减肥日记day10打卡
今早6月14上称：55.3公斤；目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比：-0.1公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个香蕉1个9：00
午饭：可乐鸡翅2个鸡腿肉一点，青椒炒豆干煮玉米半根12点
晚饭：苦瓜炒蛋，可乐鸡翅2个煮玉米半根17：30
加餐零食：辣条1根（同事给的） 麻花一小包
水果：西瓜半个
运动量：走路，生理期最后一天
睡眠（昨晚）：11：00点到7：30
饮水量：白开水、青汁
今早6月14上称：55.3公斤；目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比：-0.1公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个香蕉1个9：00
午饭：可乐鸡翅2个鸡腿肉一点，青椒炒豆干煮玉米半根12点
晚饭：苦瓜炒蛋，可乐鸡翅2个煮玉米半根17：30
加餐零食：辣条1根（同事给的） 麻花一小包
水果：西瓜半个
运动量：走路，生理期最后一天
睡眠（昨晚）：11：00点到7：30
饮水量：白开水、青汁
减肥日记day9打卡
今早6月13上称：55.4公斤；目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比：+0.2公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个，9：00
午饭：青椒炒里脊肉杂粮米饭12点
晚饭：素炒冬瓜杂粮米饭17：30
加餐零食：辣条半包 麻花一小包鸡腿一个
水果：香蕉1个
运动量：走路，生理期
睡眠（昨晚）：11：30点到7：30
饮水量：白开水、青汁
今早6月13上称：55.4公斤；目标体重52公斤初始60.3公斤。
与昨日相比：+0.2公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个，9：00
午饭：青椒炒里脊肉杂粮米饭12点
晚饭：素炒冬瓜杂粮米饭17：30
加餐零食：辣条半包 麻花一小包鸡腿一个
水果：香蕉1个
运动量：走路，生理期
睡眠（昨晚）：11：30点到7：30
饮水量：白开水、青汁
减肥日记day8打卡
今早6月12上称：55.2公斤；目标体重52公斤。初始60.3公斤，截止今日已减重5.1公斤。
与昨日相比：-0.4公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个
午饭：红薯1个白灼虾5个腐竹炖肉一点12：30
晚饭：牛肉干、苦瓜炒蛋17：30
加餐零食：辣条半包
水果：无
运动量：散步1.6公里。生理期
睡眠（昨晚）：11：30点到8：30失眠睡不好
饮水量：白开水、青汁、山楂水
今早6月12上称：55.2公斤；目标体重52公斤。初始60.3公斤，截止今日已减重5.1公斤。
与昨日相比：-0.4公斤
今日早饭：牛奶1杯水煮蛋1个
午饭：红薯1个白灼虾5个腐竹炖肉一点12：30
晚饭：牛肉干、苦瓜炒蛋17：30
加餐零食：辣条半包
水果：无
运动量：散步1.6公里。生理期
睡眠（昨晚）：11：30点到8：30失眠睡不好
饮水量：白开水、青汁、山楂水
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