伦儿，第84次对你说晚安。今天好热，昨儿做了几根冰棍玩，西瓜椰奶冰、柠檬茶冰和牛奶炼乳冰，都挺好吃的，第一口最甜，顶顶上被吸掉的第一口是我干的。[嘻嘻]吐槽一下，你说这要么核酸就96小时，那就是隔两天做一次，72小时基本上就是隔一天做一次。现在只要求看核酸记录没结果也可以，那就真的是不理解了，核酸的目的不就是为了看结果吗？如果不知道结果也可以的话，就是为了做而做，这又便宜了谁。好吧，晚安，晚安安，想你。[心]
前言:一些些Heaven cliche #destiel
Can you just turn back?
命运的演进终于不再受制于上帝的手笔，Dean也因为它的无声安排，死于一次致命的失误，来到了天堂。命运本身总是客观又不带情感色彩，至于它的光彩或落魄，令人惋惜与否，也只如落叶入水泛起的层层涟漪般，不那么重要了。
某种程度上，dean还活着，他看得见天堂和煦得刚刚好的阳光，连绵的树丛间的盘山公路，他依然像活着的时候一样需要呼吸。
“Kid,我们等你很久了，”Dean打开手边的啤酒，点了点头。Heaven，已经不是第一次来了:和Sam的逃亡、约书亚的花园、Ash的酒吧、Pamela、毫无“生气”的天堂、电视机里的Cas。想到Castiel，Dean不免有些错愕，他呷了一口啤酒，不管怎么说，伟大的Dean Winchester终于来到了天堂。
“Jack重建了天堂，”Dean挑了挑眉，“他一个人？” “Cass helped.”噢，他的天使，酸澄的啤酒灌入他的喉咙，“嗯，”Dean心不在焉地回应。
——
那个时候，dean觉得自己必死无疑，脆弱的防护咒，门外比莉的敲门声，他知道自己又搞砸了。冲动和偏执总是让他失去一切，他和Cass会死，Sam、Jack、他的家人朋友、拯救过的人，都会败给chuck，败给dean的私欲，对该死的“自由”的渴望。 “Cass，我搞砸了，”他看着Castiel，天使从把他从地狱里拖出来，一路走到现在，他一直看守着dean残破的灵魂。他死了之后Sam和Jack有多大胜算？他不敢细想。
“I'm sorry……”
——但他活下来了，代价是他的天使。
"The only thing he wants,"Dean在心里默念这段话，启动了他的impala，熟悉的爱车让他心情好了些，他想到，要是Sam突然死了出现在这里，他一定会把他打得活过来……所以有待解决的事情就只剩下，Castiel。
他的食指轻轻敲碰方向盘，Castiel对他而言又是什么呢？前方的路起起伏伏埋没了尽头，dean让自己迷失在意识里。他早该发现的，他总是Castiel的首位，castiel也许一直默默坚守着成为他“最后一份陪伴”的承诺，dean面无表情地打了个弯，每次听到自己的祷告的时候，Castiel会是什么心情呢？Castiel曾在圣火之间和他对视，在炼狱的出口推开他，在Gas-nip答应和他一起办案，但他却没怎么关注过Castiel内心的感受，那句“I love you, you're my family,”已经有了什么特别的含义吗？他不确定。
Cass是他的家人，他会把Castiel的名字郑重地刻在地堡的桌子上。把天使当做家人，多么稀奇，但Castiel值得，dean也希望，能给Castiel一个家。“The only thing i want is something i can't have,”这句话又浮现在Dean的脑海，他仿佛又看到Castiel生动欣喜的表情和闪烁的泪光，「家人之外呢，我们还剩什么」，dean问自己。
Impala继续行驶，面前的景色与某一片湖泊接壤，Dean缓缓驶向湖岸。他认得这里，也许算是Jack给他的礼物，湖光与秋色、被风吹拂的湖面、寂寥的树枝上孤零零的枯叶、湖对岸的金秋景色、还有坐在湖边栈道上的Dean，穿着他的灰蓝色夹克，啤酒放在折叠凳一边，他悠闲地观察鱼漂的动静，这样的场景曾经出现在他的梦境里。
Dean下了车，沿着湖岸一直走，双手插在口袋里，并因为迎面而来的冷风稍微瑟缩着身体，在梦境里，天使穿着风衣出现在他身边，那时他们忙着阻止天启，天使说，梦境里的对话也会被听见，给了他一张地址。
「我要怎么面对我……最好的朋友」Dean沉思着，Castiel被虚无吞噬的时候，他只想着要怎么战胜chuck，赢回他的天使。后来，他把Castiel刻在桌子上的那晚，Sam问他，“You're good?你和卡斯。”他也才想到，Castiel也许已经被Jack救了出来，在某个地方相安无事。Cass很好，Dean也很好，但他们俩一起？没那么好。
