1
从前有个仙君，天资过人，御剑时得罪了师尊，把他晾着的最好的一件袍子给划破了。仙君忙悄悄用缝补咒修复，奈何师尊的法袍自带防御力，一点点消化掉了咒。
但是师尊不知道，在袍子看着没啥问题时穿上它去赴宴了，就在大庭广众之下，袍子分解开来。
而师尊素来不喜欢在袍下穿多余衣物。
仙君被以欺师灭祖的罪名逐出师门。
2
仙君本来会被打落凡尘投胎做人的，当然能不能投成人也不好说，这是个开盲盒的体验。但眼睛睁开，他发现自己身在一座山中，很幸运地保持了一个完整的妙龄公子形象，也许这就是师尊最后的温柔。
但仙君很快意识到并不温柔。
他闻见了浓郁的馋他身子的妖怪的吐气。
师尊，我错了。
3
仙君被逐时清空了数据，法力尽失，但多年来毕竟饱受仙气浸染，还是有点异于常人，能闻见妖气就是一个特质。
修仙需要日月精华，但优质的洞天福地都被天庭垄断了，留给妖怪的空间不多，妖怪不耐烦，就会走些从人类身上采阴补阳的路线，也能升级，但邪门歪道，容易被正道人士得而诛之。
但荒山野岭就没啥正道人士了。
师尊，我错了啊啊啊啊啊。
4
一些妖怪穷凶极恶地捕猎，仙君拼命跑和反抗。
瘦死的骆驼比马大，但也真是心力交瘁。
躲藏中的仙君忽然听见身边一阵窸窣，吓得炸毛。
然后看到一个少女。
少女：公子可是进京赶考？夜已深了，不如去我家歇息……
仙君：……
我有哪里像是要去赶考的啊喂？
5
毫无疑问，少女也是妖怪。
不过这个妖怪有点笨。其他妖怪一副要把他生吞活剥的样子，她却在玩勾引那一套。
仙君现在很累，变成人以后体力很差，还会饿。
仙君：那就有劳姑娘了。
6
化作少女的小妖：公子真乃正人君子，既然这样，奴家也不便勉强……
黯然离去。
仙君：？
这货在搞什么啊喂？
我说了要跟你去啊！听清楚别人说话啊！
7
听清楚了的小妖好感动。
仙君想：看来这家伙平常的成功率很低啊……
但这也不难理解，因为眼前这个女子并不如何精美，花花公子也不会那么轻易起色心。
仙君看到小妖一边感动，一边脸上还露出了“这家伙真是老色批啊，我这种货色都要”的鄙夷。
……让人很火大啊！
8
仙君跟着小妖去洞府，一路哀叹自己的虎落平阳，要被这种低等生物以为自己骗到了他，何其耻辱！不出意外，小妖会用障眼法把山洞化作豪宅，继续行骗……不对，这个小妖的程度可能还搞不来豪宅，大概率是茅屋吧。
小妖：公子，我家到了……
仙君看到了一个24K纯洞穴。
仙君：……
这实在是！太过分了吧！！！
9
小妖：实在是因为小女子家境贫寒……
仙君大暴走：你最好是！你分明是连敷衍一下我都不愿意！得多饥渴才会看到这种住处都不起疑只为了睡你啊！看不起谁啊？！
小妖嘤嘤嘤：别骂了别骂了……
10
小妖：啊。
小妖：你、你刚才说了什么？
仙君：啊。
仙君：能、能不能装没听到？
11
小妖：原来你早就识穿了我，一路就扮猪吃老虎，既然如此……
仙君心里呼喊着别这样！不存在！我没有在扮猪！我现在就是猪啊啊啊完了完了，这家伙懒得伪装要直接吃我了。该配合他演出的我怎么就不能视而不见啊！
小妖褪去了少女形貌，恢复了真身，一个头上长角的黑皮男。
小妖擦汗：既然你都看穿了，我就不变了，好累喔。
仙君：……
辛苦你了。
12
仙君问女装大佬：你为什么要变女的？
小妖：干我们这行当，女的成功率高一点。
但其实小妖的原型还比较好看，变成女的反而哪哪都不对劲。
差生。这是个真正的差生。
优等生仙君自被贬以来第一次产生优越感。
13
仙君：这种荒山野岭的环境，妖怪不都随便吃人，你干嘛还要勾引？
小妖：吃人？妈耶，不能吃人，业障太大了。我就想从人身上稍微采补一些，他们不会死，但总有点伤元气，用勾引这一招，多少可以给他们点儿美好的回忆。
仙君：喔。
这么有服务精神的妖怪不多了。
14
小妖：你……你走吧。
仙君：走？
小妖怕怕的样子。
大概觉得仙君慧眼识妖，又跟他侃侃而谈没在怕，必不是什么凡夫俗子，多一事不如少一事……
仙君和他对视。
仙君：大胆狂徒！山林并非法外之地！我身为正道中人，岂能容你！！！
15
小妖滑跪，讨饶。
仙君大步走近他。
小妖快吓哭了。
仙君绕过他，大摇大摆进洞参观。
斯是陋室，还整挺好。
仙君挑了最舒适的一个房间，吩咐：你且与我泡壶茶来。
小妖：
从前有个仙君，天资过人，御剑时得罪了师尊，把他晾着的最好的一件袍子给划破了。仙君忙悄悄用缝补咒修复，奈何师尊的法袍自带防御力，一点点消化掉了咒。
