12款夏日轻食沙拉搭配表
嗨咯宝宝们,今天给大家分享12款轻食沙拉的搭配表哦
①嫩煎牛排沙拉:牛排,西兰花,南瓜,黄瓜,小番茄,彩椒,秋葵,生菜,玉米粒,青豆,紫米饭②卡真鸡胸藜麦沙拉:鸡胸,红腰豆,鸡蛋,芭
乐,玉米粒,藜麦,樱桃萝卜,小番茄,秋葵,芝麻菜
③美式香煎火腿沙拉:火腿,鸡蛋,西葫芦,青
豆,荷兰豆,樱桃萝卜,玉米粒,小番茄,苦苣,球生菜
④午餐肉沙拉:午餐肉,小番茄,鸡蛋,黄瓜,樱桃萝卜,孢子甘蓝,玉米粒,青豆,生菜,柠檬片⑤香煎午餐肉沙拉:午餐肉,烧豆腐,樱桃萝卜,生菜,芭乐,小番茄,青豆,坚果碎,玉米粒
⑥岩烤鸡胸沙拉:鸡胸,西葫芦,小番茄,心里美
萝卜,生菜,玉米粒,猕猴桃,鸡蛋,羽衣甘蓝
⑦藜麦豆腐沙拉:豆腐,藜麦,紫薯,紫米饭,小番茄,南瓜,西兰花,彩椒,青豆,秋葵,玉米粒,生菜
⑧蒜香鸡胸沙拉:鸡胸,秋葵,橙子片,黄瓜,生菜,羽衣甘蓝,鸡蛋,杨桃,青豆,玉米粒
⑨奥尔良鸡胸沙拉:鸡胸,紫薯,鸡蛋,青豆,小番茄,生菜,胡萝卜丝,红叶生菜,羽衣甘蓝
⑩大虾烧豆腐沙拉:照烧豆腐,大虾,胡萝卜,西兰花,青豆,玉米粒,生菜,小番茄,紫米饭
11.柠香鸡胸藜麦沙拉:鸡胸,鸡蛋,芭乐,黄瓜,心里美萝卜,苦苣,玉米粒,秋葵,青豆,藜麦,青柠片
12.香煎龙利鱼沙拉:龙利鱼,照烧豆腐,西兰花,胡萝卜,玉米粒,青豆,小番茄,紫米饭
#轻食培训##轻食##轻食简餐培训##轻食沙拉##沙拉##维拉多轻食培训##轻食创业#
嗨咯宝宝们,今天给大家分享12款轻食沙拉的搭配表哦
①嫩煎牛排沙拉:牛排,西兰花,南瓜,黄瓜,小番茄,彩椒,秋葵,生菜,玉米粒,青豆,紫米饭②卡真鸡胸藜麦沙拉:鸡胸,红腰豆,鸡蛋,芭
乐,玉米粒,藜麦,樱桃萝卜,小番茄,秋葵,芝麻菜
③美式香煎火腿沙拉:火腿,鸡蛋,西葫芦,青
豆,荷兰豆,樱桃萝卜,玉米粒,小番茄,苦苣,球生菜
④午餐肉沙拉:午餐肉,小番茄,鸡蛋,黄瓜,樱桃萝卜,孢子甘蓝,玉米粒,青豆,生菜,柠檬片⑤香煎午餐肉沙拉:午餐肉,烧豆腐,樱桃萝卜,生菜,芭乐,小番茄,青豆,坚果碎,玉米粒
⑥岩烤鸡胸沙拉:鸡胸,西葫芦,小番茄,心里美
萝卜,生菜,玉米粒,猕猴桃,鸡蛋,羽衣甘蓝
⑦藜麦豆腐沙拉:豆腐,藜麦,紫薯,紫米饭,小番茄,南瓜,西兰花,彩椒,青豆,秋葵,玉米粒,生菜
⑧蒜香鸡胸沙拉:鸡胸,秋葵,橙子片,黄瓜,生菜,羽衣甘蓝,鸡蛋,杨桃,青豆,玉米粒
⑨奥尔良鸡胸沙拉:鸡胸,紫薯,鸡蛋,青豆,小番茄,生菜,胡萝卜丝,红叶生菜,羽衣甘蓝
⑩大虾烧豆腐沙拉:照烧豆腐,大虾,胡萝卜,西兰花,青豆,玉米粒,生菜,小番茄,紫米饭
11.柠香鸡胸藜麦沙拉:鸡胸,鸡蛋,芭乐,黄瓜,心里美萝卜,苦苣,玉米粒,秋葵,青豆,藜麦,青柠片
12.香煎龙利鱼沙拉:龙利鱼,照烧豆腐,西兰花,胡萝卜,玉米粒,青豆,小番茄,紫米饭
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女孩投稿:嗨咯,亲爱的月老,最近因一些事,有些苦恼,想问大家一点问题
“大家怎么看身材比较辣的女生?”
因为大学读的是师范院校,毕业后也从事的本专业工作,所以认识的男生很少,也本命年了嘛,觉得应该在感情方面有所发展。然后社交平台的动态可能就发的比以往勤了些,但因为身材,联系我的男士,好像大多都不是在用上半身思考。
人家都说,你是什么样的人,就会吸引什么样的人。可是我觉得我是个正常人啊,工作正经,圈子小且正常,只是比较喜欢打扮,拍照、发动态(朋友圈平均一周两三次吧,平台一个月几次)。但为什么我觉得我遇到的人好像都不太正常呢?要么不用上半身思考,要么就说话前言不搭后语。我真的很无语。
还有就是我身边的朋友,不管是男性朋友还是女性朋友,都觉得我不缺男朋友,不可能找不到,但事实是,真没有!然后他们就觉得是我要求高。其实并不是,只是想找个正常人!年龄差五岁以内,五官端正,阳光干净,学历最好是本科,因为本人也是个普通本科,然后170 ,有责任心、上进心就行。还有因为本人无车无房,所以如果对方年龄和我差不多的话,也没有要求有车有房,但如果年龄差的有点多的话,你还啥都没有,那是不是就有点不正常了?
