《黄药师养生课堂》——头部侧向拉筋操
▍步骤
抬头看着前方。双手置于背后，慢慢把耳朵贴向肩膀。
▍拉到的肌群
·主要肌群：肩胛提肌、斜方肌。
·次要肌群：胸锁乳突肌、前斜角肌、中斜角肌、后斜角肌。
动作诀窍
1．放松肩膀。
2．双手一直要放在背后。
3．侧头时不要耸肩。
·有助于修复哪些肌肉的问题：
颈部肌肉拉伤、颈部挥鞭样损伤（颈椎屈曲/伸展损伤）、颈神经牵拉综合征、急性斜颈。#黄药师养生课堂[超话]##养生[超话]##微博健康达人##健康养生##拉筋[超话]#

《红楼梦》一书中涉及到的医药及衣食住行各方面的卫生保健知识有290多条，描述了114种内、外、妇、儿等常见的各科疾病，应用了药物达127种，所应用的方剂不下100种。今天我们来了解一下这百余首方剂中的一首——独参汤。
《红楼梦》中提到独参汤是在第12回，书中记载了贾瑞痴迷于王熙凤，却遭到了王熙凤接二连三的算计，由于爱而不得，贾瑞只能通过私底下不自爱的行为来满足生理需求，久而久之导致阳气虚衰，常常出现四肢逆冷，精神萎靡，畏寒蜷卧，冷汗淋漓的表现。贾瑞便四处求医，肉桂、附子、麦冬用了不计其数。最后听说得吃独参汤来大补元气，便买来服用，但由于贾瑞家境不好，所以吃了几日后就用不起了。王熙凤便将一些人参的须给送了过去，贾瑞吃了以后虽然没有什么神奇的效果，但好歹保住了一条小命。后来贾瑞再没有吃独参汤，一条小命也就没保住。#中医# #微博健康达人#

近代中医第一人张锡纯在《医学衷中参西录》中指出：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛。因其能补肾，故能固牙齿，乌须发，治虚劳喘嗽、气不归元、下焦虚寒、小便频数、女子崩带诸证。其性又能消坚开瘀，治心腹疼、砂淋、石淋阻塞作疼。”可以说是将核桃的作用发挥得淋漓尽致，所以现代人也有不少人喜爱吃核桃，并把核桃称之为“长寿食物”。#我为中医药代言# #微博健康达人#