但是师尊不知道，在袍子看着没啥问题时穿上它去赴宴了，就在大庭广众之下，袍子分解开来。
而师尊素来不喜欢在袍下穿多余衣物。
仙君被以欺师灭祖的罪名逐出师门。
2
仙君本来会被打落凡尘投胎做人的，当然能不能投成人也不好说，这是个开盲盒的体验。但眼睛睁开，他发现自己身在一座山中，很幸运地保持了一个完整的妙龄公子形象，也许这就是师尊最后的温柔。
但仙君很快意识到并不温柔。
他闻见了浓郁的馋他身子的妖怪的吐气。
师尊，我错了。
3
仙君被逐时清空了数据，法力尽失，但多年来毕竟饱受仙气浸染，还是有点异于常人，能闻见妖气就是一个特质。
修仙需要日月精华，但优质的洞天福地都被天庭垄断了，留给妖怪的空间不多，妖怪不耐烦，就会走些从人类身上采阴补阳的路线，也能升级，但邪门歪道，容易被正道人士得而诛之。
但荒山野岭就没啥正道人士了。
师尊，我错了啊啊啊啊啊。
4
一些妖怪穷凶极恶地捕猎，仙君拼命跑和反抗。
瘦死的骆驼比马大，但也真是心力交瘁。
躲藏中的仙君忽然听见身边一阵窸窣，吓得炸毛。
然后看到一个少女。
少女：公子可是进京赶考？夜已深了，不如去我家歇息……
仙君：……
我有哪里像是要去赶考的啊喂？
5
毫无疑问，少女也是妖怪。
不过这个妖怪有点笨。其他妖怪一副要把他生吞活剥的样子，她却在玩勾引那一套。
仙君现在很累，变成人以后体力很差，还会饿。
仙君：那就有劳姑娘了。
6
化作少女的小妖：公子真乃正人君子，既然这样，奴家也不便勉强……
黯然离去。
仙君：？
这货在搞什么啊喂？
我说了要跟你去啊！听清楚别人说话啊！
7
听清楚了的小妖好感动。
仙君想：看来这家伙平常的成功率很低啊……
但这也不难理解，因为眼前这个女子并不如何精美，花花公子也不会那么轻易起色心。
仙君看到小妖一边感动，一边脸上还露出了“这家伙真是老色批啊，我这种货色都要”的鄙夷。
……让人很火大啊！
8
仙君跟着小妖去洞府，一路哀叹自己的虎落平阳，要被这种低等生物以为自己骗到了他，何其耻辱！不出意外，小妖会用障眼法把山洞化作豪宅，继续行骗……不对，这个小妖的程度可能还搞不来豪宅，大概率是茅屋吧。
小妖：公子，我家到了……
仙君看到了一个24K纯洞穴。
仙君：……
这实在是！太过分了吧！！！
9
小妖：实在是因为小女子家境贫寒……
仙君大暴走：你最好是！你分明是连敷衍一下我都不愿意！得多饥渴才会看到这种住处都不起疑只为了睡你啊！看不起谁啊？！
小妖嘤嘤嘤：别骂了别骂了……
10
小妖：啊。
小妖：你、你刚才说了什么？
仙君：啊。
仙君：能、能不能装没听到？
11
小妖：原来你早就识穿了我，一路就扮猪吃老虎，既然如此……
仙君心里呼喊着别这样！不存在！我没有在扮猪！我现在就是猪啊啊啊完了完了，这家伙懒得伪装要直接吃我了。该配合他演出的我怎么就不能视而不见啊！
小妖褪去了少女形貌，恢复了真身，一个头上长角的黑皮男。
小妖擦汗：既然你都看穿了，我就不变了，好累喔。
仙君：……
辛苦你了。
12
仙君问女装大佬：你为什么要变女的？
小妖：干我们这行当，女的成功率高一点。
但其实小妖的原型还比较好看，变成女的反而哪哪都不对劲。
差生。这是个真正的差生。
优等生仙君自被贬以来第一次产生优越感。
13
仙君：这种荒山野岭的环境，妖怪不都随便吃人，你干嘛还要勾引？
小妖：吃人？妈耶，不能吃人，业障太大了。我就想从人身上稍微采补一些，他们不会死，但总有点伤元气，用勾引这一招，多少可以给他们点儿美好的回忆。
仙君：喔。
这么有服务精神的妖怪不多了。
14
小妖：你……你走吧。
仙君：走？
小妖怕怕的样子。
大概觉得仙君慧眼识妖，又跟他侃侃而谈没在怕，必不是什么凡夫俗子，多一事不如少一事……
仙君和他对视。
仙君：大胆狂徒！山林并非法外之地！我身为正道中人，岂能容你！！！
15
小妖滑跪，讨饶。
仙君大步走近他。
小妖快吓哭了。
仙君绕过他，大摇大摆进洞参观。
斯是陋室，还整挺好。
仙君挑了最舒适的一个房间，吩咐：你且与我泡壶茶来。
小妖：
拜耳的复合维生素软糖。
