健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察告诉我们：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段;也是人体内两支“国防”力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。#健康来了# #健康养生#

【郑州发布重要提醒：商务部门正在全力调配物资 请市民不要焦虑不用抢购】5月3日，记者从郑州市新冠疫情防控第31场新闻发布会上获悉，5月4日至5月10日这7天中每家每天都可以派出一人凭24小时核酸检测的阴性证明、小区临时出入证，在做好个人防护的前提下，到社区指定的地点，如超市、市场等处购买生活物资。如果三天后核酸检测频次修改，市民朋友依然可以凭小区临时出入证，每家每天一人外出采购。

目前郑州市商务部门正在全力调配物资，确保物资供应。请市民朋友放心，不要焦虑，不用抢购。

还需要提醒封控区外的市民朋友，在强化疫情防控管理期间，要按照社区的安排，分时段错峰下楼进行核酸检测，完成后立刻回家，不要聚集，更不要在小区内聊天、健身、跳广场舞等以免造成疫情的传播。

【女人一天中的10个最佳保养时间】1.刷牙的最佳时间：饭后3分钟；2.饮茶的最佳时间：餐后1小时；3.喝牛奶的最佳时间：睡觉前饮用；4.吃水果的最佳时间：饭前1小时；5.晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时
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