要想在三步之内回到中场，需要学员更快地移动至网前。训练过程中，学员先将持拍一侧的腿向前移动，而后另一侧腿站住做支撑脚。持拍腿完成向前移动后，支撑腿大步向前跨，再将持拍手同侧的腿迅速回收至支撑腿处，完成蓄力动作后迅速跨步向前迈，后腿保持迈开动作留足时间给到手臂向前够球即可。

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小碎碎念：
今天和爸妈闲聊到未来某个阶段时，我非常不屑地说：“妈妈，别人的妈妈都可以做很多好吃的，可是你什么都不会，你也不愿意学！”
我妈说：“爸爸愿意学，爸爸会就够了，你有什么要求我都让你爸去学，他会等于我会”
然后传来我爸的声音：“你也太小看我了，我都不用学，现在随随便便可以做十几个菜了”

我有时候会因为非常恐惧不能反馈同等的爱而选择逃避，但是每当我试图推开时父母就会更加努力地向我靠近，反反复复倒让我变成如今这副自私又畏首畏尾的模样了。

父母对子女的爱很纯粹，原则也多年如一：只要我能开心健康平安，不管是主动向前大跨步，还是被动停在原地踏步，不用担忧步伐快或慢，我无需和任何人赛跑，哪怕背离世俗社会各种条条框框，那都没关系。

跑步第2天，连续打卡2天。
订个小目标，连续打卡3天！2天！
有坚定的坚持，才可完成一个又一个小目标。

*当你跑步时，特别是加速时，更多的动力来自伸髋肌肉，但是可能多年的大跨步跑已经让你形成了一种肌肉记忆，使得你更喜欢用股四头肌而不是臀肌去驱动身体向前跑。简单的来说，这是典型的大腿有力和臀部无力的跑步者。

奔跑吧，少年！
——爱在路上