无西瓜,不夏天~
热热的夏天就是要大口大口吃西瓜才爽鸭!
尤其是刚从冰箱里拿出来的冰西瓜,又甜又脆,
空调+西瓜+网剧,慵懒在沙发上,
感受着西瓜的清甜,不自觉地味蕾间爆炸,简直就是夏日必备!
甚至有些“爱吃瓜的群众“,每天一个西瓜,不吃别的食物。
西瓜当主食?你是认真的吗?
想用西瓜代替主食?会引起蛋白质缺乏
虽然西瓜水分足,含有钙、钠、镁、铁、锌等微量元素,脂肪含量也比较低,但是,西瓜的蛋白质含量同样很低,如果每天以瓜代饭,必然会引起蛋白质缺乏。
一名微博网友表示,自己算是吃了大亏,她本来想通过西瓜减 肥,特意分三餐当主食吃,可是天天称重,体重却纹丝不动。更悲催的是,上班硬是集中不了注意力,做事无精打采,闺蜜们见面,没一个说她瘦了,反而问她是不是病了,怎么脸色这么不好。
不得已这名网友去医 院看病,医生告诉她,每100克西瓜肉,平均含糖量在6克左右,一个10斤左右的西瓜,西瓜肉大约有6斤,也就是3000克,能量大约为750~1000 kcal,换算成熟米饭,大约为650~870克。如果按1碗米饭150克计,大约可以折合成4.3~6.8碗。
吃上两斤的纯西瓜肉,只能获得1.2克的蛋白质和0.2克的脂肪——如果靠只吃西瓜维持日常生活,营养不全面,用不了几天就会出现蛋白质的大量损耗。
人体内的脏器、细胞、激素、消化酶等等,都是需要蛋白质的,没有合理的食物来补充,仅靠西瓜完全不够,所以用西瓜代替主食不科学,大家可不能这么做哦。
适量饮食,才是健康王道
看到上面的文章,是不是有人准备扔掉自己手里的瓜,其实西瓜好处很多的,但是前提是在适量饮食。
有研究表明,西瓜的摄入量在200~400克最佳,它能大量补充人体所需要的水分,有助解暑生津、利尿消肿、消除疲劳。其中,西瓜的含糖量随着成熟度的增加而增加,一般在5%至12%左右。
西瓜还是营养纯净最安全的饮料,可以生津除烦、止渴解暑,促进机能新陈代谢。
除了果肉之外,西瓜皮同样也具有药用价值,研究发现西瓜皮中含有的瓜氨酸能够促进尿素的形成,从而产生利尿作用,所以在临床上可以用于肾炎水肿、肝病黄疸等疾病症状的治疗。
有意思的是,在某些地区,西瓜皮还能用来炒菜,爆炒西瓜皮、凉拌西瓜皮、西瓜皮炒青椒等等,听起来就让人觉得很新奇,不知道吃起来味道怎么样。
总之西瓜浑身都是宝,不但能吃还能用,但是用它作为主食一定要谨慎,对于人类身体营养素密度来说,还是大米、面粉比较适合,能更全面补充人体所需的能量。西瓜偶尔吃吃就好,不要上瘾哦!
夏日好搭档——合庆六拾月火龙果酵素
西瓜代替主食不科学,想减 肥还是要交给合庆六拾月火龙果酵素,它采用火龙果酵素高浓缩原浆为原料,独有的11种肠道“胃黏膜修复保护因子”,简称 SCFA(也叫小分子有机脂肪酸,即短链脂肪酸)及肠道“益生菌增殖因子”,简称GOS(促进人体肠道内有益菌增殖的因子,即低聚半乳糖,益生元的一种),能有效促进肠胃蠕动,增强人体新陈代谢,解决排泄困扰,净化肠胃环境。
合庆六拾月火龙果酵素无添加任何反腐剂及色素、通过0农残检测、0甲醛检测,通过iso9001 国际质量体系等多项 iso 国际品质检验认证的优异产品,喝起来香浓可口,带有火龙果原始的酸甜口感,淡淡的酸是因为经过发酵保持了原始味道,正是它的独特之处。
炎炎夏日,就算不用管住嘴迈开腿,也能尽情感受“酵”醒美丽的体验#西瓜#
热热的夏天就是要大口大口吃西瓜才爽鸭!
