#健身器材#【健身器材——蝴蝶机(夹胸器)】目标肌群:胸肌(胸中缝)、三角肌后束
动作名称:蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
蝶机夹胸(butterfly)也称蝶机飞鸟,主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度,让胸大肌看起来更饱满。
动作要领:
1.根据自己的身高调整坐垫位置。
2.选择适合自己的配重。
3.挺胸收腹,双手握住把手,圆弧式向胸前推,每次推出后,配重片不要完全落下,重复运动。
动作名称:蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
蝶机夹胸(butterfly)也称蝶机飞鸟,主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度,让胸大肌看起来更饱满。
动作要领:
1.根据自己的身高调整坐垫位置。
2.选择适合自己的配重。
3.挺胸收腹,双手握住把手,圆弧式向胸前推,每次推出后,配重片不要完全落下,重复运动。
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