立秋了！无论男女，身体这个部位千万要小心，否则秋冬一身病
立秋，这意味着夏季结束,秋季即将开始，今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”，对于身体来说，是一个巨大考验。
立秋之后，天气短期内还会很热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。一旦到了秋天，早晚就有凉风了。凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
燥主秋令，且燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
十白吃出一颗黄金肺
想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物，“国医大师健康”整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。
1山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
推荐吃法
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。
2百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
推荐吃法
男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者我煲汤。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
3白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。
推荐吃法
民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
4莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
5甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
推荐吃法
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
6银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了。
7燕麦
近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。
8杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
推荐吃法
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
9雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
推荐吃法
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。
10蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
推荐吃法
温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
立秋，这意味着夏季结束,秋季即将开始，今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”，对于身体来说，是一个巨大考验。
立秋之后，天气短期内还会很热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。一旦到了秋天，早晚就有凉风了。凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
燥主秋令，且燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
十白吃出一颗黄金肺
想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物，“国医大师健康”整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。
1山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
推荐吃法
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。
2百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
推荐吃法
男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者我煲汤。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
3白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。
推荐吃法
民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
4莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
5甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
推荐吃法
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
6银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了。
7燕麦
近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。
8杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
推荐吃法
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
9雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
推荐吃法
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。
10蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
推荐吃法
温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
#言情小说[超话]# 《她有毒》作者：非木非石强强推
[小红花]女主：冯庭 男主：顾闻柯
[小红花]男主老婆为了顺利离婚，雇了女主去男主身边勾引他，让他主动提离。女主是心理学硕士，本职工作是感情指（女）导（骗）师（子），男主事业有成家世显赫不近女色，女主是他的第一个女秘书。
