到今天在这家健身房训练满1⃣️个月了，如果说功能性累趴，核心磨人的话，练背相比真的是
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到今天在这家健身房训练满1⃣️个月了，如果说功能性累趴，核心磨人的话，练背相比真的是抓狂，既没效果也没感觉。在店里做了体侧，身体状态在标准范围内，可是体脂率却高达28%+，看来训练完有氧刷脂是必须必哒，此外在饮食作息上也要注意，甜食/油炸/饮料/麻辣等能少吃就少吃吧[偷乐]。基于系统训练和戒酒刚一个月，对于未来自己的好身材充满信心，加油加油#见人不如健身##健身打卡#

#须叔美食汇[超话]#
【须味一枝花[羞嗒嗒]】
早餐：须婶手制摩卡蛋糕盒，最少的油糖！然而，叔还是胖了[允悲]
午餐：简单一碗小面
晚餐：简单一盆毛血旺，没有花俏，朴实无华，扎扎实实的。。。肉[色]有了麻辣硬菜，只需要一点点甜食即可——自家糯米做的糍粑，不讲究外观，做了红糖和白糖两种，都好吃。你们更喜欢哪种？[2021][中国赞]

赶在爱琴海闭店前来吃泰国菜 门口的大象红脸蛋好萌 菜品主要以甜和辣为主 鸡肉融合芒果和椰汁的甜香 适合爱吃甜食的我 菌菇麻辣可口 很下饭 沙拉内含2只虾仁味道偏辣 糯米团颜值高 色彩鲜艳 搭配新鲜的芒果和椰奶口味软糯香甜 吃饱回家睡觉忙碌的1天结束好累 明天还有好多事要做 https://t.cn/A6qOKFZF


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