朋友们，如果你本周在上海，那么周日下午1点半开始这场发布会一定要来，我将携手众多好友来一次重磅分享，我的分享在第一个，精简核心的说说“个人品牌打造方法论”，放大你的优势，聚焦你最厉害的核心点。
贴心提示：现场如果有想认识的人，直接冲上去认识，大胆出击哦！我一会来跟大家分享到场的嘉宾都有谁[耶]

1.答：我们会时不时地添加面谈名额。如果你现在没法约到满意的面谈时间，可以时常登陆预约系统看看。

2.答：中信银行的部分营业网点可以在从大使馆或领事馆收到护照资料的当天提供领取护照的服务。如果您有紧急事务或者需要提前领取您的护照资料，请选择如下网页中的中信银行营业网点：https://t.cn/zT0qvrl 请注意：选择这些护照领取地点，并不代表您申请加快签证审批。如果您想了解加急面谈信息，请点击：https://t.cn/zHiNecw只有在您的签证审批结束后，并且大使馆已经将护照资料转交给中信银行开始，您才可以到选择的地点领取护照。

七感交集熬过全马

有备而战：马拉松七步跑
不同人，训练策略不一样；然而，提到起跑后到跨过终点线之间的感受，我们则大同小异。如果你计划跑全马，身心都得做足准备：

1. 昂首挺进
起跑枪声响起，肾上腺素飙升～～漫长的训练，终于等到了这一刻，全身力量爆发，脑子里浮现的仅四个字：“全力以赴”。跑的每一步，自由无拘束，都带着对冲刺的向往，感觉置身于九霄云外。然而，当其他人追上并超过的时候，记住要沉住气，别着急，按既定配速慢慢跑，不要在最初的几公里就耗尽全部精力。如果你计划在4小时或以下完成全程，心率应当控制在最大心率的75%到80%之间。

2. 自我催眠
仍自我感觉良好，故意压抑自己不去想还得跑多少公里、还得出多少汗的问题。很多跑者此时不由自主地加快速度。但是，这可能是“致命”的做法：前路仍漫漫，你得为后一段跑程省下足够的能量！

3. 小慌阵脚
查看GPS手表的次数越来越频繁。记住啦，即使是配速稍微回落一点也不用着急！这是个关键的阶段：你将会注意到自己是否还有足够的体力来完成下半部分的比赛，或者你的精力已消耗得差不多了。保持冷静，你仍能把回落了的配速再追上去。

4. 自我怀疑
这时候，虽然周围有其他参赛者和你一样在努力奋斗，你还是感到孤身一人，只有脑袋开始跟你“说话”，你抚心自问：为什么当初那么冲动登记参赛？那时候吃错啥了竟然觉得自己能跑全马？……心里无法停止去想剩下来的距离。然而，你得告诉自己“Stop！别胡思乱想！集中精神跑步！”一步一步跑，吃能量胶或香蕉来补充能量。

5. 跌入低谷
为什么，为什么，为什么我要这样折腾自己？当跑到大约30公里的时候，多数跑者会跌进谷底。前面还有不少的公里数在等着，而身体的电量正走低。认真聆听你的身体，如有需要，可以走上几步。为自己加油打气：想想终点线，想想在那等着你的好友，周围观众的欢呼和掌声。记住要一步一步来。这个阶段是分出心理胜负、谁作足了心理准备的时候。

6. 一“线”希望
终点伸“脚”可及，身体里的正能量慢慢将你从谷底拉出来。如果体力足够，可以提高一下配速。此时，身体已经处于过热状态，肌肉将开始变得僵硬，建议喝一口渗透饮料以将最后一点能量激发出来。

7. 扭转局面 (终点线)
搞定啦！最后几公里，百感交杂：兴奋、劳累疲惫、努力坚持、自我激励与对终点的无限渴望……当挂上奖牌时，你心底里可能会说：”别重滔覆辙，这绝对是我最后一次跑马拉松！“这时候，请深呼吸，穿上外衣，喝点电解质饮料，做一做拉伸。一旦肌肉酸痛消失后（通常是几天后），你可能又再开始想念跑步，满脑子是下一次马拉松的事儿了：哪里比赛？目标完赛时间？……