2022.6.14
#每日找自己# B30倒计时95
2022年健身房Day62打卡✊单车
#健身卡不闲置##运动打卡#

运动130min，消耗720kcal
✅ 单车45min
✅ 跳绳1010
✅ 背部课程28min
✅ 背部训练12min

健身房人超多！划船时目之所及跑步机10人，椭圆机1人，器械6人，私教课2人，拉伸2人，大型器械区应该还有人。1.划船10kg，15*6用D字拉环，15*2用长杆，还是窄距更适合我。2.跳绳1010个，好久没跳绳，该减减腰腹了。3.单车。今天单车也爆满！15个人！10女5男，人多有气氛，我骑得超级超级爽，我爱单车！头发全湿透，胳膊淌着汗，虽然累得倒数第二首歌都蹬不动了，还是想拼尽力气，蹬完最后一拍。心率最高的一次，平均心率148，超燃！

#每日找自己# B30倒计时96
2022年健身房Day61打卡✊蹦床&瑜伽
#健身卡不闲置##运动打卡#

运动155min，消耗620kcal
✅ 蹦床45min
✅ 瑜伽60min
✅ 背部课程30min
✅ 背部训练15min

星期一，工作忙成狗，还好下班可以去健身房解压。上午刚洗车，晚上就被雷阵雨浇了，大雨没有阻挡大家健身的热情，人比平时还多。一是器械练背。高位下拉40lb，15*6。直臂下压8.75kg，15*3。二是蹦床。上周没来，很想蹦！第2次练这套新课，熟悉多了，变奏也能掌握了，就是腿真的踢不动阿，感觉我像个瘸子（没有歧视的意思，单纯说我腿提不起来）但是今天的心率是这么多次课以来最差的一次，是没有尽力吗？三是瑜伽，练臀腿，连轴转很酸爽，老师说学会了一字马，踩到香蕉皮西瓜皮都不会摔倒[嘻嘻]老师说我缺乏力量。拜日还是做得稀里糊涂。芭芭果园第二波果实海鸭蛋8只到货。

（补昨天）
2022.6.12
#每日找自己# B30倒计时97
2022年健身房Day60打卡✊
#健身卡不闲置##运动打卡#

运动50min，消耗190kcal
✅ 跑步机爬坡20min
✅ 户外跑步5km

星期日。公园跑步5km，不到30度，温度很舒服。去到健身房居然没车位，据说是有比赛的，我坚持等车位，苦等之下走了个车，我撒丫子就往自己车上跑，保安师傅也一路小跑给我占车位。有点狭窄，不停倒车打方向盘，一点点旋进车位，师傅夸我“这小丫头倒得真行”，最后还给我来了句“只要功夫深，铁杵磨成针”，哈哈哈，停车奇遇。这两天胖了，好忧伤。