#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 甲状腺异常带来8种健康困扰:5. 怕冷消瘦
变瘦不一定都值得庆幸,如果还伴随怕冷畏寒,就要怀疑是不是甲亢在作怪了。甲状腺激素过多会让你的身体开足马力去分解和消耗体内养分,甚至把正常的脂肪组织都“燃烧”掉。别以为这是好事,体温需要足够的脂肪才能保障。
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22分钟居家徒手HIIT燃脂训练方案 3D动画版
HIIT训练要求你在训练时全力以赴,然后再经过短暂的休息恢复后,再次将训练强度提高,快速推高你的训练心率,帮助身体燃烧脂肪、增强肌肉力量。
HIIT不需要每天进行训练,你可以每周训练3-4次。
#运动茶多酚#
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坚持走路锻炼,3个好处不请自来
1.强健骨骼
走路有助于提高骨骼钙的沉积率,缓解骨关节疼痛并增加身体灵活度,还能锻炼全身关节的肌肉、韧带,使肌肉强度增加,有利于骨关节的稳定性。
2.减肥
走路的过程,可以锻炼到股三头肌、臀部、腰腹部等多处肌肉,能消耗热量、燃烧脂肪,起到减肥的作用。
3.有利于控制血糖
走路锻炼可以提高机体对胰岛素的敏感性,并增加糖原消耗,有助于糖尿病患者控制血糖,和预防相关并发症。#健康养生##忆果缘1971#
1.强健骨骼
走路有助于提高骨骼钙的沉积率,缓解骨关节疼痛并增加身体灵活度,还能锻炼全身关节的肌肉、韧带,使肌肉强度增加,有利于骨关节的稳定性。
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