给大家囤货的东西。嗯，带货这件事，我就超喜欢，因为你可以见到很多不一样的东西，然后我发挥人体小白鼠的实验精神，疯狂造。造完了给大家评选出来非常能打的货就非常有成就感。我说明一下哈，就是我非常喜欢带货卖货，我不会跟大家说惨兮兮很辛苦的话，我非常的开心，非常的享受。今天这个维生素软糖就是我非常得意之作。因为它真的很猛，在产品设计思路上真的做到了别人所不能。就是能够引诱你长期规律的补充维生素。老少咸宜，童叟无欺，吃的开心，吃的坚持，吃的漂亮，吃的享受。
如果很多人宣传维生素的话，会说这个东西如何如何好，如何的会让你变得更好。
但是我就很骚了。
其实我吃综合维生素已经十几年了，中间也有断过。
然后这次为了测试拜耳的，我还很骚的吃了一阵子再停留一阵子。
因为我要看到一个东西是刚需，并且直接效果，才会敢拍着c罩杯跟妹子们扯开嗓子安利。
首先我要说我推荐保健类食品的一个自己的原则：
1.世界知名品牌，大厂。
2.市场占有率高。
3.历史悠久。
这三个才能保证他的研发水准，样本的人群的量足够大，并且口碑这种东西你调查的时候有丰富的案例可以参考。
拜耳的实力符合以上三条。
如果你不听我安利的拜耳，你选择综合维生素可以适用我的思路。绝对没有问题。
然后说一下我再次实锤综合维生素刚需的自我实验：
我断掉了快一个月。
[小红花].头发的质感差了一些。
头发这个问题我在很多场合长达数年跟你们反复念叨，复合维生素补充的必要性。因为我认为很多女孩子掉头发不是激素问题，而是缺乏营养，缺乏维生素。
有些女孩子觉得自己是换季脱发，其实这是错误的观念，很多人突然脱发量增多，或者头发质感猛烈下降的时候，第一反应不应该是肾，我们中国人很奇怪，很多人会突然想到肾虚，气血虚。
我认为第一个反应应该是自己吃的是不是不好，第二反应是补充综合维生素。
综合起来讲：就是自己是否缺乏营养，缺乏维生素，所以身体供养量不足够的时候，那么第一批牺牲的就是自己的头发。
一定要建立这种应激反应，我不是否定中医观念，而是我觉得中医观念理解起来需要大量的沉淀，而用我这种观念，大家能够更简单明白的get到对自己有利的观念。
懂？以上全部看，掉头发，头发差，先来拜耳的综合维生素。
[小红花].情绪变得不是很稳定。（我情绪本来就不稳定，我比较容易暴怒的一个品质，为啥会这样，因为我的压力非常大，人的压力大的时候身体里的维生素b族会疯狂的流失，精神状态就不会很好。）
[小红花].我以前20多岁的时候没有长期稳定的服用综合维生素，一个月口腔溃疡一次，有时候甚至两次，严重的时候口腔溃疡面积有一毛钱硬币那么大。嘴里有时候还两块。你说那感觉是多么酸爽。
这次我断了之后，月经前嘴角又开始肿，接着有一个一粒米大小的口腔溃疡，直播时候可能大家会看到。
然后我就吃了拜耳的复合维生素，也加了拜耳的维生素cb的泡腾片。
可以说一夜回春，两天就好。效果杠杠的，如果你也有常年周期性口腔溃疡的问题，今天必须入。
[小红花]
综上，我个人来讲，我认为综合维生素是我必不可少的补充剂。我自己也用我个人的践行跟大家证明：
我他妈一直在吃啊。
然后今天推荐的拜耳，我觉得真非常值得推荐。
并且软糖你们一定要试试。
不是软糖神仙里面有着莫可名状的仙丹的意思。
是因为我吃这种东西已经非常多年了，我是已经提速型的选手了。
我告诉你们在考虑各类补充剂的时候一定要想到一个问题：
效率和坚持的问题。
因为你今天听我忽悠完了。你买了，在家落灰，不吃，它就是个仙丹对你也没有毛用。
我吧就是在你家装了监控器。
我知道你们很多人都难以坚持。
但是软糖的设计在这个问题上就是产品经理知道了你们的劣根性。
把产品打败你的劣根性或者符合我们人类的弱点又推进了一步。
这个软糖的味道很好，就跟qq糖一样，就是你没事儿嘴巴馋，就能想起来先来一口它。
我多年前，在我一个做美妆的朋友的视频里，看到了她在美国买了一大罐软糖的综合维生素。然后呢，她说她以前都不能坚持，但是吃这个能坚持。因为好吃。我当时就一激灵，但是我是个有偏见的妇女。我不信。
当时我从来没吃过软糖形式的综合维生素，我就自己买了一罐。
然后我就对比了一下我自己的状态：
那确实啊，谁没个今天不想吃药不想当武大郎的懒逼时候呢，再说，我吃起来保健食品，我都觉得有点负担（因为我吃的好多哈哈哈各种），每次都要心理建设一下。
但是每次我的小天使说：婷大朗，起来吃药了。
我的魔鬼说：我可以在长生的寿命上减掉一天，我今天不想健康的活着。
但是每次我的魔鬼战胜了我，
我都能支棱起来至少把我的软糖吃掉。
所以真诚跟你们推荐。
