洁净调味调出我喜欢的味道[调皮]

荞麦方便面水开煮三分钟捞起滤干水分，加些胡萝卜和青瓜，配上我喜欢的遵循自然原酿酱油，加上少许的香脂醋和橄榄油调拌均匀即可，最后再来一点点黄贡辣椒酱，简直不要太好吃哦

中学生营养早餐第2009天：牛奶椰子油煎蛋，胡萝卜青瓜拌荞麦面，橙子。

食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。

#番茄的减肥日记# 6.7～6.9的减肥日记~
第4⃣️天
早饭：一个小紫薯
午饭：什锦鸡丝荞麦凉面
5⭐：太好吃了，于是连续点了两天...好想找老板要那个酱料的配方，不然暑假没有它我可怎么过啊
晚饭：小番茄+两个茶叶蛋
第5⃣️天
早饭：一杯紫米粥
午饭：什锦鸡丝荞麦凉面
5⭐：真的太喜欢了，由于前一天午饭的饭盒没扔，就算盖上盖子也会有味道出来，真的太香了，前一天晚上差点没忍住，于是第三天又点了，连续吃了三天
晚饭：小番茄+鸡蛋+紫薯+小零食
晚上还出校门拿快递了，经住了那么多小摊的诱惑，最后在寝室还是没忍住泡了一杯麦片，吃了一包饼干...
第6⃣️天
早饭：一个鲜肉包
午饭：藤椒鸡胸谷物碗
2⭐：换了一家店，量很充足，但是味道一般般，只有搭配酱料才把鸡胸肉和谷物饭吃了下去，其他的配菜也只吃了一点点，明天还是换回来吧...
晚饭：一个鸡蛋+一个小紫薯+两根黄瓜
掉秤情况：118.5➡️117.8➡️118.1
果然开始反弹了呜呜呜
第5⃣️天晚上吃完加餐后第6⃣️天直接涨了上来，看来还是不能放纵...

中午就简简单单的吃个炒荞麦面吧，美味又饱腹感强[舔屏]

#拼夕夕探店#——鼓兰巷荞麦刀削面【9.9】

我买的是这款是半干面，一带有三把，一次吃一把就够啦[哈哈]含水量高，口感比挂面好，保质期又比鲜面长[嘻嘻]吃起来很有劲道，跟吃正常的刀削面没区别[挤眼]

配料表第一位是荞麦粉的真荞麦面，轻脂轻卡，低升糖，宝们吃起来也更没负担，煮着吃炒着吃都很不错，你们平时喜欢怎么吃荞麦面呀？

[哈哈]给宝们分享一个荞麦面超简单好吃的做法，一般荞麦面做法要好吃的多

1、把荞麦面煮熟，捞出来过凉水备用，加一勺生抽+一勺陈醋+半勺香油+半勺蚝油+适量盐搅拌均匀备用。

2、把两个笨蛋搅匀炒熟盛出来备用（不要太熟），倒油放两颗蒜末炒香，倒切好的番茄块（切小块点），倒半勺生抽和水调味，番茄炒出汁之后加青菜炒软，再把鸡蛋倒进去炒匀

3、最后把调好味的荞麦面放进去翻炒几下就可以出锅开吃啦～

这样做出来的面口感超棒，吃起来番茄味很浓，有菜有蛋很丰富[害羞]，还可以加自己喜欢的配菜进去，饱腹感强吃了不容易饿，很适合减脂的姐妹解面食嘴馋[哈哈]