第一次看《肖申克的救赎》，记得是在我高中的时候。

那日四人赌博至半夜，其中一位牌友有事先走，牌局不欢而散，剩下三人意犹未尽。住友人家，三人同睡一室，三个赌博至深夜的男生竟看起《肖申克的救赎》来。三人之中，一人志不在此，很快便呼呼大睡。我虽然有兴趣，但是前期剧情有些冗长，背景配音也很催眠，虽勉强看完，却不得精髓。剩下友人，为之津津乐道。到第二日，友人早起，为我们二人煮好酸菜鸡蛋面条，配以牛奶，尽地主之谊。虽然事情简单，却让我感到极为舒服，印象深刻。有些东西就是这样，简简单单的，却叫人难以忘怀。该友人性格为人处世好，有自己的想法，大学应征入伍，现在入伍时间也快满了，即将返回，也是很久没见面了。

今日重刷《肖申克的救赎》，感触心得与从前大不相同，也想起了这段往事。“阳光洒肩头，仿若自由人”、“忙着生，或者忙着死”——

身体的运转机制跟自然规律紧密契合。

生命简化到最后无非是：健康的食物，干净的饮用水，新鲜的空气，充足的阳光，以及在一方土地上的一个安身之所。

在基本的生存之上，其他所有的东西都是锦上添花。有当然最好，没有也不至于活不下去。

也就是说，必需的东西，必不可少，一切都为了生命（肉体的存活服务），健康是底线。

不管什么工作，也不管薪酬几何，都不值得你拿健康去交换。

希望每个人都好好爱惜自己，珍重自己的生命和健康，跟一切缺乏人性关怀的工作说NO！

很多时候，即便是在看似没有任何选择的情境下，我们都有选择的余地，那就是不跟这套僵化的毫无人性的规则玩，天大地大，总有我们的容身之地。

生而为人，我们每个人每天都配得上一场优质的睡眠，配得上一顿健康可口的饭菜，也配得上阳光洒肩头，在一条幽静的道路上好好散会步。

在监狱里，一个人不能让心空着。

我到今天也没明白，这两个意大利女人在唱着什么，事实上，我也不想去明白，有些东西不说更好，我想那是如此的美，无法用语言来形容，美得让你心痛，我告诉你，那声音飞翔，比在这个暗地方的任何一个人梦想的都要高远，像一只美丽的小鸟，飞进了我们这鸟笼，让这些围墙消失了，在那一刻，每个在肖申克的落伍者，感到了的自由，但那令典狱长极度愤怒。
“就这样，在完工前的第二天，在49年的春天里，一群工厂上装修的罪犯早上十点坐在屋顶上，享受着清凉的啤酒和肖申克最严密的保护，这种事在肖申克从没有发生。”“我们坐着喝着啤酒，阳光洒在肩头，觉得是个自由人，感觉就像在装修自己家的屋顶，我们就像造物主 安迪看起来也有点不同了，他脸上露出奇怪的笑容，望着我们喝他的啤酒”“如果他不和狱警打交道，或许就不能和我们交上朋友，我？我觉得他这样做只是为了在此感到自由，哪怕只是一小会儿。”