这个软糖分男女的。
还有小孩子的。
我掰掰手指，小孩门类的妈妈们要仔细问客服。
但是男女大人的我希望大家四舍五入给全家安排上，一人十瓶。
安排下去吧，你算算，你爸妈，你和你老公，十瓶不多的，大家都能坚持下来。
就这样吧。
（提醒一下，儿童的维生素建议四岁以上的小朋友吃，因为怕小朋友卡嗓子，具体详情，大家仔细咨询客服）
再提醒一下：因为这款拜耳太好吃了，有些姑娘不要当零嘴吃哈，一天俩解解馋就得了。
给大家囤货的东西。嗯，带货这件事，我就超喜欢，因为你可以见到很多不一样的东西，然后我发挥人体小白鼠的实验精神，疯狂造。造完了给大家评选出来非常能打的货就非常有成就感。我说明一下哈，就是我非常喜欢带货卖货，我不会跟大家说惨兮兮很辛苦的话，我非常的开心，非常的享受。今天这个维生素软糖就是我非常得意之作。因为它真的很猛，在产品设计思路上真的做到了别人所不能。就是能够引诱你长期规律的补充维生素。老少咸宜，童叟无欺，吃的开心，吃的坚持，吃的漂亮，吃的享受。
如果很多人宣传维生素的话，会说这个东西如何如何好，如何的会让你变得更好。
但是我就很骚了。
其实我吃综合维生素已经十几年了，中间也有断过。
然后这次为了测试拜耳的，我还很骚的吃了一阵子再停留一阵子。
因为我要看到一个东西是刚需，并且直接效果，才会敢拍着c罩杯跟妹子们扯开嗓子安利。
首先我要说我推荐保健类食品的一个自己的原则：
1.世界知名品牌，大厂。
2.市场占有率高。
3.历史悠久。
这三个才能保证他的研发水准，样本的人群的量足够大，并且口碑这种东西你调查的时候有丰富的案例可以参考。
拜耳的实力符合以上三条。
如果你不听我安利的拜耳，你选择综合维生素可以适用我的思路。绝对没有问题。
然后说一下我再次实锤综合维生素刚需的自我实验：
我断掉了快一个月。
[小红花].头发的质感差了一些。
头发这个问题我在很多场合长达数年跟你们反复念叨，复合维生素补充的必要性。因为我认为很多女孩子掉头发不是激素问题，而是缺乏营养，缺乏维生素。
有些女孩子觉得自己是换季脱发，其实这是错误的观念，很多人突然脱发量增多，或者头发质感猛烈下降的时候，第一反应不应该是肾，我们中国人很奇怪，很多人会突然想到肾虚，气血虚。
我认为第一个反应应该是自己吃的是不是不好，第二反应是补充综合维生素。
综合起来讲：就是自己是否缺乏营养，缺乏维生素，所以身体供养量不足够的时候，那么第一批牺牲的就是自己的头发。
一定要建立这种应激反应，我不是否定中医观念，而是我觉得中医观念理解起来需要大量的沉淀，而用我这种观念，大家能够更简单明白的get到对自己有利的观念。
懂？以上全部看，掉头发，头发差，先来拜耳的综合维生素。
[小红花].情绪变得不是很稳定。（我情绪本来就不稳定，我比较容易暴怒的一个品质，为啥会这样，因为我的压力非常大，人的压力大的时候身体里的维生素b族会疯狂的流失，精神状态就不会很好。）
[小红花].我以前20多岁的时候没有长期稳定的服用综合维生素，一个月口腔溃疡一次，有时候甚至两次，严重的时候口腔溃疡面积有一毛钱硬币那么大。嘴里有时候还两块。你说那感觉是多么酸爽。
这次我断了之后，月经前嘴角又开始肿，接着有一个一粒米大小的口腔溃疡，直播时候可能大家会看到。
然后我就吃了拜耳的复合维生素，也加了拜耳的维生素cb的泡腾片。
可以说一夜回春，两天就好。效果杠杠的，如果你也有常年周期性口腔溃疡的问题，今天必须入。
[小红花]
综上，我个人来讲，我认为综合维生素是我必不可少的补充剂。我自己也用我个人的践行跟大家证明：
我他妈一直在吃啊。
然后今天推荐的拜耳，我觉得真非常值得推荐。
并且软糖你们一定要试试。
不是软糖神仙里面有着莫可名状的仙丹的意思。
是因为我吃这种东西已经非常多年了，我是已经提速型的选手了。
我告诉你们在考虑各类补充剂的时候一定要想到一个问题：
效率和坚持的问题。
因为你今天听我忽悠完了。你买了，在家落灰，不吃，它就是个仙丹对你也没有毛用。
我吧就是在你家装了监控器。
我知道你们很多人都难以坚持。
但是软糖的设计在这个问题上就是产品经理知道了你们的劣根性。
把产品打败你的劣根性或者符合我们人类的弱点又推进了一步。
这个软糖的味道很好，就跟qq糖一样，就是你没事儿嘴巴馋，就能想起来先来一口它。
