如果能把日子过到波澜不惊，删繁就简，从容而安，是不是，便是此生想要追求的意境。世事如风，从善如流。安静，在云水处，养一颗禅心。回眸，多少往事，如一场场经过的花事，开到惊艳，落到荼蘼。放下前尘旧梦，在静好的岁月里守着四季更迭，与时光不离不散。风雨从容，霜雪无常。越过千山，涉过万水。就让所有的磨砺与苦难，在心灵的视野开成一朵素雅的墨香。深信，它会在岁月深处，幽幽生香。那些优雅，不会随光阴老去。那些幸福，会与日月同在。时光跌跌撞撞，季节来来往往。或许因为年岁见长，抑或是已经看开。

【娃各年龄身高标准出来了，快看你家娃达标没？自然增高要做好两点】

身高受到先天基因影响，孩子很难单凭着意志力，不靠方法，就蹿成高个子。这种盲目的增高方式，成功的概率较低，增高的结果大都是失败告终。

例子：陈女士很犯愁，孩子都青春期了，11岁了，可身高却只有125cm，连130cm都不到。儿子在班级里的座位，被安排在第一排，平时站在女生堆里很容易被人“矮视”，这让儿子感觉特别丢面子。

为了增高，长成高个子，儿子求着妈妈：“帮我买点增高的东西吃吧！”妈妈点头，急儿子所急，四处托人帮忙买增高食物。只可惜，成百上千块的增高食品，妈妈是没少买，钱也没少花，但儿子的身高还是“纹丝未动”，一个月一丁点都没长。妈妈急坏了，变得跟儿子一样焦虑难安。

好在，妈妈尚有一丝理智。为了帮儿子增高，陈女士选择带孩子去医院做检查，寻找科学的方法帮孩子增高。最终，医生检查后告知，这孩子的身高确实有点矮，不符合这个年龄段的身高标准。

孩子各年龄身高标准，家长快对照下你家娃身高达标没？

医生指出，每个年龄段的孩子，都有各自的身高标准。比如，4-6岁幼年阶段的男孩身高，一般在104cm-117cm左右；学龄前7-16岁的男孩身高，一般在124cm-171cm左右。

正常来说，陈女士的儿子11岁了。11岁男孩的标准身高应该在147.3cm到151.9cm左右，很显然，陈女士的儿子并不达标。

而且，医生还指出，这孩子有点变声了，第二性征发育趋势明显。但X线结果显示，孩子的骨骺线尚未闭合，仍有自然增高的空间。因此，医生告诉陈女士，想让孩子自然增高，要帮助孩子做好这两点。

想让孩子自然增高，注意做好这两点

第一方面：注意夜间睡眠

青春期的小孩子，贪吃贪长更贪睡。如果孩子的睡眠时间充足，不熬夜，每天夜里9点左右按时睡觉。每晚的22点到凌晨2点关键时间段，孩子都能处于熟睡状态，让促进身高增长的生长激素得以顺利分泌。那么，孩子的个头往上再蹿一蹿，长成高个子，就不会那么困难了。

第二方面：注意饮食增高

孩子身高增高有三个关键期，这个很多家长都知道。比如说，在0-3岁的婴幼儿时期，在3-7岁的学龄前期，在8-14岁的青春期。三个阶段里，孩子猛增高的概率最高。

尤其是青春期，更是孩子蹿身高的关键时间段，家长要是抓住了这个增高期，帮孩子一把，男孩平均可以增高28cm，女孩可以平均增高25cm左右。

有相关研究指出，在四季中孩子身高长得最快的一般在5-10月份左右，在这个季节里，孩子饮食蔬果供应齐全，平均能增高得更多。

因此，如果家长能在这些月份中，帮助孩子增强饮食营养，再加强睡眠规划，那孩子的增高效果就会更棒了。

那么，在饮食方面，如何帮助孩子增高呢？

饮食是孩子身高增高的基础，孩子的饮食越科学，越有助于孩子的身体变强壮，长成高个子。比如，常给孩子准备一些增高食物，让孩子凡是入口的食物，都有助于消化吸收，有利于增高。