Castiel见过他脆弱的模样，承受过他的怒火，也曾因为他而失望，在Dean的心里，天使从来没有“陷落”过，无论做什么，都出于他与生俱来的“神性”，无论他学会了多少人情世故都无法掩盖。更久之前，他听到过“Castiel已经为你做了够多”的警告，他反省对天使的索求和依赖是否太过自私，太过自大。
可是最后，Dean把他们送进的困境，让Castiel又一次用无畏的牺牲解救了他。连翅膀都失去的天使，还能给他什么呢？只有无私的爱和澄澈的灵魂了。那时Dean不得不再次确认，“失去天使”绝对是他心里最糟糕的事项之一。
「我真的值得吗？」Dean在心里想，去拥有天使的注视，短暂地享有这样的幻想，他深吸着气，冷冽的空气扎进他不安的胸腔，他停在和梦境里一样的栈道上，宽阔的湖光收入眼底，「就是现在了,man，抓住那个笨蛋天使，永远别让他再走了。」他低下头轻咳两下，尝试集中起注意力，他开始祈祷，“Hey Cass,我想你可能知道，我已经倒霉地到了天堂，这里的景色不错，如果你在世界的某一个角落能听到这条讯息，额……我希望你现在能过来一趟，我想我们需要……”正如他预料的那样，翅膀扑扇的声音在他身后响起，“Dean,”他再次听见天使叫唤他的名字。
他转过身，慌乱在那一瞬间席卷了他，Castiel站在两米之外，神色平静，双手垂下，堪堪探出风衣的袖子，「他刚才在哪？为什么站得这么远？」突如其来的想法让dean不知所措，想说的话卡在喉间，下意识从口袋里抽出的手也无处安放。“我刚才在挪威看极光，然后，我听到你在向我祈祷，”Castiel一动不动地说。“所以我看起来打扰了你的宝贵假期？”Dean发出一声干笑，「老天，我在说什么蠢话」，他极力克制着自己的慌乱，装作自然地往前走，他要给他的天使一个安全的，“好兄弟”拥抱吗——就好像他们之间没有人跨过安全线？Dean的双手落在了Castiel的肩上，“Cas,”dean的声音变得激动，想象过的场景把复杂的情绪全部塞进Dean的身体，“do me a favor，”他抓住Cas双肩的手不自觉攥紧，“？”Castiel疑惑地歪了歪头。
“我需要你……转过身去，”Dean看着他的眼睛，呼吸凝重。天使缓缓转过身，“这样吗？”Dean的要求让他觉得奇怪，他身后是有什么东西吗？
下一秒，Dean把他拉进自己的怀里，风衣的冰凉让dean一个激灵，他把头埋进Castiel的肩窝里，闻到了挪威的雪味，还有Cas的气息。
"I need you,Cas,I need you."Dean把这句话说出口，他更用力地抱紧了Castiel，紧紧地抱着风衣下天使的身体，仿佛要把Castiel埋进他的拥抱，Dean感觉到双眼被泪水挤得发胀，他把下一句话穿插在温热的呼吸里。
“Don't ever change.”
Can you just turn back?
命运的演进终于不再受制于上帝的手笔，Dean也因为它的无声安排，死于一次致命的失误，来到了天堂。命运本身总是客观又不带情感色彩，至于它的光彩或落魄，令人惋惜与否，也只如落叶入水泛起的层层涟漪般，不那么重要了。
某种程度上，dean还活着，他看得见天堂和煦得刚刚好的阳光，连绵的树丛间的盘山公路，他依然像活着的时候一样需要呼吸。
“Kid,我们等你很久了，”Dean打开手边的啤酒，点了点头。Heaven，已经不是第一次来了:和Sam的逃亡、约书亚的花园、Ash的酒吧、Pamela、毫无“生气”的天堂、电视机里的Cas。想到Castiel，Dean不免有些错愕，他呷了一口啤酒，不管怎么说，伟大的Dean Winchester终于来到了天堂。
“Jack重建了天堂，”Dean挑了挑眉，“他一个人？” “Cass helped.”噢，他的天使，酸澄的啤酒灌入他的喉咙，“嗯，”Dean心不在焉地回应。
——
那个时候，dean觉得自己必死无疑，脆弱的防护咒，门外比莉的敲门声，他知道自己又搞砸了。冲动和偏执总是让他失去一切，他和Cass会死，Sam、Jack、他的家人朋友、拯救过的人，都会败给chuck，败给dean的私欲，对该死的“自由”的渴望。 “Cass，我搞砸了，”他看着Castiel，天使从把他从地狱里拖出来，一路走到现在，他一直看守着dean残破的灵魂。他死了之后Sam和Jack有多大胜算？他不敢细想。
“I'm sorry……”
——但他活下来了，代价是他的天使。
"The only thing he wants,"Dean在心里默念这段话，启动了他的impala，熟悉的爱车让他心情好了些，他想到，要是Sam突然死了出现在这里，他一定会把他打得活过来……所以有待解决的事情就只剩下，Castiel。
