#菓妈“三养”育儿践行日记# Day23
~营养篇～
还好有营养第四餐，我是真的忍不住想吃吃吃！但我最近头发掉的不怎么厉害了[鼓掌][鼓掌]

换季你经常掉头发吗？问题在哪呢

那么经‌常掉‌头发的女性朋友身体缺哪些营‌养？
1.蛋白‌质，没有足够的蛋白质，头‌发合成缓‌慢，甚‌至提‌前进‌入休止期。
2.铁，缺‌铁会影‌响胶蛋‌白的合‌成形‌成弥漫性脱‌发。
3.维生素，缺‌少维生素B类，头‌发会持续性脱落。
4.锌，掉头发特‌别多是缺锌的一种表‌现。
‍♀️呵护自‌己，从现‌在开‌始❤️

营养是一切的基础[得意]

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有明星 也 在推荐它 我必须 要说要 买要买 对 于每 个每 个女生 这绝对是 必备品 的哈!!!!!! #美妆蛋#

曾经村里选干部，邻居让我回来帮忙投一票，我回去后去邻居家做客。她说，你今晚在我家吃饭吧，你奶奶做饭不干净，你叔叔家的孩子都不去那吃呢。我心里想，那是我奶奶，我怎么会嫌弃她，哪怕碗里面有土，只要她高兴，我也吃得下去。

今年夏天我和爸爸回老家看奶奶，刚到家门口，就看见远处一位老人背着长棍走来，我在想这谁的身体这么好呀，片刻，老人走近，我才发现那是我奶奶。爸爸赶紧接过长棍，奶奶说棍子是跟邻居借的，屋顶的丝瓜熟了，自己够不着只好趁着爸爸来。

近四十度的天气，进门后，我们切西瓜吃，奶奶说这个夏天她没怎么吃西瓜，身边不好，走不了太远的路，前几天想吃西瓜，拿着几块钱去找堂弟（叔叔家的儿子），想让堂弟去给自己买瓜吃，没想到堂弟拒绝了她。我知道，他是嫌弃奶奶脏、嫌丢人。奶奶想去他家洗个澡，堂弟不让她进门。在街上，奶奶跟堂弟打招呼，他扭头就走。叔叔是很好的人，不过经常在外工作不怎么回家，每次刚一到家就去看奶奶，看她是否缺东西。我有两个姑姑，姑姑们也时常去看她。

2012年冬天自爷爷去世后，奶奶开始独自生活。她是个修行者，几十年如一日，吃素念经跪拜，她不识字却熟背经文。我上小学时跟她住在一起，天还没亮她便起床烧香磕头念经，晚上失眠时坐在床上念经。

当时我教她念心经和大悲咒，有些字我还不认识，教错了很多。前几年回去，我问她，当年我把字都教错了，你改过来了吗？她说，是啊，你都教错字了，不过我已经改过来了。二姑家的女儿想去外地打工，奶奶让我去劝劝表妹，她弟弟刚过世，她再离开父母身边，这怎么能行呢。走在路上，奶奶说，你牵着我吧，我眼睛晕看不清楚路。她就是这种人，不到万不得已时绝对不会麻烦别人，包括亲人。那是我第一次牵她的手，干瘦没有肉，像冬天的树皮一样布满皱纹，正是这双手，几十年来合掌修行。

有一年春节，爸爸把她接来跟我们一起过年。我老公说，奶奶好安静啊，一个人坐在沙发上听我们说话。其实，她不是在听我们说话，她在心里念经。对于她的信仰，家人非常支持，妈妈新买了锅，顿顿素食。她不会坐电梯，又听不懂市里面的人说的话，只好整日待在家里，安静地坐在沙发上。住到初六，她嚷嚷着一定要回老家，其实她每天都在嚷嚷。临走前，我和爸妈带着她一起去买衣服，逛了一上午，没买到一件，后来我发现，是她不想买，并不是买不到，每次她一听价格就打退堂鼓了。后来爸爸背着她偷偷结了账，这才算是买到了衣服。她自己几乎不买衣服，穿着旧衣服，从未乱花过一分钱，天气好的时候，去地里砍柴。

奶奶有缺点——重男轻女。小时候，她和爷爷把家里的水果全藏起来，留给我弟吃。她劝我爸不要供我们上学，说女孩留身边就好了，上什么学，幸好我爸没听。现在我没在她身上感受到重男轻女的思想了，她在电话中经常说想我了，让我常来电话。我想她也在变。不过她还像之前一样，过于溺爱我弟。有一年夏天，弟弟回老家帮二姨收秋，奶奶等到中午也不见我弟回家吃饭，觉得二姨不心疼孩子，气冲冲地跑过去把二姨说哭了。故事的结尾可想而知，妈妈和二姨一个阵地，奶奶每次跟我提起这件事都会哭，说自己真不应该过去。

除了提到这件事她会哭，她说起我小时候的事也会哭。我三岁时，妈妈生了一场大病，爸爸在外地工作，我们没有人照顾，亲戚家轮着住，但每家都住不惯，最后还是在奶奶家住的时间最久。她说，大冬天，我拉了一身，屁股很凉，头上都是虱子...她带我们上街，见别人都有妈妈带，而我们的妈妈躺在床上。她当时都不敢想我们会长大成人。

她是孤独的，非常孤独。有次我回老家，晚上和她睡一个屋子，关掉灯，我们开始聊天。我问她这么大的房子，你一个人不怕吗？她说不怕，以前很早就去地里干活，你爷爷都会怕，我不怕。然后她给我说故事说到凌晨，如果没人陪伴她，她肚子里的故事跟谁说去。那个晚上，我还问了她一个问题，这是我一直以来都想问的，在那个孤单而温暖的夜晚，我终于开口了，我问她你念经这么久，有没有感应。她说有的。我没想到她会答的这么干脆。不知道是什么时候的事了，她一个人去庙里，回来时天已经黑透了，她看不见路，她在想这可怎么办时，突然前面出现一道光，她沿着这束光回到了家。她转口一问，你怀上孩子了吗？我说没有啊。她说，你得赶紧要，别到后面生不出来了。

这次回成都后，我忘记给她打电话报平安。爸爸回老家跟我通视频，她再三问我为什么不给她回电话，我觉得很羞愧。前几天我梦见她发生了不好的事，但祥瑞满天。后来，我一直在想，她以后会去哪里呢？她会去哪里呢？地藏菩萨可以知道母亲的去处，我应该也会知道的吧。今年某部经她可是要念五万遍的，功德很大很大的啊，她以后应该会去好地方的。

现在像她这样的老人应该蛮多的。北京某郊区村子有个道场，除了附近的村民来修行，还有从外地来的，常住在那里，每日每夜的念经，有一个居士，拒绝在老家看孙子，跟着师傅皈依三宝，儿女十分不解，她说如果现在可以离开，自己会很高兴的。

我很佩服他们。