我多年前，在我一个做美妆的朋友的视频里，看到了她在美国买了一大罐软糖的综合维生素。然后呢，她说她以前都不能坚持，但是吃这个能坚持。因为好吃。我当时就一激灵，但是我是个有偏见的妇女。我不信。
当时我从来没吃过软糖形式的综合维生素，我就自己买了一罐。
然后我就对比了一下我自己的状态：
那确实啊，谁没个今天不想吃药不想当武大郎的懒逼时候呢，再说，我吃起来保健食品，我都觉得有点负担（因为我吃的好多哈哈哈各种），每次都要心理建设一下。
但是每次我的小天使说：婷大朗，起来吃药了。
我的魔鬼说：我可以在长生的寿命上减掉一天，我今天不想健康的活着。
但是每次我的魔鬼战胜了我，
我都能支棱起来至少把我的软糖吃掉。
所以真诚跟你们推荐。
这个软糖分男女的。
还有小孩子的。
我掰掰手指，小孩门类的妈妈们要仔细问客服。
但是男女大人的我希望大家四舍五入给全家安排上，一人十瓶。
安排下去吧，你算算，你爸妈，你和你老公，十瓶不多的，大家都能坚持下来。
就这样吧。
（提醒一下，儿童的维生素建议四岁以上的小朋友吃，因为怕小朋友卡嗓子，具体详情，大家仔细咨询客服）
再提醒一下：因为这款拜耳太好吃了，有些姑娘不要当零嘴吃哈，一天俩解解馋就得了。
瘦不下来的真正原因，其实佛经里早有记载
人一到了中年，往往会有横向发展的倾向，有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质，影响社会活动，也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样，可是有的人为了减肥，花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间，但效果仍然并不明显，为什么呢？
瘦不下来的原因
瘦不下来的真正原因，其实《法句譬喻经》里早有记载：
人有五事最可肥胖：
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲
五事俱足，必胖无疑。
若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。
其实，适当的胖，过去叫“发福”。
夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。
过犹不及，顺乎自然就好。所以，减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢？
有没有办法能够减肥 ？
其实，早在两千多年前的古印度时，释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论，据当时的采用者使用后证明，这种方法非常有效。
当然，不是说这是佛陀自己使用减肥的方法，而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。
一、在饮食中修学戒定慧
正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。
《法句譬喻经》里说起：
波斯匿王就特别爱美食，一天到晚都觉得自己特别饿，就这样吃了又吃，结果胖得连一般车子都盛不起他，甚至呼吸都觉得费劲，坐一会儿也累，躺一会儿也累，甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：
人当有念意，每食知自少，
从是痛用薄，节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问：“今天怎么走过来呢？你的车马和随从呢？”
波斯匿王高兴地说：“听了您的开导，我依教奉行，如今减食健身，全身轻松。所以步行来礼谢您的教导！”
佛陀听了啧啧称赞，说：“世间的人不知道生命无常，沉溺在物质的享受中还不晓得修福，这个身体就算养得再好，百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体，有智者则会去守护心念，开发智慧。”
二、做到观食平等，保持正念
喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代，国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物，这些往往有着相当的权力和经济地位者，大都会食不厌精，脍不厌细，更不用说那些胸无大志之徒，更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的，身体怎么会不胖呢？
佛说：
“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；
妙境如本住世间，智者於中已除欲。”
并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着
人依靠吃饭而活着，但活着不是为了吃饭。
不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等，而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心，从而影响到自己的威仪和庄严，让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代，显得尤为重要。
我们对食物应当观食平等，不生分别心。
这不仅是平等思想在生活中的反映，也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细，饱足为限”正是此义。弘一法师所说的，盐有盐的味道，淡有淡的味道，表达的也是这种思想。
即使在今天，这仍然有着重要的价值，我们大众虽然不能做到观食平等，但可克服那种对美食的恋恋不舍，而有意识地从“平等”的角度选择食物，当然就会做到营养均衡、全面，为身体健康、匀称打下良好的基础。
即使不能真正做到“观食平等”，粗细一如，那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”，远离饮食上的贪、嗔、痴。
三、严格坚持“常节量食”
正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。
如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。
所以经中说：
“身安则道隆，饮食知节量，
常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”
什么是“节量食”？
《解脱道论》中说：
“云何节量食？”
“若食饮无度，增身睡重，常生贪乐，为腹无厌。知是过已，见节量功德。我从今日断不贪恣，节量食，谓筹量所食，不恣于腹，除贪灭病，断诸懈怠，善人所行。”
显然，所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食，这是因为如果一个人随顺胃口，恣意贪食，则会使自己腹满气涨，妨碍修行，也不利健康。
唐代著名佛教思想家道宣律师说：
“食知止足，故苦消灭，新苦不生，有力无事，令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说，若人饥渴能生身心苦受，是名“故受”。
但是，若食不知止，食量过度，则能带来身心苦受，是名“新受”。
这样，对于一部分意志不坚定者，也可能会使自己常生于贪乐之中，为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以，法砺律师说，若食能知足，得免旧饥，则是“断故受”，这样则做到无过分之苦，这就是“不生新受”。
怎么才能做到“节量食”呢？
《解脱道论》卷二《头陀品》中说：
“受饭食，应自思惟：所须多少？
以为常准，不取长食。
善知筹量，断无期度，谓节量食。”
简而言之就是吃饭前：
第一，要对自己的食量有一个正确的认识，不能看到美食，就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。
第二，要做到节量食，如果没有持之以恒的决心，而是三天打鱼、两天晒网，今天节量，明天暴食，这显然也不是正确的节量食的方法。
