎ 康​ ！

#瘦身[超话]##减肥##减脂餐##GXD古心殿生姜系列[超话]#

周四早安♥️
辣椒炒肉 红烧饺子面 甜酒冲鸡蛋（无糖）
今天把欺骗餐安排在早上 吃完后觉得很幸福
而且一整天也没吃其他东西了 没有以前减肥时的负罪感 我觉得很开心 肥也减了 好吃的也吃到了我觉得人生嘛 最主要的就是开心咯 虽然垃圾食品不健康 但没办法 它很美味 偶尔吃一次也无妨 吃完就多运动清淡饮食喽[哪吒得意]
#朗朵早餐记录##我的减脂餐[超话]##减脂餐食谱[超话]##21天减肥法[超话]##一人食#