#关晓彤##思凝国际创始人缘分v:1803119408##生命之泉创始人缘分v:1803119408# 思凝大健康常识 #思埠缘分的访谈#
月经期腰痛的调理食谱
桂圆红枣粥#美妆，生活，分享#
　大米100克，桂圆和红枣各6颗，红枣洗净去核，桂圆去壳，大米洗净，材料一起放到锅里，加水大火煮开，再小火煮至浓稠，可以放红糖调味。
　　作用：有补血气，健脾胃的功效，补充体力，促进经血排瘀，改善经期乏力、腰痛等不适。
　️ 山药红豆汤
　　红枣、山药、红豆、白糖各适量。红豆用水泡一个晚上，山药洗净，去皮，切成小块，红枣洗净，红豆和红枣先煮沸，再放山药，煮至材料熟软，放糖。
　　作用：不仅可以补血，还有利于改善水肿，可改善月经排出不畅，水肿，腰痛等症状。
　 红糖姜枣茶
　　红糖适量、红枣5颗，生姜3片，将材料用砂锅里，加水，大火煮沸，再用小火熬40分钟左右，去掉姜片吃食用。
　　作用：可以驱走体内的寒气，改善寒性痛经，月经不调等症状，一定程度上也能调理经期腰痛。[耶]
思凝缔造由内而外健康之美 #思埠总部缘分v:1803119408##中国科学院生命之泉科研中心缘分v:1803119408#

#林心如##思凝国际创始人缘分v:1803119408##生命之泉创始人缘分v:1803119408# 思凝大健康常识 #思埠缘分的访谈#
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　　作用：不仅可以补血，还有利于改善水肿，可改善月经排出不畅，水肿，腰痛等症状。
　 红糖姜枣茶
　　红糖适量、红枣5颗，生姜3片，将材料用砂锅里，加水，大火煮沸，再用小火熬40分钟左右，去掉姜片吃食用。
　　作用：可以驱走体内的寒气，改善寒性痛经，月经不调等症状，一定程度上也能调理经期腰痛。[耶]
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#王宝强##思凝国际创始人缘分v:1803119408##生命之泉创始人缘分v:1803119408# 思凝大健康常识 #思埠缘分的访谈#
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　　红枣、山药、红豆、白糖各适量。红豆用水泡一个晚上，山药洗净，去皮，切成小块，红枣洗净，红豆和红枣先煮沸，再放山药，煮至材料熟软，放糖。
　　作用：不仅可以补血，还有利于改善水肿，可改善月经排出不畅，水肿，腰痛等症状。
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　　红糖适量、红枣5颗，生姜3片，将材料用砂锅里，加水，大火煮沸，再用小火熬40分钟左右，去掉姜片吃食用。
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