【生活中的十大抗癌防癌要点】
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。
国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。
从最靠谱的医学视点来说，诱发癌症的要素有许多，只管其间的情况、遗传要素咱们窜改不了，但是咱们能操控的也许多！此中细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生存方法有关：
约 1/3 与吸烟有关；
1/3 与饮食有关；
1/3 与感染和情况污染有关；
仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。
一. 不吸烟
吸烟有害健康是众所周知的事，但究竟危害能有多大呢？吸烟不但能诱发肺癌，还能诱发几十种其他癌症。一些年轻人都由于吸烟患上了癌症。据专家称，三成患者得癌症跟吸烟有关。
最容易引起肺癌，约有80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，逐日吸烟量越多、开始吸烟的年事越小、吸烟时间越长、烟草焦油含量越高，则诱发癌的伤害性也就越大。
每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会产生肺癌。吸烟可引起肺、咽、喉及食管部癌肿，也可使身材其他部位产生肿瘤的伤害性增长。
二. 一口腊肉一口酒，癌症肯定有
腊肉和腌菜，是国人餐桌上常常现身的菜肴，每逢年节，更是团圆待客的主菜。然而，熏香的腊肉和酸爽的腌菜，人营养的角度思量，绝不是康健食品！
一口咸肉一口白酒，酒的滋味固然绵长，却潜伏康健大隐患。据研究表现，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增长患食管癌、胃癌等的危害。
三. 食物要多样，吃杂点
果蔬、豆成品、粗粮……百般百般的食品每天都吃一些。咱们每天看到有说吃这好、那种好。但一种食品再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养代价和有效物质上看，它也不是全能的，也是有范围性的。
只要不是有过敏反应、药物忌口等其他隐讳，那些除了过分加工以外的食品，都吃一些，累积起来的长处肯定不会差。
四. 再冷、再过瘾，也别吃烫的食品
在饭桌上常听到一句话，“菜好了，趁热吃！”。许多人喝水、喝粥、喝汤，也都有这种趁热下嘴的风俗，不外要提示各人。固然食品趁热吃味道更香，但恒久过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。
进食过烫的食品对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激，这个慢性理化刺激造成食管粘膜造成范围性大概是弥漫性的上皮增生，这个是食管癌的癌前病变，这个历程这天积月累的慢性历程，比如说十年、二十年乃至三十年。
五. 吃烧烤后喝杯梨汁、吃个梨
对大部分人来说烧烤的诱惑相当大，与此同时，烧烤对癌细胞的“滋补”也是不可疏忽的。俄罗斯肿瘤科学中央专家研讨发明，多环芳香烃物质对肿瘤的发作有着“迁就养奸”的结果。而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食品中。
有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积蓄在人体内的致癌物质可以大概许多排挤；因而，关于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降落，分外是喝了加热过的梨汁。
六. 瘦一点，患癌几率小
超重、肥胖是已知可增长某些癌症的发病。IARC在该列表中增加了与肥胖有密切关系的8种癌症：胃癌(胃贲门)，肝癌，胆囊癌，胰腺癌，卵巢癌，甲状腺癌，脑膜瘤和多发性骨髓瘤。
七. 只要活动便是好的，万万不要一直坐着
久坐引发的危害已成为世界性健康问题。权威机构指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏活动导致每年至少有200万人去世亡。
久坐办公室的人患结肠癌的危害显着高于常常活动的人和体力劳动者。这是由于恒久在办公桌前久坐，人肠道蠕动削弱减慢，粪便中的有害身分，包罗致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏蔽功效降落，这些都增长了结肠癌的发病伤害。
八. 觉要睡够，并且不熬夜
科学家将老鼠分为两组，一组老鼠担当正常的光照，另一组老鼠担当更多的豁光亮芒，比如于熬夜带来的生物钟混乱。结果发明：多担当豁光亮芒（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性水平（侵袭性）更高！
这是由于生物钟混乱，会导致肿瘤克制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
九. 大便和小便憋不得
许多人晚上喜好憋着尿也不起床，这种做法是错误的，起床夜尿可低落患膀胱癌的危害，帮助防备膀胱癌。
起夜越频患膀胱癌的危害就越小。无论男女，每晚起夜至少两次的人，其患膀胱癌危害会低落40-50%。不起夜的吸烟者，患膀胱癌的危害比不吸烟的人高7倍；而起夜且不吸烟者得膀胱癌的危害则低落一半。
此外，多饮水也有助于低落得膀胱癌的几率。与每天喝水不敷0.4升的人相比，每天至少增补水分1.4升且夜间小便至少两次的人，其患膀胱癌的危害能低落80%。
十. 癌症最怕的两个字——快乐
肿瘤固然是一种身材疾病，但却与心理因素息息相干。临床上常见不少肿瘤患者在发病过程中有不正常的心理状态。严峻的精力创伤，精力过分告急和感情过分烦闷，大概是肿瘤的活化剂。
2010 年，天下顶尖科学期刊《细胞》颁发了一篇论文。研究者发明，感情会通过下丘脑垂体体系影响内分泌和免疫体系，从而转变肿瘤产生生长的历程。连结快乐，能更好的克制肿瘤的生长。
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。
国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。
从最靠谱的医学视点来说，诱发癌症的要素有许多，只管其间的情况、遗传要素咱们窜改不了，但是咱们能操控的也许多！此中细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生存方法有关：
约 1/3 与吸烟有关；
1/3 与饮食有关；
1/3 与感染和情况污染有关；
仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。
一. 不吸烟
吸烟有害健康是众所周知的事，但究竟危害能有多大呢？吸烟不但能诱发肺癌，还能诱发几十种其他癌症。一些年轻人都由于吸烟患上了癌症。据专家称，三成患者得癌症跟吸烟有关。
最容易引起肺癌，约有80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，逐日吸烟量越多、开始吸烟的年事越小、吸烟时间越长、烟草焦油含量越高，则诱发癌的伤害性也就越大。
每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会产生肺癌。吸烟可引起肺、咽、喉及食管部癌肿，也可使身材其他部位产生肿瘤的伤害性增长。
二. 一口腊肉一口酒，癌症肯定有
腊肉和腌菜，是国人餐桌上常常现身的菜肴，每逢年节，更是团圆待客的主菜。然而，熏香的腊肉和酸爽的腌菜，人营养的角度思量，绝不是康健食品！
一口咸肉一口白酒，酒的滋味固然绵长，却潜伏康健大隐患。据研究表现，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增长患食管癌、胃癌等的危害。
三. 食物要多样，吃杂点
果蔬、豆成品、粗粮……百般百般的食品每天都吃一些。咱们每天看到有说吃这好、那种好。但一种食品再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养代价和有效物质上看，它也不是全能的，也是有范围性的。