他的食指轻轻敲碰方向盘，Castiel对他而言又是什么呢？前方的路起起伏伏埋没了尽头，dean让自己迷失在意识里。他早该发现的，他总是Castiel的首位，castiel也许一直默默坚守着成为他“最后一份陪伴”的承诺，dean面无表情地打了个弯，每次听到自己的祷告的时候，Castiel会是什么心情呢？Castiel曾在圣火之间和他对视，在炼狱的出口推开他，在Gas-nip答应和他一起办案，但他却没怎么关注过Castiel内心的感受，那句“I love you, you're my family,”已经有了什么特别的含义吗？他不确定。
Cass是他的家人，他会把Castiel的名字郑重地刻在地堡的桌子上。把天使当做家人，多么稀奇，但Castiel值得，dean也希望，能给Castiel一个家。“The only thing i want is something i can't have,”这句话又浮现在Dean的脑海，他仿佛又看到Castiel生动欣喜的表情和闪烁的泪光，「家人之外呢，我们还剩什么」，dean问自己。
Impala继续行驶，面前的景色与某一片湖泊接壤，Dean缓缓驶向湖岸。他认得这里，也许算是Jack给他的礼物，湖光与秋色、被风吹拂的湖面、寂寥的树枝上孤零零的枯叶、湖对岸的金秋景色、还有坐在湖边栈道上的Dean，穿着他的灰蓝色夹克，啤酒放在折叠凳一边，他悠闲地观察鱼漂的动静，这样的场景曾经出现在他的梦境里。
Dean下了车，沿着湖岸一直走，双手插在口袋里，并因为迎面而来的冷风稍微瑟缩着身体，在梦境里，天使穿着风衣出现在他身边，那时他们忙着阻止天启，天使说，梦境里的对话也会被听见，给了他一张地址。
「我要怎么面对我……最好的朋友」Dean沉思着，Castiel被虚无吞噬的时候，他只想着要怎么战胜chuck，赢回他的天使。后来，他把Castiel刻在桌子上的那晚，Sam问他，“You're good?你和卡斯。”他也才想到，Castiel也许已经被Jack救了出来，在某个地方相安无事。Cass很好，Dean也很好，但他们俩一起？没那么好。
Castiel见过他脆弱的模样，承受过他的怒火，也曾因为他而失望，在Dean的心里，天使从来没有“陷落”过，无论做什么，都出于他与生俱来的“神性”，无论他学会了多少人情世故都无法掩盖。更久之前，他听到过“Castiel已经为你做了够多”的警告，他反省对天使的索求和依赖是否太过自私，太过自大。
可是最后，Dean把他们送进的困境，让Castiel又一次用无畏的牺牲解救了他。连翅膀都失去的天使，还能给他什么呢？只有无私的爱和澄澈的灵魂了。那时Dean不得不再次确认，“失去天使”绝对是他心里最糟糕的事项之一。
「我真的值得吗？」Dean在心里想，去拥有天使的注视，短暂地享有这样的幻想，他深吸着气，冷冽的空气扎进他不安的胸腔，他停在和梦境里一样的栈道上，宽阔的湖光收入眼底，「就是现在了,man，抓住那个笨蛋天使，永远别让他再走了。」他低下头轻咳两下，尝试集中起注意力，他开始祈祷，“Hey Cass,我想你可能知道，我已经倒霉地到了天堂，这里的景色不错，如果你在世界的某一个角落能听到这条讯息，额……我希望你现在能过来一趟，我想我们需要……”正如他预料的那样，翅膀扑扇的声音在他身后响起，“Dean,”他再次听见天使叫唤他的名字。
他转过身，慌乱在那一瞬间席卷了他，Castiel站在两米之外，神色平静，双手垂下，堪堪探出风衣的袖子，「他刚才在哪？为什么站得这么远？」突如其来的想法让dean不知所措，想说的话卡在喉间，下意识从口袋里抽出的手也无处安放。“我刚才在挪威看极光，然后，我听到你在向我祈祷，”Castiel一动不动地说。“所以我看起来打扰了你的宝贵假期？”Dean发出一声干笑，「老天，我在说什么蠢话」，他极力克制着自己的慌乱，装作自然地往前走，他要给他的天使一个安全的，“好兄弟”拥抱吗——就好像他们之间没有人跨过安全线？Dean的双手落在了Castiel的肩上，“Cas,”dean的声音变得激动，想象过的场景把复杂的情绪全部塞进Dean的身体，“do me a favor，”他抓住Cas双肩的手不自觉攥紧，“？”Castiel疑惑地歪了歪头。
“我需要你……转过身去，”Dean看着他的眼睛，呼吸凝重。天使缓缓转过身，“这样吗？”Dean的要求让他觉得奇怪，他身后是有什么东西吗？
下一秒，Dean把他拉进自己的怀里，风衣的冰凉让dean一个激灵，他把头埋进Castiel的肩窝里，闻到了挪威的雪味，还有Cas的气息。
"I need you,Cas,I need you."Dean把这句话说出口，他更用力地抱紧了Castiel，紧紧地抱着风衣下天使的身体，仿佛要把Castiel埋进他的拥抱，Dean感觉到双眼被泪水挤得发胀，他把下一句话穿插在温热的呼吸里。
“Don't ever change.”
