无限畅科普：不同体质人群（她/他）的减脂效果有差异，体重下降曲线也大不相同，我们需要平常心对待❤️
减脂期间：忽略体重，重点观察体脂率变化❓＋腰围缩小数据变化❓＋整体维度变化❓＋肚子前面/侧面前后照片对比=体内脂肪在减少，肌肉量在增长，代谢水平在提高（恭喜你‼你就是在科学有效的减肥成功路上）被打造成易瘦体质/巩固住了以后～你就很难在胖起来了✅

【你的健康被指甲暴露了❗从指甲看健康自测表】
小时候经常喜欢啃指甲，总是光秃秃的，小朋友总是嘲笑我的指甲丑，后来医生说不要随便啃指甲，指甲的作用大着呢，指甲盖它能直接反应出身体健康变化的“指示器”，今天给大家科普一期怎么从指甲判断我们是否健康，快快收藏起来哦❤️
指甲盖有凹痕
缺乏：蛋白质、钙质、硫元素
补充食物：大蒜，蛋类
注：肾主骨，肝主筋，腿脚没力，爱扭脚，指甲表面凹凸不平，是体内有淤血的表现
指甲盖上有竖纹
缺乏：维生素A、钙质、铁质等
补充食物：多吃些虾皮也有补钙的功效，牛奶也有补钙的效果，多吃豆制品营养也比较丰富
注：如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。
指甲变脆、有裂痕
缺乏：身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等
补充食物：猪肝、动物血液、菠菜、红枣等
注：经常生气，肝火会耗津液，肝阴、肝血便会亏虚，而且会有眼干涩，小腿抽筋
指甲盖颜色苍白
缺乏：贫血，缺乏维生素B6或者锌质
补充食物：多吃南瓜籽、葵花子
注：一般来说指甲是肝血的外在表现，指甲发白就是肝血虚的问题了，应该注意多补血
指甲剥落
缺乏：矿物质
补充食物：补充点钙锌鱼肝油
注：小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。
指甲盖发黄
缺乏：缺乏维生素E
补充食物：动物性蛋白质的肉、蛋、禽类
注：如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征
什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
半月痕与五指关系
拇指——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病
食指——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退
中指——关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦
无名指——关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异#常，易体质下降、阴阳失调，女性会得月经不调等妇科病
小指——关连心肾
小指一般很难长出月牙痕，出现时多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病https://t.cn/A6xCWZF8

❤️午间科普：安瓿瓶
它是我们蔓越莓小红针的护体，只有在2800度高温封装我们加拿大陈耀明博士实验室采用大孔吸附树脂专利技术提取的50颗蔓越莓原液才能最大限度保留这宝贵的3000亿A型原花青素抗菌因子。活性是产品的精髓，如果做成粉剂和胶囊形态都在加工中破坏了蔓越莓的活性哦，液态小分子的蔓越莓汁才最好[爱心] https://t.cn/RuQ52aU