只要不是有过敏反应、药物忌口等其他隐讳，那些除了过分加工以外的食品，都吃一些，累积起来的长处肯定不会差。
四. 再冷、再过瘾，也别吃烫的食品
在饭桌上常听到一句话，“菜好了，趁热吃！”。许多人喝水、喝粥、喝汤，也都有这种趁热下嘴的风俗，不外要提示各人。固然食品趁热吃味道更香，但恒久过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。
进食过烫的食品对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激，这个慢性理化刺激造成食管粘膜造成范围性大概是弥漫性的上皮增生，这个是食管癌的癌前病变，这个历程这天积月累的慢性历程，比如说十年、二十年乃至三十年。
五. 吃烧烤后喝杯梨汁、吃个梨
对大部分人来说烧烤的诱惑相当大，与此同时，烧烤对癌细胞的“滋补”也是不可疏忽的。俄罗斯肿瘤科学中央专家研讨发明，多环芳香烃物质对肿瘤的发作有着“迁就养奸”的结果。而这些物质正存在于烧烤、焦化、烟熏等食品中。
有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积蓄在人体内的致癌物质可以大概许多排挤；因而，关于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降落，分外是喝了加热过的梨汁。
六. 瘦一点，患癌几率小
超重、肥胖是已知可增长某些癌症的发病。IARC在该列表中增加了与肥胖有密切关系的8种癌症：胃癌(胃贲门)，肝癌，胆囊癌，胰腺癌，卵巢癌，甲状腺癌，脑膜瘤和多发性骨髓瘤。
七. 只要活动便是好的，万万不要一直坐着
久坐引发的危害已成为世界性健康问题。权威机构指出：久坐的危害仅次于吸烟，缺乏活动导致每年至少有200万人去世亡。
久坐办公室的人患结肠癌的危害显着高于常常活动的人和体力劳动者。这是由于恒久在办公桌前久坐，人肠道蠕动削弱减慢，粪便中的有害身分，包罗致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏蔽功效降落，这些都增长了结肠癌的发病伤害。
八. 觉要睡够，并且不熬夜
科学家将老鼠分为两组，一组老鼠担当正常的光照，另一组老鼠担当更多的豁光亮芒，比如于熬夜带来的生物钟混乱。结果发明：多担当豁光亮芒（扰乱生物钟的）的小鼠肿瘤生长更快，且肿瘤的恶性水平（侵袭性）更高！
这是由于生物钟混乱，会导致肿瘤克制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
九. 大便和小便憋不得
许多人晚上喜好憋着尿也不起床，这种做法是错误的，起床夜尿可低落患膀胱癌的危害，帮助防备膀胱癌。
起夜越频患膀胱癌的危害就越小。无论男女，每晚起夜至少两次的人，其患膀胱癌危害会低落40-50%。不起夜的吸烟者，患膀胱癌的危害比不吸烟的人高7倍；而起夜且不吸烟者得膀胱癌的危害则低落一半。
此外，多饮水也有助于低落得膀胱癌的几率。与每天喝水不敷0.4升的人相比，每天至少增补水分1.4升且夜间小便至少两次的人，其患膀胱癌的危害能低落80%。
十. 癌症最怕的两个字——快乐
肿瘤固然是一种身材疾病，但却与心理因素息息相干。临床上常见不少肿瘤患者在发病过程中有不正常的心理状态。严峻的精力创伤，精力过分告急和感情过分烦闷，大概是肿瘤的活化剂。
2010 年，天下顶尖科学期刊《细胞》颁发了一篇论文。研究者发明，感情会通过下丘脑垂体体系影响内分泌和免疫体系，从而转变肿瘤产生生长的历程。连结快乐，能更好的克制肿瘤的生长。
灸通“眉心”，百病不侵！
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心反映五脏兴衰
是人体血压血脂控制点
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
印堂反映五脏兴衰
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲，印堂发黑的人健康上确实有危机，中医讲究“望、闻、问、切”四诊，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处，发现疾病征兆。
一般来说，健康的印堂要具备3个要素：红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色，明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽，而非枯槁无光，圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发青，一般为气滞血淤。
这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要刮肝经或吃疏肝理气的药。
印堂凹陷，易紧张，易患焦虑症
预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。
现代医学解释，当这些症状较轻时，可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善，但如果情况严重，应及时送医院。
而从中国相术学来说，印堂也称为命宫，印堂饱满是吉利之相，而印堂凹陷，则是不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。而一般来说，印堂是一个人聚集福气的地方，印堂饱满，则福气旺盛，印堂凹陷，则福气不旺，甚至是福气缺失。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
打通眉心，百病不侵~
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
●经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
●打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
●按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
按摩法
1、右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟；
2、如图直接用拇指按摩
3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
4、按摩印堂还能助眠，请看配图。
艾灸法
手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。
灸印堂能帮助你发现
身体的其它病症
灸通印堂，百病不侵，不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症，那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效。
1、头昏、腹胀的辅助灸法
如果你是气郁体质，那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时，你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星，往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴，各灸15分钟。
2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到眼睛干涩，说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向上涌，一直流到头顶部，提 示中焦气血不足，可辅助灸足三里15分钟。
4、过敏性鼻炎的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向鼻子里渗透，说明你有过敏性鼻炎。这时，你可以加强灸素髎，以及手臂上的曲池、养老，各灸15分钟。
