投稿：脸好看了，心情就好了，也更愿意去尝试新鲜事物，变美真的是会上瘾，现在更喜欢做做皮肤保养、瑜伽等
案例更新：韩立志 李安平、李建兵、管果、李静林、曲妙轩、邱文苑、刘先超、唐毅、魏少魁、陈超群、韩嘉毅，口碑技术好不好？反馈做的怎么样？有没有失败野生案例？翻车黑料？都已更新，可以问我也可以评伦查询！

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【凯格尔运动】超快产程，顺产，没打无痛，轻度撕裂

今小老虎出生已经快两个月啦，现在回想起自己的分娩历程，还是感叹自己怎么会这么幸运呢，记录一下过程，给即将分娩的姐妹打打气！

先上结果：超快产程，顺产，没打无痛，轻度撕裂

我是超级超级超级怕痛的，没生就做好了打无痛的准备的；然鹅39+去产检的时候，医生说我已经开两指了，当天下午直接被扣下住院准备待产；开两指了？！我只知道2天前见红，但很快就没了，中间还流了宫颈栓液；因为没有大家所说的宫缩肚子痛感，只有偶尔一阵的酸胀我就没去理，结果酸酸爽爽的感觉那就是我所谓的宫缩了

我的顺产秘诀：

很多妈妈孕期怀孕就不想动，其实孕期适度锻炼是非常有助于顺产的！孕期饭后半小时不要坐下；每天散步15~30分钟孕期运动主要以凯格尔运动为主，每餐后散步分20分钟到1小时不等，吃的越多走的越多，因为要测血糖，凯格尔运动是助产运动，有助于增强盆底肌肌力，初期建议在手机上下G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡，加速分娩过程，还预防产后便秘漏尿的现象

被医生要求住院了，我立刻说我要无痛➕导乐；内检的时候（曾经看过内检也很酸爽，但我感觉也是还好，就那样其实不用害怕，不痛～ ）护士说开四指了，问我需不需要上无痛了；我以为可能后面才会开始痛吧，因为我完全就是正常人，除了宫缩一阵阵的酸胀，很快就过，我就说等后面痛了再打；然后我就在房间里很淡定走呀走，做做瑜伽，深蹲，只求快点开全生娃了，不想呆在病房里太久；下一次内检，护士说伴随着宫缩我已经开7指了，可以去分娩室待产了，我当时挺震惊的，这么快？！

进了待产室，护士说我7指到开全还有段距离，就让我再等等；我就躺在待产床上，喝着运动饮料看着我的胎监，宫缩来了就深呼吸，一口气过，宫缩结束了又继续等下一阵宫缩；

因为我全程都是正常人很淡定，护士来帮我内检，说我十指开全拉快点帮我接生；我？？？这么快？？我怎么就开全了？真的只有宫缩时酸酸胀胀那股感觉～很快帮我产检的医生来给我接生了，她问我无痛打了没，我说没打，她很惊讶，问我怎么没打，我说因为不痛；我至今还记得她那个神情，提了嗓子说：你不痛？！？ 我嗯～～

当然这是开指的过程拉，分娩还是比较辛苦的；医生说只要5分钟就出来的事，我花了九牛二虎之力还是要她帮忙，在里面不知道怎么拖拽把崽崽脱出来的；分娩产程真正用力到生大概35分钟；可能我宫缩没有痛感，加上变慢了，医生最后让我没有宫缩也来使劲，我更不会用力了，这坨千年老屎为娘真是拉不出来～哈哈

怀胎十月到生，一路都很幸运，没想到最终分娩也是没有经历疼痛，超级感恩，也想跟姐妹们说，不要看太多负面的帖子，做好前期该做的准备，孕期多运动，瑜伽，垫球，保持心情愉悦，会顺顺利利哒#顺产日记##孕期知识##孕期##孕期##母婴达人创作季#