这些要求很高吗?我不是很理解[失望]
#四川相亲##脱单交友#
“大家怎么看身材比较辣的女生?”
因为大学读的是师范院校,毕业后也从事的本专业工作,所以认识的男生很少,也本命年了嘛,觉得应该在感情方面有所发展。然后社交平台的动态可能就发的比以往勤了些,但因为身材,联系我的男士,好像大多都不是在用上半身思考。
人家都说,你是什么样的人,就会吸引什么样的人。可是我觉得我是个正常人啊,工作正经,圈子小且正常,只是比较喜欢打扮,拍照、发动态(朋友圈平均一周两三次吧,平台一个月几次)。但为什么我觉得我遇到的人好像都不太正常呢?要么不用上半身思考,要么就说话前言不搭后语。我真的很无语。
还有就是我身边的朋友,不管是男性朋友还是女性朋友,都觉得我不缺男朋友,不可能找不到,但事实是,真没有!然后他们就觉得是我要求高。其实并不是,只是想找个正常人!年龄差五岁以内,五官端正,阳光干净,学历最好是本科,因为本人也是个普通本科,然后170 ,有责任心、上进心就行。还有因为本人无车无房,所以如果对方年龄和我差不多的话,也没有要求有车有房,但如果年龄差的有点多的话,你还啥都没有,那是不是就有点不正常了?
这些要求很高吗?我不是很理解[失望]
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嗨咯! 宝宝们!很久没给大家更新干货啦!这次
给大家分享6款商用版鸡胸肉的腌制以及一些腌制理论知识
1.为什么鸡胸肉容易又干又柴?
因为鸡胸肉含脂肪和水份较低,如果再过度加工的话容易干柴,所以一定要掌握火候不要过头,整块的鸡胸肉就比较建议大家先大火热锅快速煎上色,然后放烤箱烤熟即可,这样出来的鸡胸就比较鲜嫩了
2.鸡肉怎么样才能不腥?
鸡胸肉处理的时候一定要把浮油和薄膜去掉,这样能够很好的减少腥味,另外可以用料酒和少量柠檬汁去腥
3.腌制的鸡胸肉如何保存?
冷藏保存腌制8小时后如果没用完,转冷冻保存还有其他想问的可以私信我~
另外,视频里有用到罗勒青酱,这个酱在之前的笔记里分享过的哦,直接去用就好
①意式黑胡椒鸡肉
橄榄油10克料酒10克生抽10克蚝油10克黑胡椒粉5克抓匀按摩2分钟
②奥尔良风味鸡肉
橄榄油10克料酒10克蚝油10克蜂蜜5克奥尔良腌料8克按摩2分钟
③清新柠檬椒盐鸡肉
半个黄柠檬汁海盐2克黑胡椒碎2克料酒5克按摩2分钟
④泰式甜辣风味鸡肉
甜辣酱20g是拉差酱5g海盐2克黑胡椒碎2克料酒5克按摩2分钟
⑤香草罗勒青酱鸡肉
罗勒青酱20g柠檬5g海盐2克黑胡椒碎2克料酒5克按摩2分钟
⑥日韩式辣酱风味鸡肉
蒜油10克味增20克豆瓣酱10克生抽5克料酒5g按摩2分钟
好啦!以上六款收起来哦,有不懂的随时问我哈,工作之余吃吃轻食非常的合适,赶紧做起来
#轻食培训##轻食简餐培训##鸡胸肉##减肥减脂吃这些##沙拉#
给大家分享6款商用版鸡胸肉的腌制以及一些腌制理论知识
1.为什么鸡胸肉容易又干又柴?
因为鸡胸肉含脂肪和水份较低,如果再过度加工的话容易干柴,所以一定要掌握火候不要过头,整块的鸡胸肉就比较建议大家先大火热锅快速煎上色,然后放烤箱烤熟即可,这样出来的鸡胸就比较鲜嫩了
2.鸡肉怎么样才能不腥?
鸡胸肉处理的时候一定要把浮油和薄膜去掉,这样能够很好的减少腥味,另外可以用料酒和少量柠檬汁去腥
3.腌制的鸡胸肉如何保存?
冷藏保存腌制8小时后如果没用完,转冷冻保存还有其他想问的可以私信我~
另外,视频里有用到罗勒青酱,这个酱在之前的笔记里分享过的哦,直接去用就好
①意式黑胡椒鸡肉
橄榄油10克料酒10克生抽10克蚝油10克黑胡椒粉5克抓匀按摩2分钟
②奥尔良风味鸡肉
橄榄油10克料酒10克蚝油10克蜂蜜5克奥尔良腌料8克按摩2分钟
③清新柠檬椒盐鸡肉
半个黄柠檬汁海盐2克黑胡椒碎2克料酒5克按摩2分钟
④泰式甜辣风味鸡肉
甜辣酱20g是拉差酱5g海盐2克黑胡椒碎2克料酒5克按摩2分钟
⑤香草罗勒青酱鸡肉
罗勒青酱20g柠檬5g海盐2克黑胡椒碎2克料酒5克按摩2分钟
⑥日韩式辣酱风味鸡肉
蒜油10克味增20克豆瓣酱10克生抽5克料酒5g按摩2分钟
好啦!以上六款收起来哦,有不懂的随时问我哈,工作之余吃吃轻食非常的合适,赶紧做起来
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