【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷 [绿丝带] 叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。

喝荷叶茶的“误区”#健康养生#
说到冬瓜荷叶茶，这是很多人比较熟悉的 ，荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。冬瓜皮荷叶茶能减肥、降血压、利尿消肿等。#减脂#
尤其是对很多女人来说，这冬瓜荷叶茶，是一件有助于减肥的佳品！！坚持用冬瓜荷叶茶泡水喝，能刮油清肠瘦身，因为冬瓜荷叶中含有大量的营养物质，能促进胃消化，还能抑制脂肪的堆积。 同时！冬瓜荷叶茶还可以祛因为吃油腻食物而产生的痘痘。
但是喝冬瓜荷叶茶的时候，也有很多要注意的地方啦！喝冬瓜荷叶茶时，要注意这“误区”！总有人忽视，难怪没瘦喔！
不能一次性喝太多
很多人觉得冬瓜荷叶茶能减肥，所以就喜欢一次性放很多，喝很多，其实这是不对的！从中医的角度上来看，冬瓜、荷叶两者药性皆为凉性，喝多了是会容易伤胃，，对减肥反而是不好的，尤其是对于脾虚体寒的人更是不宜多喝，总有人忽视，难怪没瘦啦！
不断反复的冲泡
冬瓜荷叶茶想有好的减肥效果，并不适合反复冲泡。 最好是一天3次，饭前半小时喝最佳。另外不必总是续水，冬瓜荷叶茶减肥必须要浓茶才有效，如果太淡，刮油减肥、祛痘的效果就会大打折扣！
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【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷 [互粉] 叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。