常见的增高食物有：黄豆、蚕豆、牛羊奶等；常吃的还有大白菜、胡萝卜、芝麻、酸菜等食材；另外，一些高蛋白质的食物，如鸡蛋等，都对正在长身高的孩子，非常有益处。

除了帮孩子准备增高食物外，在饮食方面，还要注意一个原则就是，食物必须要好消化吸收。只有孩子能充分吸收食材中的营养，孩子的身体才能收获到益处。比如，常见的一些促进消化吸收的食物有米粥、蔬果汤饮等。既有丰富的营养，又美味可口，孩子们大都爱喝。

关键是能通过饮食，调理孩子脾胃，帮助孩子在饮食方面，更好地吸收有利于增高身高的钙质、蛋白质等物质，起到辅助增高的效果。
#儿童教育公开课#

　　2022年北京冬奥会开幕式2月4日晚开幕，恰逢“立春”节气。其中，以《立春》为题的表演极具巧思。 　　随着雨水、惊蛰、春分……一个个中国传统节气的轮换，全球观众在短短三分钟内走过四季。而在每一个节气下方，都配合一句经典诗词： 　　从“随风潜入夜，润物细无声”的雨水到“春雷响，万物长”的惊蛰； 　　从“春风如贵客，一到便繁华”的春分到“清明时节雨纷纷”的清明； 　　从“风吹雨洗一城花”的谷雨到“天地始交，万物并秀”的立夏…… 　　二十四节气倒计时十分独特，不少网友在微博点赞：“创意好棒！”“太牛了！” 　　诸位的朋友圈是不是被新疆人满满的自豪感刷屏了？ 　　细心的网友会发现，短片里，二十四节气中，其中有9组镜头是我们大美新疆的，你知道是哪里吗？ 　　谷雨：新疆伊犁新源县吐尔根杏花沟 新疆伊犁新源县吐尔根杏花沟 　　谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。而春雨不仅滋养着农作物，亦滋润着新疆的美景。 　　倒计时二十秒谷雨，这里是新疆伊犁新源县吐尔根杏花沟。 　　三月一定要来新疆伊犁的杏花沟，漫山遍野，恍如仙境。 新源县吐尔根杏花沟春日美景。赖宇宁摄 　　小满：新疆巴音郭楞蒙古自治州九曲十八弯 新疆巴音郭楞蒙古自治州九曲十八弯 　　小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。在牧区，忌在露水草地放牧，因为羊吃了露水草易胀肚。 　　倒计时十八秒小满，这里是新疆巴音郭楞蒙古自治州的巴音布鲁克草原，九曲十八弯，美如梦境。头顶蓝天白云，脚踏如茵绿草，清风徐徐，从空中俯瞰，蜿蜒曲折的开都河在阳光的照耀下如同盘龙般卧在翠绿无边的草原上，闪烁着美丽的光芒。这让人不禁想到宋代诗人杨万里写的那首诗《草原》：“极目青天日渐高，玉龙盘区自妖娆。无边翠绿凭羊牧，一马飞歌醉碧霄。” 2019年8月3日，在新疆和静县巴音布鲁克拍摄的开都河情景（无人机拍摄）。 确·胡热摄 　　芒种：新疆伊犁昭苏县麦田彩虹 新疆伊犁昭苏县麦田彩虹 　　芒种是农作物成熟的意思，也称为“忙种”“忙着种”，“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。站在高坡上，看着波涛瀑布般起伏的辽阔麦田，那是最惬意不过的美事了。 　　倒计时十七秒芒种，这里是新疆伊犁昭苏县麦田彩虹。 昭苏大草原上的油菜花海（2021年7月11日摄）。盛夏时节，昭苏大草原上近百万亩油菜花竞相绽放，吸引了各地游客前来赏花游玩。 