六月瘦到95斤 DAY16 初始体重48.85kg

今日体重：47.45kg⬇️0.35
摄入热量：685
运动至少60min✅今天休息日，但是加上通勤路上骑自行车也够60分钟了
✅唉！什么时候能顺一些
喝水至少2L❌根本顾不上
早起6:00前✅
早睡23:30前✅
少吃膨化食品✅
不吃重油重辣✅
20:00后不吃东西✅喝了牛奶，应该不算吃东西吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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