尤其是刚从冰箱里拿出来的冰西瓜,又甜又脆,
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甚至有些“爱吃瓜的群众“,每天一个西瓜,不吃别的食物。
西瓜当主食?你是认真的吗?
想用西瓜代替主食?会引起蛋白质缺乏
虽然西瓜水分足,含有钙、钠、镁、铁、锌等微量元素,脂肪含量也比较低,但是,西瓜的蛋白质含量同样很低,如果每天以瓜代饭,必然会引起蛋白质缺乏。
一名微博网友表示,自己算是吃了大亏,她本来想通过西瓜减 肥,特意分三餐当主食吃,可是天天称重,体重却纹丝不动。更悲催的是,上班硬是集中不了注意力,做事无精打采,闺蜜们见面,没一个说她瘦了,反而问她是不是病了,怎么脸色这么不好。
不得已这名网友去医 院看病,医生告诉她,每100克西瓜肉,平均含糖量在6克左右,一个10斤左右的西瓜,西瓜肉大约有6斤,也就是3000克,能量大约为750~1000 kcal,换算成熟米饭,大约为650~870克。如果按1碗米饭150克计,大约可以折合成4.3~6.8碗。
吃上两斤的纯西瓜肉,只能获得1.2克的蛋白质和0.2克的脂肪——如果靠只吃西瓜维持日常生活,营养不全面,用不了几天就会出现蛋白质的大量损耗。
人体内的脏器、细胞、激素、消化酶等等,都是需要蛋白质的,没有合理的食物来补充,仅靠西瓜完全不够,所以用西瓜代替主食不科学,大家可不能这么做哦。
适量饮食,才是健康王道
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有研究表明,西瓜的摄入量在200~400克最佳,它能大量补充人体所需要的水分,有助解暑生津、利尿消肿、消除疲劳。其中,西瓜的含糖量随着成熟度的增加而增加,一般在5%至12%左右。
西瓜还是营养纯净最安全的饮料,可以生津除烦、止渴解暑,促进机能新陈代谢。
除了果肉之外,西瓜皮同样也具有药用价值,研究发现西瓜皮中含有的瓜氨酸能够促进尿素的形成,从而产生利尿作用,所以在临床上可以用于肾炎水肿、肝病黄疸等疾病症状的治疗。
有意思的是,在某些地区,西瓜皮还能用来炒菜,爆炒西瓜皮、凉拌西瓜皮、西瓜皮炒青椒等等,听起来就让人觉得很新奇,不知道吃起来味道怎么样。
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#辰颐物语创业[超话]#
明日爆品预告
主推大品1⃣️:红糖馒头80g*6个*2袋
❷❾.❾
库存:2万单
辰颐馒头的制作用的是优质小麦粉✅小麦不仅好消化,做出来的馒头更是口感绵长松软,层次感清晰可见,绵绵软软的馒头,裹着红糖的糖心,香甜可口,每天早饭来一个
主推大品2⃣️:山东西州蜜6-7斤装
❹❼
库存:2万单
山东聊城莘县优越的生长环境和丰富的水资源浇灌孕育出肉质脆甜多汁、果香浓郁的西州蜜皮薄肉厚,水分足,夏季吃瓜必备
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啊!日常吐槽//其实就是刚做完一套试卷我有点心烦
我的奶茶冰袖套 防晒第一战线
来着大姨妈吃不冰的西瓜 小陈挑瓜真er棒
看看人家医院的用语 果然是大医院
夏季看书伤脑中暑必备套餐/开空调也能中暑就是我了
周一查了个房后就没出现在办公室 明天还要去面对新来的主任的刁难查房 真心不想上班[哼] 后天考试了心一会上一会下 来发个吐槽再看会书吧 熬过周六还有搬家一年的规培系统录入没搞 头大[跪了]发完这个博就等我考完再发了 保佑啊!!!
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