对于孕妇补钙，我们不推荐吃碳酸钙，你知道为什么吗？原因很简单，现在的孕妇大部分胃都不太好，而碳酸钙需要消耗大量的胃酸，如果消化不好会在肠道引起钙皂，导致大便一直处于羊屎蛋子型干硬，产生便秘！所以，选择钙营养产品主要是看它的成分，然后结合适宜人群补充。但是，钙营养产品本身是不分男女老幼的，这就好比鸡蛋，你见过小儿专用鸡蛋，中年人专用鸡蛋，老年人专用鸡蛋？
有人说：乳清钙不是专门给小孩吃的吗？不是的，这只不过是商家自己搞出来的分类。其实，乳清钙只不过是一种生产工艺而已，它是从牛奶中提取的钙质，经过脱水、脱脂、干燥喷雾后得到的一类矿物盐的结合，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说，乳钙更适合。
那么，既然乳钙就是从牛奶中提取的，当然是所有人都可以服用。不过，就人体吸收率而言，吸收率最高的是氨基酸螯合钙，比如天冬门氨基酸钙，吸收率大概在90%。但是这一类补钙产品含钙量很低，每100克含量才只有10%的钙。接下来是乳钙，吸收率在60%左右；再接下来是葡萄糖酸钙和碳酸钙，两者吸收率都差不多都是40%，前者是人工合成的有机钙，后者是天然无机钙。而且，碳酸钙还有个特点，就是它非常便宜，要大剂量补充才有效果，一般一天2万毫克，也容易导致便秘。
总结下来，我感觉还是乳钙合适，乳钙在胃酸作用下，很容易就被分解为离子状态，其它钙就没这么容易了。以前，营养保健行业也吹捧过离子钙，实际上这是忽悠，因为钙只能是结晶状态存在，没办法以离子状态存在，所以你怎么生产离子钙？但是，钙在人体内一定是离子状态才能吸收，这倒是对的。#首席知识官##秋日健康说##内行才知道# https://t.cn/z8LzeEH

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灵芝孢子粉的未解之“谜”

人人都需要养生保健，增强免疫力，而灵芝破壁孢子粉是目前市面上比较流行的一款药食两用产品，那么灵芝孢子粉的功效有哪些？

灵芝孢子粉对人体免疫系统、神经系统、内分泌、代谢系统、心血管系统等都具有调节作用；灵芝孢子粉可以辅助治疗癌症和肿瘤，对于癌细胞有抑制作用，能够提高人体抵御恶性病菌的能力，缓解病人化疗时的痛苦以及化疗后的毒副作用。灵芝孢子粉的用途广泛，疗效好，且没有毒副作用，灵芝孢子粉具有强身健体、提高免疫力、防癌抗癌、预防各种老年疾病等作用。

灵芝孢子粉的药理作用如下：在肿瘤周围形成一层络合物，使肿瘤细胞失去营养，减轻放化疗毒副作用。可以预防、治疗和辅助治疗各种恶性肿瘤，延缓衰老，治疗哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病;治疗各种肝炎，神经衰弱、失眠健忘等症。

灵芝多糖：可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤，降低血压，预防心血管疾病的发生；刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度，加速血液微循环 , 提高血液供氧能力, 降低机体静止状态下的无效耗氧量，消除体内自由基 ；抗辐射， 提高肝脏骨髓血液合成 DNA、RNA、蛋白质的能力， 延长寿命等，灵芝的多种药理活性大多和灵芝多糖有关。

三萜类的灵芝酸：改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能。

天然有机锗：能增强人体血液供氧量，促进血液新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化；可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。

微量元素硒：预防癌症，减轻疼痛，预防前列腺病变，与维生素C并用可预防心脏病，增强性机能。硒元素是中国政府公开支持的第一个微量元素。