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爱沐生殖健康科普之糖类可改善女性心情

我们平时餐桌上的米饭、馒头等主食，以及水果蔬菜等的主要成分都是糖类。除了填饱我们的肚子之外，糖类另外一个作用就是可以改善我们的不良情绪。

糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们缓解紧张、易怒、抑郁等压力。这是因为糖类消耗时，会使大脑中一种类似化学“信使”的5-羟色胺的物质将信号转送到大脑的神经末梢，促使人的心情安宁、愉快,甚至可以减轻疼痛。

那么在复杂多变的心情之下，如何获得平静呢?
你可以在伤心时吃一些汤、面、粥等慰藉性食物;愤怒时可以选择爆米花、芹菜等坚硬、清脆的食物;窘困时吃香蕉类乳液状食物;兴奋、激动时可以吃糖果、饼干等多糖的食物;紧张时，吃土豆、面包类食物。
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爱沐生殖健康科普之优质蛋白可延缓女性衰老

蛋白质是维持生命不可缺少的物质,身体组织的修补和更新需要蛋白质的参与。当蛋白质供应不足时，会导致制造皮肤等结缔组织的胶原细胞合成速度减慢,从而使皮肤失去弹性，干燥粗糙，就像缺乏水分的树叶一样发黄、萎缩。从食物中摄取优质蛋白质，尤其是从植物蛋白中获得胱氨酸和色氨酸，可轻松解决这一问题。

植物蛋白是女性最理想的蛋白质,它的最佳来源是豆类食品，豆类中含有的蛋白质接近人体的需要，植物蛋白的另外一个重要来源是米面类，只是米面类来源的蛋白质中缺少一种身体必需的氨基酸--赖氨酸。

动物蛋白的最好来源是鱼肉，其次还有蛋、奶、瘦肉等。动物蛋白中人体必需的氨基酸种类齐全，比一般的植物蛋白更容易消化，且营养价值相对较
高。但是动物蛋白往往含有较多的饱和脂肪酸和胆古醇,长期过量摄入，也
容易造成一些负面影响，比如血管硬化、脑梗死等。#爱沐##女性私护##私密保养真的很重要#

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和伴侣没性趣是为啥?
如果你发现你的伴侣已经很久没有向你提出x邀请，或者当你主动提出时他的态度是很勉强的，那通常表示你们的关系已经出现红灯信号，切不可大意。因为这意味着他已经无法从你们的x互动中获得美好的体验。也许是你们的感情出现了问题而没有被及时地解决，使他拒绝与你发生亲密的接触;也许干脆就是他已经移情别恋，与别人在x活动中足以让他满足，而没有动力再与你缠绵。#爱沐##女性私护##私密保养真的很重要#