李文武摄 　　处暑：新疆伊犁昭苏县秋季麦田 新疆伊犁昭苏县秋季麦田 　　“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。8月中旬以后是新疆麦子收获的季节，被称为“新疆梯田”的平顶山，如波涛般的麦浪，翻涌出各种线条。 　　倒计时12秒处暑，这里是新疆伊犁昭苏县秋季麦田。 2021年7月11日，游客在昭苏县油菜花观光园游玩。 李文武摄 　　秋分：新疆阿勒泰地区布尔津县五彩滩 新疆阿勒泰地区布尔津县五彩滩 　　进入凉爽的秋季，也进入美好宜人的时节，风和日丽，秋高气爽。此时的新疆阿勒泰，有着一年中最好的年华，大自然的调色盘仿佛被打翻，目之所及皆是画。 　　倒计时十秒秋分，这里是新疆阿勒泰布尔津县五彩滩。 秋天绚丽的色彩把布尔津县五彩滩装扮得美轮美奂（2020年10月20日摄）。 田国建摄 　　寒露： 新疆伊犁昭苏县湿地公园 蓑羽鹤飞过新疆伊犁昭苏县湿地公园 　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水快要凝结成霜了，东北和西北地区即将进入冬季。而伊犁的昭苏县湿地公园会迎来一群特殊的客人——蓑羽鹤，它们在奔赴千里之外的印度半岛过冬前，会在这里作短暂停留。 　　倒计时九秒寒露，蓑羽鹤飞过新疆伊犁昭苏县湿地公园。 昭苏县湿地附近的牧场（拍摄于2021年6月8日）。 夏日里的昭苏湿地公园天高云淡，周围水草茂盛，牛羊成群，是天然的好牧场。 　　立冬：新疆阿勒泰布尔津县禾木喀纳斯蒙古族乡 新疆阿勒泰布尔津县禾木喀纳斯蒙古族乡 　　立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。 　　立冬眨眼就到了，倒计时7秒，新疆阿勒泰布尔津县禾木喀纳斯蒙古族乡，雪山与天地仿佛融为一体。 　　而喀纳斯最美的季节，就此拉开帷幕。树木披起一身晶莹，小动物们饱食了一秋的果实，长了一身的膘和厚厚的绒毛，躲在洞里，蜷起身子开始呼呼大睡。 　　此时的喀纳斯就像养在深闺的绝色少女，她已经掀开遮挡她的帷幕，露出她绝世的容颜，等你去发现去体验。 冬日的喀纳斯景区禾木村银装素裹，清晨炊烟袅袅，放眼望去犹如冰雪童话世界（2021年1月2日摄）。 田国建摄 　　冬至：新疆准噶尔盆地卡拉麦里保护区 新疆准噶尔盆地卡拉麦里保护区 　　冬至这天北半球全年白天最短、夜晚最长，新疆最北端的喀纳斯村这一天的白昼时长不足八小时。 　　而在新疆准噶尔盆地活跃着一群大自然的精灵。 　　倒计时4秒冬至，新疆准噶尔盆地卡拉麦里保护区的普氏野马、野驴……茫茫雪原撒开了欢儿。 2004年2月26日，卡拉麦里野生动物自然保护区内一群野驴和十多只鹅喉羚在一起觅草。李杨摄 　　大寒：新疆博州赛里木湖景区 新疆赛里木湖景区 　　古有“大寒大寒,防风御寒。 　　倒计时两秒大寒，这里是新疆博尔塔拉蒙古自治州赛里木湖景区。赛里木湖化身天空之镜，映照苍穹。偶尔在冰层之下吐出一串串冰泡，像耄耋老人，不动声色，又流露出返老还童的天真。 初冬的赛里木湖（2021年11月8日无人机拍摄）。 受降温天气影响，赛里木湖水面出现水雾漂浮景观，美不胜收。 李强摄