吃盐吃多了身体会有哪些表现呢？

1、口渴

吃盐吃多了，会让人又口干口渴的表现，这是因为吃盐吃多了会摄入更多的钠，身体为了维护血液浓度的平衡，就需要特别多的水。这样就会给人发出一种缺水的信号，人们就会感觉口干口渴，特别想喝水。

2、皮肤变差

吃盐吃多了，会影响到渗透压，细胞就会出现缺水的情况，皮肤就会变得越发干燥。皮肤干燥就会引发一系列的皮肤问题，会变得粗糙、暗沉，细纹也会慢慢的长出，不解决问题就会形成真的皱纹。

3、头疼

吃盐吃太多会让人血压上升，这种血压上升的情况会让人头疼。每天吃更多盐的人比每天吃很少盐的人，在头疼的发生率上能够高30%。这个时候可以适当的减少盐分的摄入，看看头疼的情况有没有减轻，如果有减轻就说明是吃盐吃多导致的头疼，如果没有减轻，要进一步的去医院检查。

4、上厕所次数增加

当水喝多了的时候，人们就会一直想上厕所，这只是其中一种原因，还有一种就是吃盐吃得多了也会让人上厕所。之所以吃盐，吃多了容易上厕所，是因为摄入过多的盐会让肾脏负担加重，肾脏方面出现问题，就会有尿频的情况产生。

5、水肿

大家都知道喝水喝多了会让人水肿，实际上吃得太咸也会让人水肿。吃得太咸会让人体内的渗透压失衡，水分排出会比较困难，就容易导致水肿的情况。不过吃得太咸不行，吃得太淡也不行，盐分摄入不足也会引发水肿，而且这种水肿比吃盐吃多了导致的水肿更加严重。#忆果缘1971##健康饮食#

中医把脉一般需要注意脉象的什么变化？

1、力度

一般在找到把脉的部位后，就需要手指逐渐用力向下按压来判断脉象，最常见的脉象表现也就是脉象的力度。如果按压的时候脉搏比较硬，并且向手传递的力量较大，其实就说明脉搏有力。这一般是身体气血运行流畅的表现，很多人身体比较好的情况下就会有这样的脉搏，相反的，如果身体比较虚弱，按到脉搏时就会感到脉搏无力，无法正常的将力量传递到手指。

2、沉浮

脉象的沉浮非常关键，这直接决定了能不能正常的感受到脉象，一般情况下，只要手指稍稍用力，就能感受到明显的脉搏，这种情况也就叫做浮脉，但是如果不能感受到脉搏，需要用力按压才能逐渐发现脉搏，这种情况也就叫做沉脉。

3、快慢

说到脉搏的快慢，很多人可能就比较容易理解了，脉搏的快慢一般与心跳有着间接联系，但是心率并不等同于脉搏跳动的频率。一般情况下，可以通过具体的快慢程度来分析疾病的情况，如果脉搏较快的，则说明身体的各个机能处于比较兴奋的状态，这种时候一般是疾病的早期，身体免疫系统开始运作。如果脉搏已经有了明显的变慢，则说明身体的机能已经有了很大的降低，甚至可能出现了功能异常的情况。

4、粗细

一般粗细是把脉的时候最能感受到的，如果没有长期把脉的经验，很难辨别脉搏的粗细，一般情况下只有疾病比较严重的典型情况，才能准确的分辨出来。有些疾病发作的时候，摸到脉时，感觉就像一根细弦，这往往就说明气血运行不流畅。如果气血充盈，并且没有受到任何阻碍的时候，摸到的脉搏往往是如同一根不断跳动的水柱。

把脉是中医诊断里面很关键的一部分，有些时候精通把脉的医生可以检查出现代医学仪器无法发现的一些疾病，因此想要在身体进行检查时，也不妨去寻求一下中医的帮助。#忆果缘1971##健康养生##中医养生#

坚持走路锻炼，3个好处不请自来

1.强健骨骼
走路有助于提高骨骼钙的沉积率，缓解骨关节疼痛并增加身体灵活度，还能锻炼全身关节的肌肉、韧带，使肌肉强度增加，有利于骨关节的稳定性。
2.减肥
走路的过程，可以锻炼到股三头肌、臀部、腰腹部等多处肌肉，能消耗热量、燃烧脂肪，起到减肥的作用。
3.有利于控制血糖
走路锻炼可以提高机体对胰岛素的敏感性，并增加糖原消耗，有助于糖尿病患者控制血糖，和预防相关并发症。#健康养生##忆果缘1971#