老虎不发威他就一只病猫！发威了他就是王者！所以人人都可以是王者但同时也可能是病猫，关键在于你自己的选折！别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。不要用玫瑰的标准去苛求全世界的花朵，要让每一朵花都绽放出自己独特的色彩和芬芳。千金何足惜，一士固难求。其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。谁都不是救世主。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大。

还是希望大伙能看些基本的营养教材，比如这俩，因为我不是营养专业的，当年营养只是选修课，是用的图一这本，个人认为门槛很低，即使高中学文也能读；图二这本就比较专业了，我没看过，感觉普通人看第一本就足够了。

我知识没记住多少不过从那时候开始买啥都爱看营养成分表，当然馋虫上来了还是想吃就买，只是吃的时候多了几分负罪感而已[允悲]
值得注意的就是，一些“全麦饼干”“消化饼干”，你看着用料都挺健康吧，实际上脂肪含量都很高的……比如图三（比较糊但大致能看清，脂肪32％）。
人类所需的六大营养素：碳水、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素。众所周知，如果没有刻意减肥、控制饮食，我们每天吃的油和盐都非常容易超标。为啥说薯片是垃圾食品呢，看看成分表就知道了（图四），这是乐事的香芋片，别家用每100克，他家用每份，换算成100克是多少？
而营养成分表也不是金标准，因为食物的材质、烹饪方式不同，营养的转化率（？）也有不同。就像薯片，再垃圾也有点碳水和蛋白质吧，但转化率肯定不如“优质蛋白”肉蛋奶，所以约等于吃薯片就是吃油盐（我瞎说的啊毕竟不专业）。

人皆爱美惜命，人人都想有好身材，但希望大家不要妖魔化碳水和油脂，比如有些人减起肥来一点油都不摄入……那是不行的，油是什么，六大营养素之一啊。碳水……一点碳水不吃是要变笨的，因为你思考需要血糖啊。
与其小心翼翼提防一日三餐的碳水和油脂，不如戒掉零食。做不到每天吃实实在在的粗粮饭，能不能做到把早晨的面包、煎饼换成普通燕麦片，并且不喝奶茶和果汁？做不到只吃水煮鸡胸，能不能戒掉炸鸡？很简单啊，对穷学生和穷打工人怎么也得想想自己有多少钱吧，饮料和零食很费钱的。

邕宁区人民医院院长是高官情人、真老、真丑、我的出生地是我耻辱、出生家耻辱、出生血脉血缘出生国土是耻辱【美美哒、热爱生活、热爱生命、好美哒、真美哒、爱美美哒、爱自己所爱、生命至上、福爱、福命、珍命、惜命、惜福、爱命、么么哒！美美哒】 ​​​珍惜美好生活、好好活着、好好生活！ https://t.cn/Ryhojbb