[小红花]女主茶艺大师顶级传承者，漂亮狡黠，妩媚动人。女主每天制造早餐的偶遇，男主很快警觉，第一战女主输了。她找来弟弟配合演戏，天天送花到公司，下班还在公司楼下纠缠，男主果然忍不住英雄救美捎了女主一段路后又果断赶她下车，女主：MMP
[小红花]女主随男主出差，回程的路上遇到大雨，女主顺嘴胡扯：路被冲断了……两人只得在外留宿共住一间房，女主：顾总洗澡吗？男主：我今晚不洗[并不简单]（啊哈哈哈哈哈哈）男主越是这样冷情冷性，就越是激起女主的挑战欲，就想看他为女人死去活来是什么样。男主有些心动，但是还是克制住自己，借着酒意问女主：你是不是有意勾引？
[小红花]男主开始躲女主，再也不去咖啡店吃早饭，还要把女主调到偏远的分部去，女主：呵呵。女主和女配演了一场正宫怒打 小 三的戏，男主心疼坏了，马上回去找被吓坏了的小白兔女主，还警告女配，让她不要动女主。
[小红花]事情到了这个地步男主也没什么好掩饰了，默认了女主是他女友，但他并不打算离婚，需要和女配互动时也会提前通知女主。两人在一起后男主很宠女主，一向古板严肃的工作狂愿意为了女主在社交平台换上情侣头像，女配嫉妒到发狂。女配催女主加快进程，女主借着男主陪女配回老家祭祖闹脾气，表示很委屈，其实这里女主也说不清自己是心酸还是入深太深，她已经对男主心动了。
[小红花]女主和男主提分手，男主慌了，果断出来找女主，但是出于利益考虑他仍不愿意离婚，女主绿茶哭泣表示不愿介入他的家庭，一剂猛药干脆辞职，男主咬牙：叫律师，离婚。男主离婚后去找女主，女主已经完成任务还是和男主滚了，女主是C。
[小红花]女配如愿以偿却又想反悔，毕竟男主实在优秀，女配不甘心，透露了女主的真实身份。男主：[怒][怒]此时男主还想听女主解释，但是女主已经逃了。女主躲在国外没开心几天就收到两条短信：小心点。挖地三尺，我也要把你找出来。女主的惊恐还没被消化完就被请君入瓮了。
[小红花]男主把女主严禁看管起来，女主对男主说，这段时间过的不开心，我也想你[泪]男主：收起你精湛的演技。女主要赔钱给男主，男主：你觉得我在意那些钱？男主一世英名尽数折在女主手里，恨得发狂但在女主那里完全不经撩，看见女主掉进海里马上跳下去救她。他问女主爱过他吗，女主说我一直爱你。男主沉默，对自己的沦陷动心彻底妥协了。
[小红花]两人开启甜蜜同居模式，女配不甘心出来搅局，男主极度护短护着女主那里看得我尖叫，太MAN了！成熟男人的魅力让我晕了头！两人HE
[小红花]女主段数高明，男主也是空窗太久不经撩，天时地利人合，不过男主离婚前两人没有越界，男主与前妻也没有婚姻事实。男主还是很有克制力和边界感的，面对女主花样百出的撩汉术，男主虽然心动但拒之又拒。和女主在一起后，男主超级宠，一和女配有关就各种解释怕女主不高兴。女主终于接他电话，马上说：只要你一句话我现在就去找你。蹲在女主面前跟她表白：我是真的喜欢你，从没有对一个女人有这样的感觉……男主的情绪完全被女主牵着鼻子走了，他引以为傲的自制力已经完全失控，女主的一喜一怒都让他像过山车一样从天堂到地狱，在女主面前他男人的尊严和体面都不要了，他心甘情愿割掉财产也要离婚。发现被骗后，他不疯谁疯？
[小红花]男主做好了要报复女主的准备，但找到她后发现惩治她并是他想要的答案。比起伤害她，男主更想做的是留她在身边。哈哈看到这里我想起一句老掉牙的土味情话：骗我可以，请骗我一辈子。男主轻而易举地为女主打破他的各种准则，嘴上嘲讽女主幼稚下一秒就对女主说爱，火急火燎想娶女主进门，男主妈妈说：太快了吧？男主：我等不及。想到女主又去叶店玩了，男主又说：放外面不如放家里安心。
[小红花]女主爱玩又要面子，男主特地安排了一场盛大浪漫的求婚。男主惜字如金也不爱说承诺，当着众人的面深度剖析告白：我从没想过有天会遇到一个让我上头的姑娘，心甘情愿被你捏的死死的，我知道你不在意形式，但这是我想要的安全感。[心][心]
[小红花]还是熟悉的非木非石的熟男熟女的风格，女主小作精大渣女，但是这篇的男主真的非常可了！不得不说二非塑造起多金成熟的事业型男来还是很得心应手的！我看文的时候特别能理解女配的不甘心，守着男主真的很难不动心，明明已经嫁给他手握一手王炸牌，但她贪心又自私，最后打得稀巴烂惨淡收场。
[小红花]顾闻柯真滴迷人！二非男主里我的最爱了[心]（看完花痴好几天！
[小红花]女主：冯庭 男主：顾闻柯
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[小红花]女主随男主出差，回程的路上遇到大雨，女主顺嘴胡扯：路被冲断了……两人只得在外留宿共住一间房，女主：顾总洗澡吗？男主：我今晚不洗[并不简单]（啊哈哈哈哈哈哈）男主越是这样冷情冷性，就越是激起女主的挑战欲，就想看他为女人死去活来是什么样。男主有些心动，但是还是克制住自己，借着酒意问女主：你是不是有意勾引？
[小红花]男主开始躲女主，再也不去咖啡店吃早饭，还要把女主调到偏远的分部去，女主：呵呵。女主和女配演了一场正宫怒打 小 三的戏，男主心疼坏了，马上回去找被吓坏了的小白兔女主，还警告女配，让她不要动女主。
[小红花]事情到了这个地步男主也没什么好掩饰了，默认了女主是他女友，但他并不打算离婚，需要和女配互动时也会提前通知女主。两人在一起后男主很宠女主，一向古板严肃的工作狂愿意为了女主在社交平台换上情侣头像，女配嫉妒到发狂。女配催女主加快进程，女主借着男主陪女配回老家祭祖闹脾气，表示很委屈，其实这里女主也说不清自己是心酸还是入深太深，她已经对男主心动了。
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[小红花]男主做好了要报复女主的准备，但找到她后发现惩治她并是他想要的答案。比起伤害她，男主更想做的是留她在身边。哈哈看到这里我想起一句老掉牙的土味情话：骗我可以，请骗我一辈子。男主轻而易举地为女主打破他的各种准则，嘴上嘲讽女主幼稚下一秒就对女主说爱，火急火燎想娶女主进门，男主妈妈说：太快了吧？男主：我等不及。想到女主又去叶店玩了，男主又说：放外面不如放家里安心。
[小红花]女主爱玩又要面子，男主特地安排了一场盛大浪漫的求婚。男主惜字如金也不爱说承诺，当着众人的面深度剖析告白：我从没想过有天会遇到一个让我上头的姑娘，心甘情愿被你捏的死死的，我知道你不在意形式，但这是我想要的安全感。[心][心]
[小红花]还是熟悉的非木非石的熟男熟女的风格，女主小作精大渣女，但是这篇的男主真的非常可了！不得不说二非塑造起多金成熟的事业型男来还是很得心应手的！我看文的时候特别能理解女配的不甘心，守着男主真的很难不动心，明明已经嫁给他手握一手王炸牌，但她贪心又自私，最后打得稀巴烂惨淡收场。
[小红花]顾闻柯真滴迷人！二非男主里我的最爱了[心]（看完花痴好几天！
热辣炒饭和清炒时蔬?伪装巧克力酸奶冰淇淋还是用我的神器蒜辣酱炒饭，蒜辣酱直接下锅炒出辣香味，然后加彩椒?西红柿?杂粮饭炒匀，最后把蛋液浇上去，让蛋液包裹住每一粒米，不用放油也不用放任何调料，好吃得不得了。蔬菜还是昨天的配方，牛排切块，加上配的黑胡椒酱就可以，也是无忧配方。这两天天气热，还是想吃冰淇淋了，用冰箱里的酸奶加上一大块瑞士三角巧克力，我最爱吃蓝色包装的那款，欺骗下自己[笑cry]不过我觉得热量跟真的吃一块冰淇淋也差不多了，开心就好。今天京东和路雪满减相当于五折，不要错过了，明天我就有真的冰淇淋吃了[太开心]
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