油敏痘肌｜脂溢性皮炎玫瑰痤疮稳定养皮中

【人如其食】痤疮等皮肤炎症长久不好 试过N多护肤品和不同疗程改善也不大的话 反思一下是不是日常饮食没吃对 在我悲催的战痘10几年过程中 彻底改换饮食结构是皮肤有明显改善的重要拐点之一

✅第一步先做减法 把含氢化油游离糖(白砂糖麦芽糖冰糖蔗糖果葡糖浆玉米糖浆)的零食蛋糕饮料戒掉
✅第二步在三餐加入抗炎食物(天然完整少加工蔬果 低GI浆果蓝莓草莓树莓 白肉深海鱼类 深绿蔬菜 菌菇 杂粮豆类高纤维紫薯地瓜南瓜)
✅第三步再考虑额外增加内服补充不易从食物获取的营养 omega3 益生菌 辅酶Q10 锌镁钙……

玫瑰痤疮脂溢性皮炎等等这些皮肤炎症是身体状况的外在反应, 皮肤作为器官之一也映射出身体内炎症水平 肠胃中菌群生态失衡有益菌不敌有害菌引发发炎状态的持续

#护肤分享##痘皮这样吃#

挂吊瓶没人陪 是件很没有安全感的事情 也许你会觉得我很矫情 可是没人陪 你真不敢踏实的睡觉 比如该换针 比如该拔针 如果医生忙 真没空搭理你 那就很悲催… 偶尔会觉得孤独 大多时候认为坚强如我无需陪伴 然而 漫长的岁月 让我频频没有安全感 真的 我只想要个伴 如果有一天我妥协了 你们别吃惊 我并非什么信男信女 我年龄大了 没有资本再等下去 未开太未知 越发不敢想 你们谁跟谁好了 散了 跟我都没半毛钱关系 我只是想有安全感！

机智如我[并不简单]匆忙之中还没忘了拿根数据线[思考]
悲催的事儿是目前都没找到电源插头[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
电量显示8%[委屈][委屈][委屈]
发完这个估计就得必须睡觉了
小爷又杀回天竺来啦[阴险][阴险][阴险]
不长住，不长住[坏笑][坏笑][坏笑]
但必须Mark 一下[挤眼][挤眼]