药物戒烟之外的科学戒烟方式（渐进式戒烟法）
如果您曾多次尝试戒烟却不成功，您可能需要循序渐进的戒烟方式。
渐进式的戒烟方法包括：
√ 延迟每天抽第一支香烟的时间
√ 逐步延长两支香烟之间的时间
√ 每支香烟只吸一半。
√ 一次只买一包香烟。
√ 把每天某一次抽烟的时间转换为体力活动。
√ 在每一次成功的基础上继续减量，直到完全戒烟。
那么，戒烟后如何防止复吸？
在戒烟期间和戒烟以后，戒烟者应建立一套健康的生活方式，否则很容易复吸。健康生活应在运动、饮食、心理健康等方面多加注意。
1、适量运动
运动可强化心肺功能，增加成功戒烟的机会，并能有效降低戒烟后的体重上升幅度。戒烟者可根据自己的年龄、身体状况、兴趣等方面选择运动种类，如跑步、骑行、游泳、羽毛球等。
2、均衡饮食
戒烟后，人的味觉和嗅觉将逐渐回复，胃口变好，新陈代谢下降，体重难免会略有上升。但只要保持均衡合理的饮食，就能避免体重暴涨。食物的选择要多元化，避免偏食，应多吃蔬菜、水果，尽量避免高热量饮食。
3、心理健康
日常生活中的很多问题，小至交通挤塞，大至家庭关系，都可促成精神压力。当人遭遇强烈或持续性的精神压力时，会诱发一连串的生理性问题。如果处理不当，可能引发再次吸烟，导致戒烟前功尽弃。
当遇到烦恼时，可选择向亲人、朋友求助，必要时可求助心理医生。
希望想戒烟的朋友能早日戒烟成功！不再复吸！
#5.31世界禁烟日##吸烟[超话]##心理健康[超话]##烟草每年使我国100多万人失去生命##烟草烟雾里有超过60种致癌物#
如果您曾多次尝试戒烟却不成功，您可能需要循序渐进的戒烟方式。
渐进式的戒烟方法包括：
√ 延迟每天抽第一支香烟的时间
√ 逐步延长两支香烟之间的时间
√ 每支香烟只吸一半。
√ 一次只买一包香烟。
√ 把每天某一次抽烟的时间转换为体力活动。
√ 在每一次成功的基础上继续减量，直到完全戒烟。
那么，戒烟后如何防止复吸？
在戒烟期间和戒烟以后，戒烟者应建立一套健康的生活方式，否则很容易复吸。健康生活应在运动、饮食、心理健康等方面多加注意。
1、适量运动
运动可强化心肺功能，增加成功戒烟的机会，并能有效降低戒烟后的体重上升幅度。戒烟者可根据自己的年龄、身体状况、兴趣等方面选择运动种类，如跑步、骑行、游泳、羽毛球等。
2、均衡饮食
戒烟后，人的味觉和嗅觉将逐渐回复，胃口变好，新陈代谢下降，体重难免会略有上升。但只要保持均衡合理的饮食，就能避免体重暴涨。食物的选择要多元化，避免偏食，应多吃蔬菜、水果，尽量避免高热量饮食。
3、心理健康
日常生活中的很多问题，小至交通挤塞，大至家庭关系，都可促成精神压力。当人遭遇强烈或持续性的精神压力时，会诱发一连串的生理性问题。如果处理不当，可能引发再次吸烟，导致戒烟前功尽弃。
当遇到烦恼时，可选择向亲人、朋友求助，必要时可求助心理医生。
希望想戒烟的朋友能早日戒烟成功！不再复吸！
#5.31世界禁烟日##吸烟[超话]##心理健康[超话]##烟草每年使我国100多万人失去生命##烟草烟雾里有超过60种致癌物#
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