素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦，疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢，可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状，效果非常好。
女性艾灸印堂,
美容效果秒杀名贵化妆品!
通过很多实例证明，灸印堂穴，其实正是险中见奇。不但能灸出好身体，灸后还能让面部容光焕发。
为什么会有这样的效果？
据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。
如果你的体质偏阳虚，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；如果你是过了青春期，以阳虚体质为主，那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、驻颜回春的作用。#陈易玄##中医养生#
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心反映五脏兴衰
是人体血压血脂控制点
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
印堂反映五脏兴衰
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲，印堂发黑的人健康上确实有危机，中医讲究“望、闻、问、切”四诊，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处，发现疾病征兆。
一般来说，健康的印堂要具备3个要素：红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色，明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽，而非枯槁无光，圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发青，一般为气滞血淤。
这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要刮肝经或吃疏肝理气的药。
印堂凹陷，易紧张，易患焦虑症
预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。
现代医学解释，当这些症状较轻时，可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善，但如果情况严重，应及时送医院。
而从中国相术学来说，印堂也称为命宫，印堂饱满是吉利之相，而印堂凹陷，则是不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。而一般来说，印堂是一个人聚集福气的地方，印堂饱满，则福气旺盛，印堂凹陷，则福气不旺，甚至是福气缺失。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
打通眉心，百病不侵~
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
●经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
●打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
●按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
按摩法
1、右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟；
2、如图直接用拇指按摩
3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
4、按摩印堂还能助眠，请看配图。
艾灸法
手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。
灸印堂能帮助你发现
身体的其它病症
灸通印堂，百病不侵，不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症，那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效。
1、头昏、腹胀的辅助灸法
如果你是气郁体质，那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时，你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星，往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴，各灸15分钟。
2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到眼睛干涩，说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向上涌，一直流到头顶部，提 示中焦气血不足，可辅助灸足三里15分钟。
4、过敏性鼻炎的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向鼻子里渗透，说明你有过敏性鼻炎。这时，你可以加强灸素髎，以及手臂上的曲池、养老，各灸15分钟。
素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦，疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢，可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状，效果非常好。
女性艾灸印堂,
美容效果秒杀名贵化妆品!
通过很多实例证明，灸印堂穴，其实正是险中见奇。不但能灸出好身体，灸后还能让面部容光焕发。
为什么会有这样的效果？
据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。
如果你的体质偏阳虚，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；如果你是过了青春期，以阳虚体质为主，那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、驻颜回春的作用。#陈易玄##中医养生#
#春季养生# #养肝# [微风]
【春三月，打通一个穴位，畅通全身之气！】
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，肝有两大主要功能。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
平时操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，
有乳腺增生的人可以揉按，
经常生闷气的人可以揉按
免疫力低下的人可以揉按，
睡眠不好总上火的人更可以揉按
高血压患者可以揉按。
其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
【春三月，打通一个穴位，畅通全身之气！】
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，肝有两大主要功能。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
平时操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，
有乳腺增生的人可以揉按，
经常生闷气的人可以揉按
免疫力低下的人可以揉按，
睡眠不好总上火的人更可以揉按
高血压患者可以揉按。
其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
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