每日一问——糖尿病人不能吃主食的说法正确吗?
不正确。很多人认为吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食。这种认识不完全正确,首先,主食是复杂的碳水化合物体,食用后血糖不会迅速上升。其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃,可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。建议每天足量饮水,可起到较好的防治效果,还可增加身体需要的水份。此外,还要做到:平时吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱;不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动;定期检查;控好血糖,争取五六个月就有一个阶段性的效果。
不正确。很多人认为吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食。这种认识不完全正确,首先,主食是复杂的碳水化合物体,食用后血糖不会迅速上升。其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃,可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。建议每天足量饮水,可起到较好的防治效果,还可增加身体需要的水份。此外,还要做到:平时吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱;不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动;定期检查;控好血糖,争取五六个月就有一个阶段性的效果。
轻自由缓释碳水反馈
10盒轻自由轻体30斤[发呆][发呆]
这位大哥用证明了轻自由的轻体实力[捂脸]
这个大肚子完全不见啦 穿裤子都容易了
这个社会不管是男是女都要去“油”化
毕竟清清爽爽 才能给人一个好印象~
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今天早上开始喝魔胴咖啡,开始了第三季轻体。500毫升温水后,一杯豆浆,一个煮鸡蛋。上班后喝了咖啡,因为实在喝不下了去了[嘻嘻]。午餐,麻辣香锅,不吃米饭。但是没有完全断绝碳水,里面有一片藕,一片土豆。一根宽粉。下午四点一根小乳瓜,晚上一节常规瑜伽课,八点半回家排骨菠菜汤。现在还在站着消食中
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