#小鱼减肥日记#
有句话叫偷偷努力然后惊艳所有人，在我这里是不存在的，我就是喜欢边减边分享阶段性成果[笑cry]
上午跳了3000个绳，状态不好跳了38分钟才跳完，但是出了一身汗好舒服呀。
买了个新的体重秤，之前觉得家里有一个秤不需要再买新的，但是事实证明人真的不能太守旧，还是要跟上时代的脚步该换新的就换新的。就这么一个体重秤，新买的这个跟我十年前买的那个区别在于：
不需要换电池USB充电即可
不需要按开关直接站上去就可以
测量的数据种类更丰富更准确（脂肪率还分成体脂肪和皮下脂肪）
手机app管理记录不需要自己另外拍照
每样数据点开能看到具体级别和建议
外形又薄又小随便一个空隙都能收纳
最后，还特别便宜，我日雅买的才2500日币，合人民币125？！几杯奶茶钱？这可能是我最近最优秀的烧瓶了。

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多喝热水真的能变瘦？[疑问]

前提是每天坚持喝足量的热水
多少是足量呢？
用你的体重公斤数×40=你每天需要喝的热水量
热水可以促进血液循环
提高肠胃机能和新陈代谢能力
加速脂肪消耗、身体排毒[求关注]
[并不简单]并且喝了那么多热水也吃不下饭了
可以有效控制食量
菇凉们，记住了吗？
#科学瘦身指南# #脂肪科普# #身材管理#