一位减肥成功的人在讲其经验时说：“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时，我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时，我就要警醒自己：千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量，更是经验之谈。
道宣在其著作《业疏》中曾经说过：
大丈夫既不能造大过，
岂为一口之食而陷没耶？
也许可以这样说：大丈夫如果都不能管住自己的嘴，怎么能够成就大事呢！显然，若饮食无度，贪恋口福，就可能会影响自己的修学。
人一到了中年，往往会有横向发展的倾向，有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质，影响社会活动，也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样，可是有的人为了减肥，花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间，但效果仍然并不明显，为什么呢？
瘦不下来的原因
瘦不下来的真正原因，其实《法句譬喻经》里早有记载：
人有五事最可肥胖：
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲
五事俱足，必胖无疑。
若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。
其实，适当的胖，过去叫“发福”。
夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。
过犹不及，顺乎自然就好。所以，减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢？
有没有办法能够减肥 ？
其实，早在两千多年前的古印度时，释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论，据当时的采用者使用后证明，这种方法非常有效。
当然，不是说这是佛陀自己使用减肥的方法，而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。
一、在饮食中修学戒定慧
正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。
《法句譬喻经》里说起：
波斯匿王就特别爱美食，一天到晚都觉得自己特别饿，就这样吃了又吃，结果胖得连一般车子都盛不起他，甚至呼吸都觉得费劲，坐一会儿也累，躺一会儿也累，甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：
人当有念意，每食知自少，
从是痛用薄，节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问：“今天怎么走过来呢？你的车马和随从呢？”
波斯匿王高兴地说：“听了您的开导，我依教奉行，如今减食健身，全身轻松。所以步行来礼谢您的教导！”
佛陀听了啧啧称赞，说：“世间的人不知道生命无常，沉溺在物质的享受中还不晓得修福，这个身体就算养得再好，百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体，有智者则会去守护心念，开发智慧。”
二、做到观食平等，保持正念
喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代，国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物，这些往往有着相当的权力和经济地位者，大都会食不厌精，脍不厌细，更不用说那些胸无大志之徒，更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的，身体怎么会不胖呢？
佛说：
“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；
妙境如本住世间，智者於中已除欲。”
并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着
