《恰如其分的自尊》
有些人自尊受到伤害，就炸，这不是自尊心强的表现，而是低自尊。有些人被批评会过度为自己辩驳，有些人过度卑微或过度自大……
[心]自尊的三大支柱:自爱，自信，自我感
[心]高低自尊的表现:（无绝对好坏之分）
高自尊:行动力强，做事坚持，失败后复原力强，自信和自满之间一线之隔，执着和固执之间一线之隔，爱冒险，骄傲。
低自尊:难以决策，容易受他人影响，迫于压力去坚持，容易抓住他人的需求，容易被他人接受，善于倾听，虚心接受他人意见并调整自己，谦卑，尊重别人，不把自己凌驾于他人之上，谦虚，不被骄傲冲昏头脑，消极的自我评价……
[心]四类自尊
[心]自尊的养分：父母，老师，同伴
童年时父母无条件的爱（归属感）和认可（价值感）占主导作用，随着年龄的增长，学校，社会，同班的作用更大。
对父母的建议:认真倾听，不评判不插手不揣测（少说“被我说中了吧”，显得孩子毫无价值父母高高在上），多提问少建议，给予孩子倾诉的机会，否则长大了更不愿意向父母诉说自己的心事。无条件的爱和有条件（无论如何都爱孩子）的教育（鼓励能力的提升）相结合。
[心]自尊=成功／自我需求（自我期望）
正常的需求:我希望……，实现了就好，部分实现也好；实现不了也能快速恢复。
病态的需求:我非得要……，要么得全部要么什么都不要；实现不了会抑郁，自尊受到伤害。
[心]如何修补？
1.自尊引发的疾病:抑郁症，躁郁症，自恋型人格，情结（躯体变形障碍，过度在意缺陷）
2.常用的有限的调整自尊的方法:自我防御机制，把握好“度”

3.正确修补方法:反省～交际～行动
把抱怨化为行动，去尝试，失败时不要自我攻击，快速恢复再上路，得以良性循环。 https://t.cn/RO9iAW2

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流水账-
不到七点半被窗外此起彼伏嗷嗷响的电动车警报器吵起来了 真滴很响啊家人们
上课被提问 jx给提示 结果被老师听到了：还有参谋呢 sorry老师 下次我们小点声音
中午吃饭早 也挺早就躺床上了 当我从12点睡到1点醒来的时候发现我的舍友们还没开始睡
宿舍求雨计划失败 大家都乖乖接受了上体育课的命运 太极拳 我真的拿不下 555比数学还难 躲得了大一 躲不了大二 别人的体育课：做游戏 我的体育课：准备运动+太极拳+华尔兹+探戈+48式+最后几分钟我也不知道是什么的游戏
终于喝到了椰云拿铁 还8错 真滴很爱一些椰子味
[月亮][月亮]