人依靠吃饭而活着，但活着不是为了吃饭。
不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等，而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心，从而影响到自己的威仪和庄严，让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代，显得尤为重要。
我们对食物应当观食平等，不生分别心。
这不仅是平等思想在生活中的反映，也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细，饱足为限”正是此义。弘一法师所说的，盐有盐的味道，淡有淡的味道，表达的也是这种思想。
即使在今天，这仍然有着重要的价值，我们大众虽然不能做到观食平等，但可克服那种对美食的恋恋不舍，而有意识地从“平等”的角度选择食物，当然就会做到营养均衡、全面，为身体健康、匀称打下良好的基础。
即使不能真正做到“观食平等”，粗细一如，那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”，远离饮食上的贪、嗔、痴。
三、严格坚持“常节量食”
正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。
如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。
所以经中说：
“身安则道隆，饮食知节量，
常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”
什么是“节量食”？
《解脱道论》中说：
“云何节量食？”
“若食饮无度，增身睡重，常生贪乐，为腹无厌。知是过已，见节量功德。我从今日断不贪恣，节量食，谓筹量所食，不恣于腹，除贪灭病，断诸懈怠，善人所行。”
显然，所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食，这是因为如果一个人随顺胃口，恣意贪食，则会使自己腹满气涨，妨碍修行，也不利健康。
唐代著名佛教思想家道宣律师说：
“食知止足，故苦消灭，新苦不生，有力无事，令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说，若人饥渴能生身心苦受，是名“故受”。
但是，若食不知止，食量过度，则能带来身心苦受，是名“新受”。
这样，对于一部分意志不坚定者，也可能会使自己常生于贪乐之中，为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以，法砺律师说，若食能知足，得免旧饥，则是“断故受”，这样则做到无过分之苦，这就是“不生新受”。
怎么才能做到“节量食”呢？
《解脱道论》卷二《头陀品》中说：
“受饭食，应自思惟：所须多少？
以为常准，不取长食。
善知筹量，断无期度，谓节量食。”
简而言之就是吃饭前：
第一，要对自己的食量有一个正确的认识，不能看到美食，就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。
第二，要做到节量食，如果没有持之以恒的决心，而是三天打鱼、两天晒网，今天节量，明天暴食，这显然也不是正确的节量食的方法。
一位减肥成功的人在讲其经验时说：“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时，我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时，我就要警醒自己：千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量，更是经验之谈。
道宣在其著作《业疏》中曾经说过：
大丈夫既不能造大过，
岂为一口之食而陷没耶？
也许可以这样说：大丈夫如果都不能管住自己的嘴，怎么能够成就大事呢！显然，若饮食无度，贪恋口福，就可能会影响自己的修学。
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